https://vilgain.pl/kotleciki-z-burakow-z-serem-balkanskim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/karbanatky-z-cervene-repy-s-balkanskym-syrem-2.jpeg?v=1664566532 Kotleciki z buraków z serem bałkańskim Kotlety z buraków z dodatkiem sera bałkańskiego to doskonała alternatywa dla dań mięsnych. Możesz je podawać na sałatce warzywnej, z ziemniakami, z bagietką lub użyć ich do burgera zamiast mięsa. Będą smakować naprawdę każdemu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5168a97e528cbcbdc3a57a7e2b04ab08.mp4 17 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Zima,Jesień,Słone,Burak,Ser bałkański,Płatki owsiane 2026-03-02 https://vilgain.pl/slone-muffiny-z-szynka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/slane-muffiny-se-sunkou?v=1663614218 Słone muffiny z szynką Brakuje Ci pomysłów na słone przekąski do pracy lub szkoły? Te muffiny to prawdziwy game changer! 🥓 Zapomnij o nudnych kanapkach i przygotuj sobie puszyste bułeczki pełne szynki, sera i aromatycznych ziół. Są niesamowicie proste w przygotowaniu (wszystko mieszasz w jednej misce) i świetnie smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno. Mając zaledwie 100 kcal na sztukę, to idealna lekka przekąska, która zaspokoi głód, ale Cię nie obciąży. Upiecz jedną porcję w niedzielę i masz spokój na pół tygodnia! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d06b8ca990e43fbc0aa32ae50a2d77af.mp4 17 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Muffin,Sylwester,Słone,Jajko 2026-02-14 https://vilgain.pl/jogurtowy-pudding-chia-z-owocami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jogurtovy-chia-pudink?v=1684967159 Jogurtowy pudding chia z owocami Najlepsze śniadania to te, których rano nie musisz długo przygotowywać. Właśnie pudding chia to świetny wybór dla tych, którzy rano się spieszą, ale jednocześnie chcą sobie zafundować pełnowartościowe i zrównoważone śniadanie lub przekąskę. Wystarczy kilka składników, trochę czasu i jedna szklanka lub pojemnik.W tym przepisie sięgnęliśmy dodatkowo po skyr. A efekt? Z lekkiej przekąski powstało śniadanie naładowane niemal 23 g białka, które dzięki błonnikowi z nasion chia syci na całe przedpołudnie. 🥣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ff63ff6a5bc8ed5f7ba1c2ab64db5621.mp4 19 2023-05-12T14:00:05+0200 yes no Wegetariańskie,Lato,Pudding,Słodkie,Nasiona chia,Banan,Truskawki,Maliny,Borówki,Masło orzechowe 2026-01-29 https://vilgain.pl/bananowe-placuszki-z-platkow-owsianych https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bananove-livance-s-cokopecickami-2.jpeg?v=1675029839 Bananowe placuszki z płatków owsianych Kto już nie może się doczekać weekendu? My zdecydowanie tak! Zwłaszcza ze względu na długie poranki i te bananowe placuszki z rozpuszczonymi w środku kawałkami czekolady. MNIAM! Kto do nas dołączy? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/63eec62e0ac3d78a31e2025e9ff49937.mp4 16 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Racuch,Słodkie,Płatki owsiane,Banan,Kefir,Jogurt 2026-01-26 https://vilgain.pl/bulgureto-z-kurczakiem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/43686ea9-cecd-4566-a56e-445d6d3a701f?v=1714344463 Bulgureto z kurczakiem Lubicie risotto? A czy próbowaliście już zastąpić ryż bulgurem? Jeszcze nie? To właśnie idealny moment, żeby spróbować. Ta soczysta potrawa doskonale pasuje do kurczaka i warzyw. Dodatkowo w kilka minut na stole dostaniecie zbilansowany, zdrowy obiad, który można za każdym razem przygotować nieco inaczej i świetnie sprawdzi się także jako mealprep do pudełka na wynos. 🤩Zobaczcie, jak to zrobić! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/85c0073f599da5b84c48cebeae0d02b8.mp4 17 2024-03-15T13:51:26+0100 yes no Słone,Mięso z kurczaka,Pierś z kurczaka 2026-01-22 https://vilgain.pl/syrniki-puszyste-placuszki-sernikowe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/syrniki-nadychane-tvarohove-placicky-plne-bilkovin?v=1645114175 Syrniki: puszyste placuszki sernikowe Oryginalny przepis pochodzi z Ukrainy. W tamtym czasie miejscowi prawdopodobnie nawet nie wiedzieli, że dzięki nim powstaje przysmak fitness pełen białka. Podstawą tego jedzenia jest twaróg lub miękki ser. Dodaje się do niego niewielką ilość mąki, aby stworzyć lekkie ciasto, z którego powstaje miękki i pyszny placuszek. A teraz dość gadania i przejdźmy do rzeczy! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/759e0335d568c176f18e193d0bc865a7.mp4 13 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Racuch,Słodkie,Twaróg,Białko 2025-11-28 https://vilgain.pl/prawdziwa-wloska-lasagne-w-zdrowej-panierce 2025-09-28 https://vilgain.pl/minestrone-szybka-wloska-zupa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5987bf7a-0881-4255-adf0-9274872a0d92?v=1752335765 Minestrone: szybka włoska zupa Jeśli szukasz posiłku, który Cię nasyci, dostarczy Ci błonnika i mnóstwo warzyw, nie obciąży cię i jeszcze wypełni kuchnię pięknym aromatem, ta zupa jest właśnie tym, czego potrzebujesz. To taka ulepszona minestrone – pełna kolorowych warzyw, czarnej fasoli, ziół i odrobiny oliwy z oliwek.Świetny sposób, by wykorzystać nadmiar świeżych pomidorów albo po prostu sięgnąć po puszkę, gdy nie masz czasu. Zupa jest lekka, ale jednocześnie przyjemnie rozgrzewająca – idealna na przykład na kolację, gdy nie masz już siły stać godzinę przy kuchence. Gotowa w pół godziny i z jednej porcji nakarmisz całą rodzinę lub przygotujesz posiłek na kilka dni do przodu.A ten zapach czosnku, świeżej bazylii i pomidorów? Bezcenny. Więc jeśli nie wiesz, co ugotować – zapisz sobie ten przepis. Jest prosty, pożywny i smakuje jak u włoskiej babci. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e77850e1677274fe60d66d4c007299d9.mp4 20 2025-04-28T21:33:13+0200 yes no Wegetariańskie,Kuchnia włoska,Lato,Jesień,Słone,Cukinia,Cukinia,Fasola,Rośliny strączkowe,Makarony,Penne 2025-07-14 https://vilgain.pl/domowe-nachosy-z-tortilli-z-dwoma-dipami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b6143ffc-ad43-460a-b242-06e7a1856eed?v=1750929858 Domowe nachosy z tortilli z dwoma dipami Niezależnie od tego, czy wieczorem wychodzisz imprezować z przyjaciółmi, czy po prostu relaksujesz się przed telewizorem, nie możesz przegapić tego zdrowego chrupania! Domowe chipsy tortilla i świetne dipy są gotowe w 15 minut i impreza może się rozpocząć! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/12f1e14bccaec55de0451e7f30178185.mp4 19 2025-03-29T15:50:15+0100 yes no Kuchnia meksykańska,Słone,Mozzarella 2025-06-27 https://vilgain.pl/proste-placki-z-kalafiora-bez-maki https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bc64a1b4-38cb-4ad8-beb1-cd373936fa09?v=1750058541 Proste placki z kalafiora bez mąki Placki warzywne to świetny wybór na szybką kolację, zwłaszcza gdy w domu zalega Ci na kalafior i nie wiesz, co z nim zrobić... Może się jednak zdarzyć, że czegoś akurat zabraknie, na przykład mąki: wtedy tym bardziej jesteś we właściwym miejscu. Tym razem pokażemy Ci, jak przygotować placki z kalafiora bez mąki.Jeśli dodatkowo dodasz do nich jeden z naszych sosów Vilgain, na pewno nie popełnisz błędu! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/78d6daf2b8b40774550a899dbdf3f7af.mp4 25 2025-05-30T14:45:36+0200 yes no Bezglutenowy,Wegetariańskie,Keto,Lato,Placek,Kalafior 2025-06-16 https://vilgain.pl/muffinki-bananowe-z-bialkiem-i-czekolada https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9aaf8649-7825-4b82-8cb0-29c059909d90?v=1749713194 Muffinki bananowe z białkiem i czekoladą Banana bread w nowej postaci tych muffinek czekoladowych. To prawdopodobnie najsmaczniejsze muffinki bananowe, jakie kiedykolwiek upiekłeś - więc cię nie zszokuje. Zalecamy użycie przejrzałych bananów w muffinkach, aby nadać im odpowiednią ilość smaku. Najlepsze są jeszcze ciepłe, ale świetnie sprawdzą się również następnego dnia jako śniadanie lub przekąska. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2d244f9724c9b26140d6c283283f773a.mp4 19 2025-05-29T16:49:41+0200 yes no Wegetariańskie,Muffin,Słodkie,Banan,Jogurt,Białko 2025-06-13 https://vilgain.pl/z-ksiazki-przepisow-fiteness-babci-twarogowe-knedle-z-truskawkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/z-kucharky-fitness-babicky-tvarohove-knedliky-z-jahodami?v=1626415150 Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami Była sobie kiedyś babcia fitness. Lubiła tradycyjne czeskie przepisy i sprytnie ich zmieniała na ich zdrowsze wersje. Na przykład te knedle twarogowe z truskawkami. Te nam smakują najwięcej.Ukryła truskawki w środku, ponieważ miała ogród pełen truskawek. Ale nie pomyliłaby się też z innymi sezonowymi owocami. Wypróbuj jej przepis. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f525040d145c69b6c67439df99278f61.mp4 22 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Słodkie,Twaróg,Truskawki,Truskawki,Twaróg 2025-06-09 https://vilgain.pl/zapiekany-kalafior-z-ziemniakami-i-jajkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4f8ae04c-7538-4c02-bdc6-1c329c03f02c?v=1748191017 Zapiekany kalafior z ziemniakami i jajkami To danie jest co prawda bez mięsa, ale i tak jest pełne smaku i wysokiej jakości składników odżywczych dla Twojego ciała! Zapiekany kalafior z ziemniakami, jajkami i serem to idealny wybór na dni, kiedy chcesz odciążyć swój jadłospis, ale jednocześnie porządnie się najeść. Jajka, śmietana oraz połączenie goudy i ementalera dostarczą wystarczająco białka i kremowości, podczas gdy kalafior doda błonnika i witamin. Gotowe w kilka chwil i z łatwością. Ten prosty obiad wrzucisz też do pudełka! 🤫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f85551c663a773733b4169d38a0f9a48.mp4 12 2025-04-12T12:18:25+0200 yes no Wegetariańskie,Słone,Kalafior,Ziemniaki,Jajko 2025-05-26 https://vilgain.pl/aglio-olio-e-peperoncino https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d56f4f93-6d78-47ba-9c78-b9a1488e2636?v=1746522238 Spaghett aglio olio e peperoncino Makaronu nigdy za wiele. Proste i szybkie danie, które możesz przygotować na niezliczoną ilość sposobów. Jedną z ulubionych wersji są spaghetti aglio olio, które charakteryzuje się wyrazistym smakiem czosnku i oliwy z oliwek. Jeśli jednak dodasz do nich odrobinę papryczki chili, wyczarujesz danie z minimalnej ilości składników, które ma bogaty smak i uwierz nam, że nie zawiedziesz nim nawet najbardziej zagorzałego Włocha! 🤌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/018ffb598f24f010f719b0607080d425.mp4 20 2025-04-27T16:41:46+0200 yes no Wegetariańskie,Kuchnia włoska,Słone,Makarony,Tagliatelle 2025-05-07 https://vilgain.pl/domowe-batoniki-twarogowe-z-czekolada https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b5705058-337d-438c-a361-7b66cadfa334?v=1745912210 Domowe batoniki twarogowe z czekoladą Zdrowych przekąsek nigdy dość, dlatego postanowiliśmy unowocześnić naszą ulubioną przekąskę. Zainspirowały nas popularne batoniki twarogowe z Lidla, które są całkiem pożywne. Pozbawiliśmy je kalorii i tłuszczu i dodaliśmy trochę białka. Rezultatem jest smaczna przekąska ze świeżymi malinami i chrupiącą czekoladą, do której będziesz wracać. Przekonaj się sam! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2501cf9a877abb3abb94a3c0239f1303.mp4 25 2025-04-28T22:44:08+0200 yes no Bezglutenowy,Wegetariańskie,Słodkie,Twaróg,Białko,Twaróg,Białko 2025-04-29 https://vilgain.pl/domowe-stripsy-z-kurczaka-w-jogurcie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1312d81d-26ca-49c3-b99a-4092ea840f11?v=1744565262 Domowe stripsy z kurczaka w jogurcie Te domowe stripsy to dokładnie to, czego oczekujesz od porządnych kurczakowych stripsów! Chrupiąca panierka, soczyste mięso i ani grama przepalonego oleju. Dzięki panierce panko są pięknie złociste i kruche, a airfryer sprawia, że są lekkie, czyste i bez tony niskiej jakości olejów. Dodatkowo dokładnie wiesz, co jesz i skąd pochodzą użyte składniki. Więc następnym razem, gdy najdzie cię ochota na tę fastfoodową klasykę, nie czekaj na dostawę i przygotuj je sam w domu. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4dbfb910b4cdf8b707dcac5b0dee59c2.mp4 16 2025-04-13T19:25:15+0200 yes no Słone,Mięso z kurczaka,Pierś z kurczaka,Jogurt,Jogurt naturalny 2025-04-14 https://vilgain.pl/gnocchi-z-kurczakiem-i-pesto-z-jednej-patelni https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/gnocchi-s-kurecim-masem-a-pestem-z-jedne-panve-2.jpeg?v=1676450523 Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni Włochy to przede wszystkim dobre jedzenie. Kuchnia ta potrafi wyczarować szybkie, wyważonei jednocześnie niezwykle dobre dania. Tak jak ten przepis, który przygotowaliśmy dla Ciebie tym razem - gnocchi z kurczakiem i naszym nowym pesto.Każdy je pokocha, więc do dzieła! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2654b0cf3c8d4e7c4dd67e2c1be1e412modelsmp4.mp4 26 2023-02-08T15:59:53+0100 yes no Kuchnia włoska,Słone,Mięso z kurczaka,Pesto,,Liście szpinaku 2025-04-13 https://vilgain.pl/szybki-kurczak-z-sosem-z-papryki https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kure-na-paprice-za-15-minut?v=1675204066 Szybki kurczak z sosem z papryki Kolejnym przepisem z serii "Czeskie klasyki w wersji fit" jest kurczak z sosem z papryki. Można go przygotować w 15 minut, a dzięki wyższej zawartości białka i błonnika będziesz syty przez kilka godzin.Więc chodź i spróbuj! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2bdba80d8a2a4a8eabebf7d2469c6114.mp4 20 2023-01-07T11:12:50+0100 yes no Słone,Mięso z kurczaka,Makarony 2025-04-11 https://vilgain.pl/ciasto-krecika-w-szklance https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/krtkuv-dort-do-sklenicky?v=1609960978 Ciasto krecika w szklance Pamiętasz ciasto krecika z dzieciństwa? Że nie chcesz z niego zrezygnować? W takim razie mamy coś dla Ciebie - ciasto krecika w szklance! W porównaniu z klasycznym ciastem, będzie ono sycące dzięki wysokiej zawartości białka. To świetna przekąska, śniadanie i deser. Możesz zabrać słoik do pracy lub szkoły, a nawet jeśli robisz zdalnie, przynajmniej nie zrobisz bałaganu podczas krojenia. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6427cc1778b7bbb958fe8750ae9898d2.mp4 24 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Tort,Deser do szklanki,Słodkie,Jogurt,Białko,Banan 2025-04-07 https://vilgain.pl/penne-z-lososiem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/penne-s-lososem?v=1683790244 Penne z łososiem Makaron to pewniak, gdy po prostu nie mamy czasu. Lecz nie opłaca się oszczędzać na jedzeniu, więc keczup i ser nie wchodzą w grę. Niech to szybkie danie będzie zdrowe i zrównoważone. Może z łososiem i szpinakiem. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/698a3e478857d561f464c8b73dcda325.mp4 20 2023-03-08T13:27:43+0100 yes no Wiosna,Lato,Słone,Makarony,Penne,Liście szpinaku,Łosoś 2025-03-22 https://vilgain.pl/marry-me-chicken-gnocchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1d518df9-986f-4c6e-a926-af38e5f05961?v=1741766727 Marry Me Chicken Gnocchi Marry Me Chicken już pewnie znasz – doskonale kremowy sos, w którym zakocha się absolutnie każdy. A co powiesz, żeby tym razem przygotować go z kluskami ziemniaczanymi gnocchi jako prosty obiad lub kolację? Połączenie warzyw, suszonych pomidorów, przypraw, kremowej konsystencji i kurczaka pełnego białka to rozkosz, którą po prostu musisz spróbować! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/55f3d8590318c59a51c2a8f5e7f75288.mp4 11 2025-02-22T13:46:13+0100 yes no Słone,Mięso z kurczaka,,Suszone pomidory 2025-03-12 https://vilgain.pl/pieczone-brokuly-z-kurczakiem-i-serem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3aa9632f-5dca-4deb-9711-59edb64e9b4a?v=1740324306 Pieczone brokuły z kurczakiem i serem Masz około pół godziny wolnego, w domu czeka dodatkowy brokuł 🥦 i potrzebujesz obiadu na następny dzień? Co powiesz na zapiekanego brokuła z kurczakiem, podsmażonym prosciutto, kremowym sosem i solidną porcją sera?! Gotowe będzie w 45 minut, a pełne białka danie zapewni Ci posiłek na kilka dni do przodu! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/58ec46ede75997cef6f2ca5ae649ce90.mp4 11 2025-01-18T11:39:13+0100 yes no Słone,Brokuły,Mięso z kurczaka,Twarożek,Mozzarella 2025-02-23 https://vilgain.pl/tajski-makaron-ryzowy-z-krewetkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/20daf59f-3d73-47a6-9f82-e2aee7edff55?v=1740144431 Tajski makaron ryżowy z krewetkami Makaron ryżowy to zawsze pewniak, dlatego dziś mamy dla ciebie prawdziwą egzotykę w postaci tajskiego makaronu ryżowyego z krewetkami! Nie musisz ich jeść tylko jako wykwintną kolację w domu – świetnie sprawdzą się także jako lunch na wynos w pudełku, którego pozazdrości Ci niejeden kolega lub koleżanka, którzy pójdą do stołówki... Jeśli nie przepadasz za krewetkami, dodaj inne źródło białka i wypróbuj tę prostą i szybką potrawę razem z nami! 🍜 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/935ef3ea70a39a8c9da9d9a3c44e33ae.mp4 8 2025-01-25T15:47:44+0100 yes no Kuchnia azjatycka,Słone,Krewetki,Noodle,Brokuły 2025-02-21 https://vilgain.pl/poke-bowl-z-kurczakiem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/76ac2816-4da2-4315-bf86-73000da1bfb8?v=1739911043 Poke Bowl z kurczakiem O tym, że zdrowe posiłki nie muszą być nudne, przekona Cię ta kolorowa miska obiadowa pełna białka, błonnika, węglowodanów i smaków! Bowle to doskonały wybór na każdą okazję. Są mega łatwe w przygotowaniu, możesz je zjeść w domu, w szkole lub w pracy, a za każdym razem przygotować nieco inną kombinację. Dzięki temu ten super posiłek nigdy Ci się nie znudzi! Tym razem do warzyw i ryżu dodaliśmy soczystego kurczaka i serdecznie do polecamy! 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a794c8fe293098a86314288ffc378948.mp4 11 2025-01-31T20:26:46+0100 yes no Bowl,Mięso z kurczaka,Ryż,Słone,Mięso z kurczaka,Pierś z kurczaka,Jogurt,Suszone pomidory,Ryż 2025-02-19 https://vilgain.pl/makaron-udon-z-kurczakiem-i-warzywami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e0453ad2-1bcd-41ac-bdf3-417072833df9?v=1739516950 Makaron udon z kurczakiem i warzywami Kończą Ci się pomysły na obiad, który będzie zrównoważony, doskonale Cię nasyci i jeszcze sprawi, że zjesz go z przyjemnością? W takim razie musisz spróbować makaronu udon z pysznym sosem orzechowym, podsmażonym kurczakiem i ulubionymi warzywami. Ten obiad sprawdzi się świetnie nie tylko w domu, ale także na wynos w pudełku – w pracy porządnie doda Ci energii i dostarczy składników odżywczych. Dodatkowo jest gotowy w 40 minut razem z przygotowaniem, więc to idealna opcja na zabiegany tydzień. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8a49bd22d7f0350ab20ca91aa9948ecb.mp4 20 2025-01-22T13:37:20+0100 yes no Masło orzechowe,Słone,Mięso z kurczaka,Pierś z kurczaka,Biała kapusta,Noodle,Masło orzechowe 2025-02-14 https://vilgain.pl/domowe-frytki-z-piekarnika https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6937d3a3-951c-4c81-857d-7aaa605c20ea?v=1739358382 Domowe frytki z piekarnika Frytki, które są gotowe w kilka minut, bez smażenia, z prawdziwych ziemniaków? Potrafimy to zrobić i to nie są żadne mrożone półprodukty! Dzięki trikowi, który pokażemy C w przepisie, są też o wiele chrupiące, świetnie sprawdzą się jako dodatek do mięsa lub innej wege alternatywy, a także będą super na lekką przekąskę z wyrazistym sosem! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/60cdc77d56341c9b65edeb18b16abef9.mp4 15 2025-01-08T12:10:18+0100 yes no Słone,Ziemniaki 2025-02-12 https://vilgain.pl/babka-twarogowo-bananowa-bez-cukru 2025-01-31 https://vilgain.pl/szwedzkie-klopsiki-z-puree-ziemniaczanym https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/10bb89a8-7beb-4e08-9796-9b1e0963ba49?v=1738231145 Szwedzkie klopsiki z puree ziemniaczanym Też masz ochotę na tę klasykę, ale akurat nie wybierasz się po nową komodę lub kanapę? 😏Nie szkodzi! Przygotujesz ją łatwo nawet w zaciszu własnego domu. Czy dodasz kaszę, gotowane ziemniaki czy frytki z batatów – to już zostawiamy Tobie. Do kuleczek pasują wszystkie opcje, a idealnie uzupełni je kremowy sos, chrupiący groszek i słodko‑kwaśna żurawina. No i jak, też spróbujesz? 🧆 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f7c4c7f121e787cd354e5b51a9d0c419.mp4 16 2024-10-16T11:44:44+0200 yes no Słone,Wołowina,Mielona wołowina,Twaróg,Ziemniaki,Groszek,Rośliny strączkowe 2025-01-30 https://vilgain.pl/domowy-smazony-ser-w-piekarniku-z-termoobiegiem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f0d2cf89-74a9-49ff-829b-46a25f5fb073?v=1736448451 Domowy smażony ser w piekarniku z termoobiegiem Masz ochotę na smażony ser, ale nie chcesz go przygotowywać, bo dbasz o formę? To żaden problem! W domu możesz zrobić bardziej zrównoważoną wersję bez smażenia, która ma znacznie niższą zawartość kalorii, a dzięki dodaniu szynki całe danie zyska więcej białka. No i co? Spróbujesz tej klasyki w fit wydaniu? 🧀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/dd462d9b0d14caf8455b8066e71f8ec7.mp4 9 2025-01-09T19:44:04+0100 yes no Słone,Ziemniaki,Jogurt 2025-01-10 https://vilgain.pl/pull-apart-bread 2024-12-19 https://vilgain.pl/brownie-bez-cukru-i-bez-maki https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/118ec416-828d-43b0-827e-7d0e420fa3d2?v=1733307032 Brownie bez cukru i bez mąki Czy w ogóle istnieje dobre i wilgotne brownie, które może być bez cukru i mąki? Przekonaj się, że tak! Do tej wersji wystarczy Ci tylko kilka podstawowych składników, a doskonały deser do kawy lub przekąska do szkoły, która po prostu rozpływa się w ustach, będzie gotowa! 🤤W porównaniu do innych brownies, nasze jest bogate w białko, więc jeśli zjesz kilka kawałków i do tego na przykład jogurt grecki lub twaróg, masz wysokobiałkowy posiłek, który nasyci Cię nawet na kilka godzin. Win Win? Dla nas zdecydowanie tak! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e678111ed7498b09cf52e014a8c47bac.mp4 11 2024-11-24T14:12:56+0100 yes no Brownie,Słodkie,Jabłko,Białko,Jogurt 2024-12-05 https://vilgain.pl/single-serve-tiramisu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cbd8d271-4c54-4e0f-b717-60f98c5c3826?v=1733002402 Single Serve Tiramisu Masz ochotę na tiramisu, ale nie chcesz przygotowywać całego blachu? W takim razie wypróbuj to tiramisu dla jednej osoby! Nawet niedoświadczony kucharz zrobi je w kilka minut, a każdy (nawet najbardziej wymagający!) gość otrzyma solidną porcję białka. I potrzebujesz tylko 4 podstawowych składników. Win Win? To spróbuj i Ty. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/003338469aaec35da254a0ccc649bd4b.mp4 17 2024-10-09T15:29:34+0200 yes no Tiramisu,Słodkie,Twaróg,Białko,Kawa 2024-12-01 https://vilgain.pl/zupa-fasolowa-z-czerwonej-fasoli https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8ec84c0c-ef49-4b86-93ee-29d7667ba07b?v=1703012882 Zupa fasolowa z czerwonej fasoli Ta zupa fasolowa jest idealna jako przystawka, ale syci na tyle, że możesz ją spokojnie zjeść samą, na przykład wieczorem lub po spacerze na świeżym powietrzu lub kiedy potrzebujesz się rozgrzać. Jest wyśmienita ze świeżym chlebem lub chipsami tortilla. A dla smakoszy mamy jedną wskazówkę - jeszcze lepsza jest z odrobiną kwaśnej śmietany. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d1e1d4fc06ddd67237170c6bb0028620.mp4 8 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Słone,Fasola,Rośliny strączkowe 2024-11-18 https://vilgain.pl/japonski-ramen-prosta-i-szybka-zupa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1564569609-a-3187.jpg?v=1586538811 Japoński ramen: prosta i szybka zupa Spędzisz kilka godzin w kuchni, przygotowując i gotując tradycyjny ramen. I powiedzmy sobie szczerze, kto chce to robić? Dlatego uprościliśmy pracę w kilku punktach. Rezultatem jest nadal pyszna, sycąca zupa w stylu ramen.    https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3d6cc355d47d3773e97d5e3c489b5d5b.mp4 13 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Bez laktozy,Kuchnia azjatycka,Zima,Jesień,Słone,Masło orzechowe,Pasta miso,Noodle,Jajko 2024-11-17 https://vilgain.pl/kremowa-zupa-z-pieczonych-warzyw 2024-11-07 https://vilgain.pl/woreczki-jablkowe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c400a9cd-ec43-41d4-a0ad-2e6d14dbcee6?v=1708965356 Woreczki jabłkowe Chrupiące, soczyste i pełne dobrych składników? Dokładnie takie są nasze torebki z chrupiącymi jabłkami. Idealna przekąska lub deser dla niespodziewanych gości. Gdy raz ich spróbujesz, będą gościć na Twoim stole każdego dnia. Do dzieła! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ae2018630c670db71e9c7c90065017c7.mp4 8 2023-02-12T12:29:01+0100 yes no Wegetariańskie,Wiosna,Jesień,Słodkie,Jabłko,Twaróg 2024-11-07 https://vilgain.pl/zupa-z-dyni-hokkaido-z-mlekiem-kokosowym https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/78f89c4b-420d-4e0c-8f05-64b0dba9512d?v=1666774933 Zupa z dyni hokkaido z mlekiem kokosowym Przyszła jesień/zima, a wraz z nimi nie może zabraknąć dobrej, ciepłej zupy z dyni Hokkaido z dodatkiem marchewki i ziemniaka. Kto jeszcze zamiast klasycznej śmietany nie użył mleka kokosowego, koniecznie musi to nadrobić. Doprawiona kurkumą. Kubki smakowe będą tańczyć! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/27a0181c0628c217c527e7e3a36dbf5c.mp4 13 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegańskie,Zima,Jesień,Słone,Dynia,Ziemniaki,Mleko kokosowe 2024-10-28 https://vilgain.pl/makaron-z-kurczakiem-i-sosem-pomidorowym https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f2b36b24-3c43-47ee-9527-febb8697dedc?v=1728811116 Makaron z kurczakiem i sosem pomidorowym Szukasz prostego i szybkiego przepisu na obiad, który będzie gotowy w 30 minut, a składniki na pewno masz już w domu? Mamy dla ciebie świetny pomysł na łatwy makaron z kurczakiem, sosem pomidorowym i mieszanką idealnie ciągnących się serów, które dostarczą Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, nasycą Cię na całe popołudnie i świetnie sprawdzą się także jako obiad do pudełka na wynos! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/36635157c8d9701a7cb02fa14601318f.mp4 17 2024-09-12T12:16:05+0200 yes no Słone,Makarony,Mięso z kurczaka,Pierś z kurczaka,Mozzarella 2024-10-15 https://vilgain.pl/ciasteczka-dyniowe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dynove-cookies-2.png?v=1668423781 Ciasteczka dyniowe Czy teraz też ze wszystkich stron wyskakują na Ciebie świąteczne posty? Wszyscy to wiemy, Halloween pod koniec października, ale gdy tylko obudzimy się w listopadzie, wszystko, czego chcemy, to świąteczna piżama i gorące kakao. Cóż, to świetnie pasuje do ciasteczek! Ale co powiesz na pozostanie jesienią jeszcze przez chwilę i wypróbowanie tej krucho‑drożdżowej wersji, która łączy w sobie typowo jesienną dynię i świąteczne ciasteczka? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e7ef4709e5b3c92f79717fde7f8841b1.mp4 26 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Bezglutenowy,Boże Narodzenie,Jesień,Ciasteczka,Słodkie,Mąka migdałowa 2024-10-08 https://vilgain.pl/zapiekanka-z-kalafiora-z-szynka-i-serem 2024-10-01 https://vilgain.pl/izraelska-shakshuka-zdrowe-sniadanie-o-smaku-orientu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/49a7d5fa-a6dc-4155-af30-503f8693748d?v=1725724105 Izraelska shakshuka: zdrowe śniadanie o smaku Orientu "Shakshuka" to obfity śniadaniowy przysmak, który narodził się w Afryce Północnej i stopniowo podbił świat. W Izraelu shakshuka stała się nawet tradycyjnym daniem. W innych krajach dumnie zdobi menu popularnych kawiarni śniadaniowych na całym świecie.Shakshuka oznacza po arabsku "mieszankę". I tym właśnie jest. To mieszanka kolorowych warzyw, egzotycznych przypraw i jajek.Chociaż pierwotnie jest to danie śniadaniowe, może równie dobrze służyć jako obfity lunch lub kolacja. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b842d22d46257f764621435dc6c764a6.mp4 19 2024-09-07T17:28:22+0200 yes no Bezglutenowy,Bez laktozy,Wegetariańskie,Kuchnia azjatycka,Jajko,Twarożek,Awokado 2024-09-13 https://vilgain.pl/szybki-smazony-ryz-z-jajkiem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/35d634ea-7222-4fb1-a1d3-d550d43ff6b2?v=1725735033 Szybki smażony ryż z jajkiem Został Ci w domu ryż i nie wiesz, co z nim zrobić? Zdecydowanie nie wyrzucaj go, tylko z kilku dodatkowych składników przygotuj smażony ryż z jajkiem i kurczakiem! Nie został Ci żaden ryż, ale szukasz łatwej kolacji, która doskonale cię nasyci? I tak jesteś we właściwym miejscu! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6e6aec1a8aba611ca3e0ea59e99c6c20.mp4 19 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Kuchnia azjatycka,Ryż,Mięso z kurczaka,Pierś z kurczaka,Jajko 2024-09-11 https://vilgain.pl/domowy-kebab https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/74bf7f2c-3212-402b-9eee-66c0190cb84d?v=1725225558 Domowy kebab Wyobraź sobie taką sytuację: jesteś w szkole albo w pracy, zapominasz przygotować sobie obiad i wiesz, że za rogiem jest budka z kebabem... Problem głodnego żołądka rozwiązany? Niekoniecznie. Nie zapominaj też o tym, jak po takim kebabie będzie się czuł twój układ trawienny...niezbyt dobrze?A co byś powiedział, gdybyśmy Ci powiedzieli, że takiego kebaba możesz łatwo przygotować w domu w 20 minut? I to lepszego! W puszystej picie, z soczystym kurczakiem, którego pochodzenie znasz, i ze świeżymi warzywami? Brzmi lepiej? A jeśli chcesz, żeby ta szybka opcja była jeszcze szybsza, śmiało zamień smażonego kurczaka na R2E kurczaka. Wtedy kebaba dostaniesz w 10 minut! No i jak? 😏PS: zadowolone będzie nie tylko Twoje ciało, ale też portfel. Za kupnego kebaba zapłacisz średnio 30 zł, domowa wersja to koszt około 10 zł. 💸 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/636e3a4bc4a86f5296ce9d853506ebc7.mp4 31 2024-09-01T23:15:34+0200 yes no Mięso z kurczaka,Jogurt,Czerwona kapusta,Sałata lodowa 2024-09-05 https://vilgain.pl/jogurtowe-ciasto-sliwkowe-z-kruszonka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jogurtovy-svestkovy-kolac-s-drobenkou-3.jpeg?v=1694428902 Jogurtowe ciasto śliwkowe z kruszonką Też już czujesz trochę jesienny cozy vibes wraz z nadejściem chłodniejszych sierpniowych dni? 🍂🕯️ Ten klimat świetnie wprowadzi współgra z plackiem ze śliwkami i cynamonem, który cudownie wypełni zapachem całe Twoje mieszkanie. Jest wilgotny, soczysty, słodko‑kwaśny dzięki śliwkom, których teraz jest pod dostatkiem, nie ma znowu aż tylu kalorii, a dzięki kefirze dobrze wpłynie także na Twoje trawienie. 🫄🏼 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e302f737748887648dcd6309dd12b344.mp4 23 2023-08-05T14:18:53+0200 yes no Jesień,Kefir,Banan,Śliwki 2024-09-01 https://vilgain.pl/domowe-mcnuggetsy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ceeeebf8-5543-4939-bf44-2d383cbd77aa?v=1724627713 Domowe McNuggetsy Masz ochotę na fastfoodowe nuggetsy, ale chcesz coś, co daje Ci pewność wysokiej jakości składników bez zbędnych dodatków, a także syci i nie powoduje problemów trawiennych? Wypróbuj tę domową wersję ulubionych nuggetsów z kurczaka, za które Twoje ciało Ci podziękuje. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d2fa5b03ed3530c91e883283e31968d3.mp4 29 2024-08-26T01:06:49+0200 yes no Mięso z kurczaka 2024-08-26 https://vilgain.pl/domowe-qurrito https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2ec30911-3e9f-4cb1-bee2-581821c1d2c3?v=1724149806 Domowe qurrito Masz ochotę na qurrito, ale nie chcesz jeść placka z kilkoma kawałkami mięsa, o którym nic nie wiesz, łyżeczką sosu i odrobiną sera? W 10 minut spokojnie przygotujesz je w domu, dokładnie tak, jak lubisz, pełne wysokiej jakości składników i nie musisz czekać w kolejce w głośnym centrum handlowym ani na dostawę... 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d6bacc1849ef92e2bcad6f6ceab9ce0c.mp4 26 2024-08-20T12:22:03+0200 yes no Kuchnia meksykańska,Kuchnia amerykańska,Mięso z kurczaka,Pierś z kurczaka,Jogurt 2024-08-21 https://vilgain.pl/frytki-z-cukinii-z-piekarnika https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9da20bed-efa4-44f3-9b53-830e2d4a60d4?v=1722705838 Frytki z cukinii z piekarnika Miłośnicy frytek uwaga - miłośnicy cukinii -jeszcze bardziej! Jeśli znudziły wam się już ziemniaki, bataty czy marchewka, ten przepis jest stworzony właśnie dla was. Na pewno pokochacie te frytki z cukinii! Idealny dodatek do dania lub przekąska z dipem do filmu. Gotowe w mgnieniu oka, a ten smak i chrupkość! Po prostu musicie tego spróbować... https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fadefe1a46df68b241e827ab71dc183b.mp4 9 2024-07-04T13:08:02+0200 yes no Wegetariańskie,Lato,Cukinia,Cukinia 2024-08-12 https://vilgain.pl/gnocchi-z-pesto-i-mozzarella https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/gnocchi-s-pestem-a-mozzarellou-2.jpeg?v=1679758082 Gnocchi z pesto i mozzarellą Szybki i łatwy lunch lub kolacja, która smakuje jak danie z włoskiej restauracji... dokładnie takie są te gnocchi z Vilgain pesto i mozzarellą!Gnocchi będą gotowe w 40 minut, ale jeśli masz dużą wprawę, możesz je zrobić w 20 minut. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e9e62f77f82c58ce77ac7be22fbcac83.mp4 25 2023-02-25T00:33:45+0100 yes no Wegetariańskie,Wiosna,Lato,Jesień,,Pieczarki,Grzyby,Mozzarella,Pesto 2024-07-25 https://vilgain.pl/wloska-zupa-z-cukinii https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ac0dfb93-70cf-4f9a-b57a-77574f89193e?v=1720860769 Włoska zupa z cukinii Włoska zupa z cukinii to lekki i zdrowy przepis, który doskonale odżywia organizm i jest idealny nie tylko jako szybka kolacja lub przystawka. Jej przygotowanie jest bardzo proste, a jeśli nie wiesz już, co zrobić ze wszystkimi cukiniami z ogrodu lub od sąsiadów, ta zupa to świetny wybór. Cukinia nadaje jej charakterystyczną delikatność, uzupełnioną smakiem użytych przypraw. 🥒🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1178e95ee34be55424adc505d485f3ee.mp4 19 2024-06-24T17:20:41+0200 yes no Wegetariańskie,Lato,Cukinia,Cukinia 2024-07-17 https://vilgain.pl/placki-brokulowe-z-serem-bez-maki https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9342d63b-fe88-4f9b-a9b1-97dbcf31709b?v=1720211394 Placki brokułowe z serem, bez mąki Kolejny sposób, aby włączyć do diety więcej warzyw, to zrobić z nich placuszki i delektować się nimi z domowym dipem jogurtowym, który doda całemu daniu także trochę białka. Do całego przepisu, który jest całkowicie bez mąki, wystarczy ci tylko kilka składników i w krótkim czasie masz gotowe danie, które możesz uzupełnić ulubionym dodatkiem i zjeść zarówno w domu, jak i gdziekolwiek indziej. Świetnie nadaje się bowiem do zapakowania do pudełka! 🥦👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d5685a2e54a49d150bd0a11632e55d8e.mp4 12 2024-06-23T12:38:24+0200 yes no Lato,Brokuły,Jogurt 2024-07-10 https://vilgain.pl/tagliatelle-carbonara https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tagliatelle-carbonara-2.jpeg?v=1688030541 Tagliatelle Carbonara Uwielbiamy carbonarę i tym razem udało nam się wygrać. W naszym przepisie użyliśmy tagliatelle - płaskiego spaghetti, które jest idealnie pokryte mieszanką jajek, parmezanu i szynki, a doznania z połączenia smaków są zintensyfikowane. Nasza wersja jest ponownie nieco zdrowsza.... Zamiast boczku użyliśmy wysokoprocentowej szynki, a żeby uniknąć marnowania białek jaj i jednocześnie dodać potrawie jeszcze więcej białka, zachowaliśmy całe jajka.To niezwykle proste danie, które może zrobić każdy, trzeba tylko spróbować, no i my pokażemy Wam jak to zrobić. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a4f9caf548be4ce01bb2ef0bc34ec020.mp4 22 2023-06-08T15:36:32+0200 yes no Kuchnia włoska,Makarony,Tagliatelle,Jajko 2024-06-23 https://vilgain.pl/fit-langosze-z-piekarnika https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/691164ea-e2d5-4f8b-aa56-5a3005ceb45e?v=1718039285 Fit langosze z piekarnika Kochasz langosze, ale są dla Ciebie zbyt ciężkostrawne? Chcesz coś, po czym nawet latem będziesz się czuć lekko i co świetnie wpasuje się w Twój jadłospis? Wypróbuj tę fit, nie smażoną wersję, która syci i jest gotowa w 20 minut! Możesz do niej dodać to, co lubisz najbardziej. My postawiliśmy na klasykę: na wierzch daliśmy keczup, ser i solidną porcję czosnku! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/901d96954a207bfb04e9826f50e53c0b.mp4 16 2024-05-26T16:45:34+0200 yes no Twaróg 2024-06-13 https://vilgain.pl/zapiekane-ziemniaki-z-mielonym-miesem-i-sosem-pomidorowym https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/17e4f688-3bc9-4e54-b9ac-6d12e84eb00b?v=1717358836 Zapiekane ziemniaki z mielonym mięsem i sosem pomidorowym Jeśli jeszcze nie próbowaliście sosu bolońskiego w innej wersji niż ze spaghetti, polecamy naszą pyszną kombinację z ziemniakami. Smaki doskonale się łączą, a ciągnący się, miejscami chrupiący, zapiekany ser całkowicie Was oczaruje. Nie będziecie mogli przestać tego jeść. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bc4cd1c7ade3570c38abca5d5166501e.mp4 9 2024-05-22T16:26:31+0200 yes no Wołowina,Mielona wołowina,Ziemniaki 2024-06-04 https://vilgain.pl/ferrero-rocher-knedle 2024-06-02 https://vilgain.pl/chrupiacy-kalafior-z-airfryera https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/071d6cb2-504e-4942-ba54-937e2e9f7d90?v=1714678451 Chrupiący kalafior z airfryera Nie wiesz już, jak przygotować kalafiora? Ta ekstra chrupiąca wersja z smakiem ulubionych przypraw to coś, czego nie możesz przegapić. Do tego ulubiony dip lub sos i idealny dodatek lub słona przekąska gotowe. No i jak, spróbujesz? Daj nam znać na Instagramie, oznaczając @vilgainrecepty! 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ea6b7ef3e583380accad430a673a8b91.mp4 13 2024-04-30T14:48:18+0200 yes no Wegetariańskie,Kalafior 2024-05-22 https://vilgain.pl/letnie-sajgonki-z-krewetkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jarni-zavitky-s-krevetami-2.jpeg?v=1682975679 Letnie sajgonki z krewetkami Uwaga miłośnicy kuchni azjatyckiej! Mamy dla Was przepis na przepyszne letnie sajgonki z krewetkami i sosem orzechowym. Świetnie sprawdzą się jako przystawka, ale mogą też posłużyć jako lżejszy obiad lub kolacja, które będą gotowe w kilka minut. Najlepsze w sajgonkach jest to, że możesz je nadziać tym, co lubisz najbardziej. Krewetki śmiało zamień na tofu lub pierś z kurczaka, warzywa dodaj według własnego upodobania, a swoją wersją pochwal się na Instagramie, oznaczając @vilgainrecepty! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8015e0a0715560444945bae2cb225234.mp4 28 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Kuchnia azjatycka,Noodle,Sałata lodowa,Krewetki,Masło orzechowe 2024-05-11 https://vilgain.pl/brownie-z-fasoli-z-twarogiem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/466337fc-ac2a-4dd1-969c-4cfd478ae693?v=1714940644 Brownie z fasoli z twarogiem Ilu mamy tutaj miłośników czekolady? A ilu z nich miałoby dość pysznych brownies? Dziś mamy brownies z fasoli w fit panierce z solidną porcją twarogu, które nie tylko zaspokoi Twoje kubki smakowe, ale także Cię nasyci. Chcesz przepis? Oto on! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f5a63cbb3eddb0a8360af84be7d6d112.mp4 16 2024-04-14T13:36:58+0200 yes no Brownie,Sernik,Fasola,Rośliny strączkowe,Twaróg,Twaróg 2024-05-07 https://vilgain.pl/pieczony-twarog-z-owocami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7d1f82f4-2d79-4cd9-a40f-c91bc7caec1c?v=1713342956 Pieczony twaróg z owocami Wracasz do domu, masz ochotę na coś słodkiego, co ukoi nerwy po ciężkim dniu w pracy lub w szkole...nikogo nie ma w domu i nie chcesz siegnąć po batonika pełnego cukru, który czeka w szufladzie w spiżarni...znasz to? Nie bylibyśmy sobą, gdybyśmy w takiej sytuacji nie przyszli Ciz pomocą z kolejnym prostym przepisem na deser dla jednej osoby, który możesz przygotować wcześniej, a potem już tylko wyłożyć nogi i zastanawiać się, czy skończysz na jednym czy na dwóch pieczonych sernikach z porzeczką, które mają aż 27 g białka w jednej porcji! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/81d582d52746e5b56a1b3a8fd49b4341.mp4 16 2024-03-17T15:07:48+0100 yes no Wegetariańskie,Ciasto,Sernik,Twaróg,Jogurt,Porzeczka 2024-04-22 https://vilgain.pl/pasta-z-sardynkami-twarogiem-i-jajkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a7ce54a3-f044-4cca-ae89-7cbd20100cfb?v=1713181137 Pasta z sardynkami, twarogiem i jajkami Pasty do smarowania nigdy za wiele! Nic dziwnego, są idealne do kanapek, świetnie sprawdzą się na przekąski. Znajdą swoje miejsce także na stole podczas kolacji, a jeśli wrzucisz je do pity i zabierzesz ze sobą do szkoły lub pracy, masz zrównoważoną przekąskę bez konieczności szybkiego kupowania bagietki z automatu.Tym razem mamy dla ciebie jedną prostą, ale tak niesamowicie pyszną pastę, że będziesz ją robić cały czas. 🐠 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1f97bf73914398525e9cf28e112ad23f.mp4 13 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wiosna,Lato,Pasta do smarowania,Sylwester,Twaróg,Jajko 2024-04-17 https://vilgain.pl/sernik-proteinowy-z-jagodami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a5b3b237-36ce-4c26-a880-06a139d2b087?v=1712484158 Sernik proteinowy z jagodami Tylko 4 podstawowe składniki, godzina czasu i idealnie gładki sernik pełen białka na stole, który można doprawić sezonowymi owocami, cokolwiek jest w domu lub czeka w zamrażarce od lata. My wybraliśmy borówki, które dodają przyjemnej kwasowości do bazy sernika, jednocześnie słodząc ciasto i dodając mu soczystości.Jeden kawałek przyjemnie nasyci i nie musisz się martwić o nieprzyjemne uczucie ciężkości. Spróbujesz? 🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/028483a459eba7cb6ba6bf9d6208034f.mp4 22 2024-03-28T16:38:53+0100 yes no Sernik,Twaróg,Białko,Borówki,Borówki,Borówki 2024-04-09 https://vilgain.pl/kuskus-z-warzywami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a42f0dfe-b015-4f1e-b68b-df364474f787?v=1712074347 Kuskus z warzywami Szukasz lekkiej kolacji, która będzie gotowa w dwie minuty, pełna warzyw i dostarczy Twojemu organizmowi tego, czego potrzebuje? W takim razie jest to przepis dla Ciebie! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d179b195a52bfd6463c1e84cf42a890e.mp4 13 2024-02-26T17:53:58+0100 yes no Wegańskie,Wegetariańskie,Wiosna,Lato,Kuskus,Cukinia,Cukinia,Mięso z kurczaka,Pierś z kurczaka 2024-04-06 https://vilgain.pl/owsianka-z-solonym-karmelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/94933fb1-72f6-4471-b70e-1ca2dbaf259e?v=1711986781 Owsianka z solonym karmelem Czy masz już w domu zapas minutowej owsianki? Jeśli nie, upewnij się, że szybko to naprawisz, ponieważ te kaszki ratują życie każdego ranka! Gotowe w pięć minut, pyszne i pełne białka! Co powiesz na wypróbowanie dziś wersji z solonym karmelem? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a265bfda08de6675de95b4c40881a551.mp4 11 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Banan 2024-04-05 https://vilgain.pl/burger-z-szarpana-wieprzowina https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1179bae8-ac75-4fdf-ae7e-02c5a7bb3a00?v=1707330329 Burger z szarpaną wieprzowiną Burger gotowy w 15 minut? Tak! Dzięki wstępnie ugotowanej łopatce wieprzowej jego przygotowanie jest dziecinnie proste, a rezultat to prawdziwa rozkosz dla podniebienia. Możesz doprawić go tym, co najbardziej lubisz w burgerze. My postawiliśmy na klasykę, a ślinka wciąż nam cieknie! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/efec38a94582e692cbc09b99f1befa4d.mp4 20 2024-02-01T16:33:18+0100 yes no Kuchnia amerykańska,Burger,Jogurt,Jogurt naturalny,Sałata lodowa,Czerwona kapusta 2024-04-04 https://vilgain.pl/klopsiki-w-slodkim-sosie-chilli https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f6219bbf-bd9e-4926-87f2-cd3f99eaf67a?v=1711982446 Klopsiki w słodkim sosie chilli Wyraziste smaki, mnóstwo białka, warzywa i dodatki do smaku... wszystko gotowe w mniej niż godzinę i idealne do lunchboxów. Wszystkie te zalety z łatwością zapewnią klopsiki w słodkim sosie chilli. My dodaliśmy do nich ryż, ale ziemniaki, kuskus czy nawet makaron też będą świetne. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7b8f65824ba0835b4e232c741a15580e.mp4 17 2024-02-16T10:12:22+0100 yes no Kuchnia azjatycka,Wołowina,Mielona wołowina,Czerwona kapusta 2024-04-03 https://vilgain.pl/slone-muffinki-z-wielkanocnym-nadzieniem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/86e5ddc1-e259-45e8-be9a-3039aebf685f?v=1711468069 Słone muffinki z wielkanocnym nadzieniem Prosta przekąska, śniadanie lub dodatek pełen białka i warzyw. Te pikantne muffinki są proste w przygotowaniu i wierzymy, że wszystkie składniki masz w domu w lodówce lub spiżarni. Nadają się nie tylko na Wielkanoc, można je przygotować za każdym razem, gdy masz ochotę na coś pikantnego. Więc może by tak spróbować? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4c2e6a1cda8fba279a257124ad46fc1b.mp4 5 2024-02-29T14:56:38+0100 yes no Wielkanoc,Sylwester,Jajko,Tuńczyk,Cukinia,Cukinia 2024-03-31 https://vilgain.pl/roladki-z-ciasta-francuskiego-na-slodko-i-slono https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/89871a16-e43b-4557-8ba0-3ce4f000900b?v=1711452567 Roladki z ciasta francuskiego na słodko i słono Szukasz inspiracji na wielkanocne wypieki? Nie możesz się zdecydować, czy zrobić coś słodkiego czy wytrawnego? Te rolki są łatwe w przygotowaniu, smaczne i z pewnością wyróżnią się na stole. Co więcej, można je nadziać zarówno na słodko, jak i na słono. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6ccea270604da41e2c69cd0b09abd0f2.mp4 13 2024-02-11T14:11:02+0100 yes no Wielkanoc,Ciasto francuskie,Twaróg,Masło orzechowe,Białko,Jabłko 2024-03-30 https://vilgain.pl/zdrowe-puszyste-ciasto-z-maki-orkiszowej 2024-03-29 https://vilgain.pl/hot-cross-buns-z-maki-pelnoziarnistej https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/hot-cross-buns-s-celozrnnou-mukou?v=1680292014 Hot cross buns z mąki pełnoziarnistej Idealne na Wielkanoc z aromatem cynamonu, pomarańczy, rodzynek i wzbogacone kawałkami czekolady. Podobne do babki wielkanocnej, ale z krzyżem na wierzchu, są nieco inne, ciekawe i odmienne. Pięknie błyszczą również dzięki miodowi i są najlepsze od razu świeże i ciepłe. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/85a0d611fa0214f1cd24834cfe2698e5.mp4 16 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wielkanoc,Suszone drożdże 2024-03-28 https://vilgain.pl/greens-mix-smoothie-z-bananem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/55fa8458-8304-46f4-afe8-a3e6c9c3f992?v=1711311418 Greens mix smoothie z bananem Prawdopodobnie nie musimy wspominać o korzyściach płynących z zielonej mieszanki, ale co powiesz na wypicie jej raz jako część pełnego śniadania lub przekąski, aby się nasycić? W formie smoothie z bananem, uzupełnisz energię, co da Ci sporo energii.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ca3596b9860676d3d79639d2bc445039.mp4 11 2024-02-12T10:46:40+0100 yes no Smoothie,Banan,Twaróg 2024-03-28 https://vilgain.pl/judasz-bez-wyrastania https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0464957f-35a8-4370-83b7-3db8bdcdbe47?v=1708892623 Judasz bez wyrastania Judasz to jedno z tradycyjnych ciast wielkanocnych, przypominające linę, na której powiesił się Judasz. Powinny być podawane w Wielki Czwartek. Przyjdź i spróbuj naszej lżejszej wersji z twarogu. Gwarantujemy, że będą pyszne, a także zapewnią sporą dawkę białka. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8235c1c092908d881452fec18b70da83.mp4 13 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wielkanoc,Bezglutenowy,Twaróg 2024-03-26 https://vilgain.pl/pasta-jajeczna-w-picie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7c667e23-c9cd-4ce8-b7b2-fb5283b35d59?v=1711269522 Pasta jajeczna w picie Idealne wysokobiałkowe śniadanie, przekąska, kolacja i lunch w podróży, ale przede wszystkim super łatwa rada do zrobienia z jajkami wielkanocnymi po kolędowaniu - pasta jajeczna w idealnie puszystej picie, która wymaga tylko 5 podstawowych składników, a jeśli masz już ugotowane jajka na twardo gotowe na stole, zrobisz to w 5 minut. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/917669188ec3902258c7754d78f165cd.mp4 30 2024-02-06T15:48:55+0100 yes no Wielkanoc,Twarożek 2024-03-25 https://vilgain.pl/ciasto-nalesnikowe-z-twarogiem 2024-03-24 https://vilgain.pl/pb-j-paczki-pieczone-w-piekarniku 2024-03-23 https://vilgain.pl/kanapka-caprese-z-kurczakiem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/47443108-cead-4674-8280-8e8f263f1245?v=1710277289 Kanapka Caprese z kurczakiem Szybkie i łatwe posiłki? To nasze! A kiedy są pachnące Włochami, bazylią... nazywamy to idealną sytuacją. A Ty? Spróbujesz tej kanapki à la caprese? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/31d5365de1e811a600faf357daa6691f.mp4 12 2024-02-24T14:51:56+0100 yes no Kuchnia włoska,Kanapka,Mięso z kurczaka,Pierś z kurczaka,Awokado,Pesto 2024-03-22 https://vilgain.pl/ciasto-z-mchu-z-jogurtem-i-owocami-lesnymi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cb24f70a-7ee3-4b8d-8fdd-0e09caa6055f?v=1710254365 Ciasto z mchu z jogurtem i owocami leśnymi Nadeszła wiosna, a to oznacza jedno - wszędzie zielono! A czy wiesz, co zielonego smakuje najlepiej? Ciasto z mchu z 40 g białka, które jest gotowe w 5 minut! A jak je zrobić? Sprawdź to. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d1c9c5d0e79956c345ce7385a0a12ffd.mp4 12 2024-01-15T12:25:43+0100 yes no Mug Cake,Jogurt,Maliny,Borówki 2024-03-20 https://vilgain.pl/szybkie-owsiane-tiramisu-na-blasze-do-pieczenia https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/78dfaf40-1d11-4bec-b205-bfa652502cba?v=1710194367 Szybkie owsiane tiramisu na blasze do pieczenia Nie ma to jak klasyczne, uczciwe tiramisu, ale czasami przydaje się szybszy i zdrowszy przepis, aby zaspokoić ochotę na tiramisu. Ta owsiana wersja na blasze do pieczenia z pewnością znajdzie miejsce wśród ulubionych deserów. Więc zobacz, jak to zrobić. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/802f3c3c45e5fca872082cae0f4d0339.mp4 17 2024-02-15T11:15:02+0100 yes no Wegetariańskie,Ciasto,Tiramisu,Płatki owsiane,Kawa,Białko,Twaróg,Twaróg 2024-03-19 https://vilgain.pl/curry-z-kalafiora-z-ciecierzyca-i-mlekiem-kokosowym https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/147aa672-16de-4a9b-9f88-4fd93831758b?v=1708890373 Curry z kalafiora z ciecierzycą i mlekiem kokosowym Głównym składnikiem curry jest oczywiście kurkuma, która również wspomaga trawienie. Czy wiesz, że nazwa curry oznacza sos? Jest to rdzennie indyjskie słowo, które na stałe zakorzeniło się jako nazwa sosów aromatyzowanych pastą curry lub przyprawami curry. Wypróbuj więc nasz wariant z kalafiora i ciecierzycy. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b35db81350555cea3a04f5995a739997.mp4 15 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegańskie,Wegetariańskie,Kalafior,Mleko kokosowe,Ryż,Ciecierzyca,Rośliny strączkowe 2024-03-18 https://vilgain.pl/jajka-po-turecku-z-domowym-chlebem-pita https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/turecka-vejce-s-domacim-pita-chlebem-3.webp?v=1678040057 Jajka po turecku z domowym chlebem pita Jajka są istotną częścią większości naszych diet. Jeśli jednak w kółko kręcisz jajecznice i oczy wołu, najwyższy czas przełamać ten stereotyp czymś niekonwencjonalnym. Przygotuj nasze epickie tureckie jajka z domowym chlebem pita. Pełne białka śniadanie lub kolacja, która nie tylko dobrze wygląda, ale też świetnie smakuje!PS: jeśli nie masz ochoty na domową pitę, sięgnij po tę z Vilgain. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/77c317ef6f649adce60c8624db7ae6f9.mp4 9 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Jajko,Jogurt,Suszone drożdże 2024-03-16 https://vilgain.pl/placki-z-burakow-z-tzatzikami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7f4611a1-17f7-4456-9a3d-f8b396391c78?v=1710143817 Placki z buraków z tzatzikami Zapraszamy na wilgotne placki z buraków. Zamiast bułki tartej użyliśmy mieszanki falafel, która dodaje potrawie więcej białka, a także wyjątkowy smak azjatyckich przypraw. Ponadto, w mgnieniu oka otrzymasz prosty posiłek, który idealnie nadaje się do pudełka na wynos do szkoły lub pracy. A jeśli chcesz, możesz dodać trochę tłuczonych ziemniaków, dobrą sałatkę lub mięso. Pozostawiamy to tobie. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ad6514f4729e6887b7ede33f184f0a8d.mp4 22 2024-02-14T12:02:28+0100 yes no Wegetariańskie,Placek,Burak,Ser bałkański,Kwaśna śmietana,Roszponka 2024-03-14 https://vilgain.pl/gofry-z-kubka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d4952fc4-6fe6-465f-86fe-b9739bc3f36b?v=1709150787 Gofry z kubka Miękie w środku, chrupiące na zewnątrz, gotowe w 15 minut, bez potrzeby użycia wagi, można to wszystko zrobić za pomocą jednej filiżanki --> dokładnie to opisuje ten prosty gofr. Idealne śniadanie lub deser, gdy nie masz ochoty na pieczenie. Zobaczmy więc, jak je zrobić. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f514a4338bbf338ef14c2e1048386cdd.mp4 23 2024-02-15T10:06:33+0100 yes no Wegetariańskie,Gofry 2024-03-05 https://vilgain.pl/odwrocone-slone-ciasto-francuskie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/aeb34501-0be8-4b36-81ab-8842ca398c37?v=1709143731 Odwrócone słone ciasto francuskie Jeśli lubisz szybkie przepisy, to słone ciasto jest właśnie dla Ciebie. Wszystko jest po prostu ułożone w formie i upieczone. Jeśli chcesz, aby było bardziej chrupiące i przypieczone, możesz zostawić je dłużej w piekarniku. Jest pyszne. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1733f213ccd2fb9e192ea7526824d272.mp4 13 2024-01-26T14:00:42+0100 yes no Wegetariańskie,Ciasto,Ciasto francuskie 2024-03-04 https://vilgain.pl/krem-pistacjowy-bez-cukru https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/10972c2b-be72-4608-a9d0-c7a944f24614?v=1708953792 Krem pistacjowy bez cukru Kremesh, stary dobry klasyk pełen pysznego kremu i chrupiącego ciasta... co powiesz na zrobienie go tym razem w zdrowszej formie, z dużą dawką białka i bez dodatku cukru? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/214d7ac63d0a409136b7c20874c1526f.mp4 11 2024-02-04T12:04:21+0100 yes no Ciasto francuskie,Twaróg,Białko 2024-03-02 https://vilgain.pl/puszysty-chleb-bezglutenowy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/84c1c819-bf7d-471f-8d81-db99b9e185f9?v=1708946017 Puszysty chleb bezglutenowy Uwaga bezglutenowcy! Wreszcie jest ciasto, które pokochasz. Wystarczy wymieszać naszą nową bezglutenową mieszankę chlebową z wodą i drożdżami i prawie gotowe. Spodoba się nawet tym, którzy nie mogą jeść glutenu. A po dodaniu ulubionego smarowidła lub jajecznicy, wspaniałe śniadanie jest po prostu na stole! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/80b153eb3e681911d1454b8e2788ddce.mp4 11 2024-01-10T08:34:00+0100 yes no Bezglutenowy,Suszone drożdże,Pesto 2024-03-01 https://vilgain.pl/domowe-kimchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-kimchi?v=1677486117 Domowe kimchi Kimchi to rodzaj fermentowanych warzyw pochodzących z Korei. Możesz je jeść takie, jakie są, albo wykorzystać podczas gotowania i urozmaicić swoje ulubione potrawy. Jest również dobrze znane ze swoich korzyści zdrowotnych, dlatego nie powinno go zabraknąć w twojej kuchni.PS: jeśli uwielbiasz ten przysmak, ale nie chce ci się go przygotowywać, sięgnij po gotowe Vilgain kimchi i delektuj się nim tak samo, jak domowym. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1a762df625bc14e7396051a35982c1c3.mp4 14 2023-01-30T16:09:16+0100 yes no Wegańskie,Bezglutenowy,Bez laktozy,Kuchnia azjatycka,Kapusta pekińska 2024-02-25 https://vilgain.pl/zapiekanki-z-ekstra-porcja-bialka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/32f423ef-a956-4720-94fb-27a27b852882?v=1704132020 Zapiekanki z ekstra porcją białka Nie masz zbyt wiele czasu, ale chcesz zjeść pożywny i smaczny posiłek? W takim razie zapiekanka jest dla Ciebie świetnym rozwiązaniem. A co jest najlepsze? Chociaż dzisiaj pokażemy Ci naszą wersję, jak zrobić zapiekankę, nie ma ograniczeń dla Twojej wyobraźni, a zwłaszcza preferencji smakowych, więc możesz ją dostosować i dodać to, co lubisz najbardziej lub co masz w domu. Idziemy na całość? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/40612490b41c82c87318e22c69a31055.mp4 31 2023-12-19T15:49:52+0100 yes no Pieczarki,Grzyby,Mięso z kurczaka 2024-01-28 https://vilgain.pl/mrkvanki-z-powidlami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cf7869f6-b94b-4c8d-965e-4026be244ad4?v=1706086330 Mrkvanki z powidłami Warzywa w deserze? Tak! To właśnie dzięki nim słodkie przysmaki są przyjemnie wilgotne. Sprawdza się to doskonale w przypadku marchewkowych pierożków z powidłami. Słodkie saszetki, które przygotujesz w mgnieniu oka, świetnie smakują i zachwycą nawet najbardziej wymagających gości! Zobacz, jak je zrobić! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/20da02d60700b856fe555d367a68c4db.mp4 14 2023-12-20T15:19:23+0100 yes no Kwaśna śmietana 2024-01-27 https://vilgain.pl/gnocchi-z-sosem-pomidorowym-i-mozzarella https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/935ba714-500f-47d9-a7a0-8c1251cc1454?v=1703846841 Gnocchi z sosem pomidorowym i mozzarellą Wystarczy patelnia, kilka składników i zaledwie kilka minut, aby wyczarować te gnocchi z sosem pomidorowym i kremową mozzarellą. Do dzieła! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/65d7df032674629e210710c489dee58c.mp4 9 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Kuchnia włoska,,Mozzarella 2024-01-24 https://vilgain.pl/deser-owsiany-snickers https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/20f02c47-dda9-400c-b0a1-63c712a0d90b?v=1703103667 Deser owsiany Snickers Jeśli masz ochotę na coś mega napakowanego białkiem, zrób ten sernik. Każdy dodany składnik zawiera białko. Więc nic dziwnego. Każdy sportowiec znajdzie w niej coś dla siebie. Na przykład świetnie nadaje się na śniadanie, będziesz nasycony na dłuższą chwilę i odpowiednio naładujesz baterie. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1a456cf1a84bc3f46818047465afa146.mp4 6 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Deser do szklanki,Twaróg,Jogurt,Jogurt 2024-01-15 https://vilgain.pl/kruche-ciasto-cesarskie-z-dzemem-morelowym https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cisarsky-trhanec?v=1672487648 Kruche ciasto cesarskie z dżemem morelowym Kaiserschmarren, tłumaczony jako szarpaniec cesarski, to puszysty naleśnik, który po upieczeniu jest rozrywany. Wzięliśmy ten przepis pod swoje skrzydła i przedstawiamy go w jego zdrowszej wersji. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/12c236f1ca8f4d0d75d6b82905190e11.mp4 27 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Naleśnik,Białko 2024-01-13 https://vilgain.pl/chocolate-oat-bars https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/88a920b4-d0a5-434c-a11b-b74695b0aada?v=1704800797 Chocolate Oat Bars Wiesz, że do zrobienia płatków śniadaniowych nie wystarczy użyć płatków zbożowych? Można z nich szybko i łatwo zrobić te ciasteczka z kawałkami czekolady, które dobrze sycą, są idealną przekąską do przygotowania z wyprzedzeniem i potrzebujesz tylko 5 składników! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/35d40959310785ea58871f0b778f8186.mp4 33 2023-12-12T17:19:25+0100 yes no Ciasteczka,Płatki owsiane,Masło orzechowe 2024-01-12 https://vilgain.pl/szybki-sernik-sniadaniowy-z-nasionami-chia https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/02591bce-aa57-43a2-81ed-c06fd3413d63?v=1704708671 Szybki sernik śniadaniowy z nasionami chia Jesz w kółko to samo śniadanie i nie wiesz, jak je odmienić? Mamy świetny przepis na sernik śniadaniowy gotowy w 10 minut. Czy to nie brzmi wspaniale? Zjeść deser zaraz po przebudzeniu i zjeść zbilansowane pod względem odżywczym śniadanie? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e8a92ddf4403fe69f942a29d2d1ecf28.mp4 24 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Sernik,Twaróg,Nasiona chia 2024-01-10 https://vilgain.pl/dhal-z-soczewicy-z-mlekiem-kokosowym https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/26d9dc22-f279-4b18-9c46-93dd4fe0d21e?v=1669324685 Dhal z soczewicy z mlekiem kokosowym W Nowy Rok nie musisz gotować tylko kwaśnej soczewicy, a jeśli lubisz próbować smaki kuchni indyjskiej, ten szybki dhal na pewno Cię nie zawiedzie. Naprawdę jest szybki w przygotowaniu, ponieważ użyto w nim już ugotowanej soczewicy. A jeśli należysz do tych, którzy wracają do domu głodni i zjadają wszystko, co wpadnie im w ręce, z pewnością docenisz to danie. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d2883ca1b15c073c4c98897abaf850ec.mp4 6 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Bezglutenowy,Wegetariańskie,Kuchnia azjatycka,Zima,Jesień,Soczewica,Rośliny strączkowe,Mleko kokosowe 2024-01-09 https://vilgain.pl/zapiekana-owsianka 2023-12-03 https://vilgain.pl/kremowy-sos-grzybowy-z-makaronem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremova-houbova-omacka-s-testovinami-2.jpeg?v=1698793956 Kremowy sos grzybowy z makaronem Tegoroczny sezon na grzyby ponownie się udał, a my z radością wykorzystaliśmy nasze zapasy borowików do kremowego sosu grzybowego. Przygotowaliśmy w ten sposób wyśmienite i proste danie, które w kilka minut było na stole. Jeśli nie masz borowików, możesz użyć także pieczarek. Jedyne, czego jednak nie możesz pominąć, to bulion wołowy! To właśnie on nada sosowi zdecydowanie lepszy i bardziej wyrazisty smak. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e9fef4c5c60eed22b213525e852b3dab.mp4 12 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Jesień,Makarony,Tagliatelle,Grzyby 2023-11-08 https://vilgain.pl/jablka-w-ciescie-francuskim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jablka-v-zupanu-z-listoveho-testa?v=1699001542 Jabłka w cieście francuskim Kochasz szarlotkę? Jesień? Cynamon? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś tak, ten przepis jest właśnie dla Ciebie! Wypróbuj nasze jabłka w cieście francuskim, które są gotowe w kilka minut i wywołają uśmiech na Twojej twarzy! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ea72dcbbab3185450c765ca7ca96c436.mp4 13 2023-10-22T14:25:33+0200 yes no Wegetariańskie,Boże Narodzenie,Jesień,Jabłko,Ciasto francuskie 2023-11-06 https://vilgain.pl/applepie-klasyczny-amerykanski-kolacz 2023-10-14 https://vilgain.pl/domowy-syrop-pumpkin-spice https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-pumpkin-spice-sirup-2.jpeg?v=1696922322 Domowy syrop pumpkin spice Jesień już tu jest, a wraz z nią ulubiony sezon na dynię. Sezon na chlebek dyniowy, ciasta lub dyniowe latte, po które nie musisz już chodzić do kawiarni, gdzie przygotują je ze sztucznego syropu, bo możesz zrobić je w zaciszu własnego domu z domowym syropem, który ma świetny skład i jasne pochodzenie. Przepis jest prosty, szybki w przygotowaniu i z pewnością go pokochasz! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b9e4e724874a5c6908c4121ff09f54b3.mp4 25 2023-09-30T13:56:37+0200 yes no Wegańskie,Jesień,Kawa 2023-10-12 https://vilgain.pl/ginger-shot-na-2-sposoby https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zazvor-shot-2x-inak?v=1675278625 Ginger shot na 2 sposoby Chłodny okres w pełni, a dobry shot imbirowy pełen witamin nigdy nie zaszkodzi. Nie ma ograniczeń co do wielośc kombinacji. W poniższym przepisie znajduje się na przykład kurkuma lub szpinak. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d1f21f19bd320fa912a0a27beb8d57b0.mp4 20 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegańskie,Wegetariańskie,Wiosna,Zima,Liście szpinaku 2023-10-08 https://vilgain.pl/brownie-bananowe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bananove-brownies-2.jpeg?v=1693294494 Brownie bananowe Brownie bananowe to pyszny i przede wszystkim wyjątkowo wilgotny deser. Ta wariacja tradycyjnego przepisu na brownie wzbogaca ciasto o słodkie banany, które nadają deserowi delikatny i owocowy smak. Przygotuj to doskonałe połączenie czekolady i bananów i rozpieść swoje kubki smakowe! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/94e78fe2c53ddd09235cea6aca8ed4dd.mp4 7 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Lato,Jesień,Brownie,Banan 2023-09-24 https://vilgain.pl/carbonara-ze-smietana 2023-09-10 https://vilgain.pl/salatka-z-tunczykiem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/51438ff6-9b38-4a2d-9460-beb37590d626?v=1693471387 Sałatka z tuńczykiem Sałatka makaronowa to właściwie pewniak na szybki i sprawdzony posiłek. Do tego to danie z podstawowych i tanich składników, które można przygotować na niezliczoną ilość sposobów. Tym razem wybraliśmy wersję z tuńczykiem i jajkiem, która świetnie sprawdzi się jako prosty przepis gotowy w kilka minut, idealny do zabrania ze sobą do szkoły lub do pracy. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8f54922996a9f57ee21fae6812684c5b.mp4 19 2023-08-16T14:33:28+0200 yes no Lato,Makarony,Sałata lodowa,Tuńczyk,Jogurt,Jogurt naturalny,Jajko 2023-09-08 https://vilgain.pl/makowiec-bez-maki-z-twarogiem-i-pasta-sliwkowa 2023-09-03 https://vilgain.pl/zupa-pomidorowa-ze-swiezych-pomidorow 2023-08-30 https://vilgain.pl/kotleciki-kalafiorowe-z-platkami-owsianymi-z-piekarnika 2023-08-30 https://vilgain.pl/fit-placuszki-z-cukinii-i-marchewki-z-dipem-czosnkowym 2023-08-27 https://vilgain.pl/ciasto-z-kruszonka-twarogiem-i-owocami 2023-08-23 https://vilgain.pl/babeczki-jagodowe-z-kruszonka-nadziewane-twarozkiem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/boruvkove-muffiny-s-drobenkou-plnene-tvarohem-2.jpeg?v=1691484835 Babeczki jagodowe z kruszonką nadziewane twarożkiem Sezon na jagody w pełni, więc korzystajmy z tego! Nasze jagodowe muffinki z migdałową kruszonką wypełnione bitą śmietaną zasługują na szczególną uwagę. Kto upiecze je pierwszy? Chcemy to zobaczyć na Instagramie z tagiem @vilgainprzepisy! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8c8b823e1356898650f305ca1b8359d5.mp4 22 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Lato,Muffin,Mąka migdałowa,Białko,Borówki,Płatki owsiane,Mąka migdałowa,Twaróg 2023-08-15 https://vilgain.pl/quesadilla-z-kurczaka-z-cheddarem-w-stylu-fajitas https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d35d87ba-97ae-4032-a3f0-f4ac9b7391c9?v=1624438942 Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas Tortille i wrapy to ratownicy naszego głodu. Jeśli jednak znudziło Ci się Twoje ulubione połączenie, wybierz się do Meksyku na najlepszą quesadillę w stylu fajita. Jest wypełniona kurczakiem, mieszanką warzyw i dwoma rodzajami sera. To połączenie sprawi, że doświadczysz nieba w gębie! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c3eac942bcada7c17860bcfe4716d042.mp4 15 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Kuchnia meksykańska,Quesadilla,Mięso z kurczaka 2023-08-13 https://vilgain.pl/kremowa-zupa-z-patisona 2023-08-12 https://vilgain.pl/placek-jezynowy-z-twarogiem-i-kruszonka 2023-08-12 https://vilgain.pl/wilgotny-piernik-z-cukinii 2023-08-08 https://vilgain.pl/babka-dyniowa-z-twarogiem 2023-08-01 https://vilgain.pl/bananowe-nalesniki 2023-07-15 https://vilgain.pl/kotleciki-brokulowe-z-serem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/brokolicove-karbanatky-se-syrem?v=1687339636 Kotleciki brokułowe z serem Ten przepis to coś stworzonego specjalnie dla miłośników serów, a w szczególności parmezanu!Kotlety składają się tylko z 3 składników i świetnie nadają się do pudełka na wynos, na piknik, do pracy lub do szkoły. Do dzieła! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c42d19a7c15b4ea9aeb744ba6f2051c2.mp4 17 2023-05-12T16:02:20+0200 yes no Wegetariańskie,Lato,Brokuły,Mąka owsiana,Ziemniaki 2023-06-27 https://vilgain.pl/pinsa-3x-inaczej https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pinsa-3x-jinak-2.png?v=1684141030 Pinsa 3x inaczej Upiecz sobie na kolację prawdziwą rzymską pizzę. Tym razem użyj włoskiej pinsy romana. To lżejsza i bardziej owalna wersja pizzy, właściwie coś pomiędzy focaccią a pizzą. Wystarczy przygotować pinsę według własnych upodobań i włożyć na 7 minut do piekarnika.A my mamy dla Ciebie aż 3 inspiracje! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fb440ebd0a4cf167aff26d7edc0d28d5.mp4 36 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Kuchnia włoska,Pizza,Pesto,Mozzarella,Rukola 2023-05-19 https://vilgain.pl/pierogi-z-kurczakiem-i-orzechowa-kruszonka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pirohy-s-masovou-smesi-jarni-cibulkou-sypane-slaninou-a-orechovou-drobenkou-2.jpeg?v=1683228227 Pierogi z kurczakiem i orzechową kruszonką Polski klasyk wśród dań!Pirogi można przygotować na słodko lub słono. My wybraliśmy wersję na słono - z nadzieniem z kurczaka i migdałową kruszonką. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/04b4cb57e47c5629619b9ad851a8a612.mp4 8 2023-04-23T20:31:22+0200 yes no Wiosna,Lato,Kwaśna śmietana,Mięso z kurczaka,Kwaśna śmietana 2023-05-09 https://vilgain.pl/salatka-z-soczewicy-z-feta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cockovy-salat-s-fetou?v=1682955127 Sałatka z soczewicy z fetą Upały już pukają do drzwi, a to jest dokładnie czas na lekką sałatkę. Wypróbuj tę sałatkę z soczewicy, która może smakować nawet wegetarianom, a jednocześnie jest bogata w białko. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f360c426b3efe817ddf065d28627d50f.mp4 18 2023-04-23T20:30:21+0200 yes no Bezglutenowy,Wegetariańskie,Kuchnia grecka,Wiosna,Lato,Soczewica,Czarna soczewica,Rośliny strączkowe,Feta 2023-05-02 https://vilgain.pl/chutney-sliwkowe 2023-05-01 https://vilgain.pl/kremowa-zupa-z-dyni-hokkaido 2023-05-01 https://vilgain.pl/pasta-z-burakow https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/repova-pomazanka?v=1682360918 Pasta z buraków Kolejną wskazówką, jak włączyć warzywa do jadłospisu, jest dodanie ich do pasty kanapkowej. Ta buraczana składa się tylko z kilku składników i jest pełna smaku.Spróbuj jej koniecznie! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/138f5b3e2593e1b8db1b948f4e898ff2.mp4 19 2023-04-13T20:44:35+0200 yes no Wegetariańskie,Pasta do smarowania,Burak,Feta 2023-04-25 https://vilgain.pl/kremowa-zupa-grochowa-z-grzankami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremova-hraskova-polevka-s-krutony-2.jpeg?v=1680161733 Kremowa zupa grochowa z grzankami W Wielki Czwartek tylko zielona zupa. Na przykład ta grochówka, która będzie gotowa w kilka minut. Składniki na nią zawsze będziesz mieć w domu. Trzeba tylko mieć gotowy groszek w zamrażarce. Smakuje jak krem, choć zagęszczona jest tylko warzywami. A z chrupiącymi grzankami smakuje najlepiej! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7317a06b51f53d6d2d4d22555145bb84.mp4 10 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegańskie,Wegetariańskie,Groszek,Rośliny strączkowe,Ziemniaki,Płatki owsiane 2023-04-06 https://vilgain.pl/spaghetti-z-awokado https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/obed-za-15-minut-avokadove-spagety-plne-bilkovin?v=1647940004 Spaghetti z awokado Jeśli masz tylko 15 minut na przygotowanie obiadu, ten przepis jest dla Ciebie.Zarówno wegetarianie, jak i mięsożercy będą zadowoleni z tego spaghetti. Dzięki twarogowi makaron jest pełen białka, więc nie musisz się martwić, że posiłek nie będzie sycący. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/81af4ba3b05891d0cc893518c60b7342.mp4 20 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Wiosna,Zima,Jesień,Awokado,Twarożek,Makarony,Spaghetti 2023-04-05 https://vilgain.pl/nocna-owsianka-bialkowa-w-szklance https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinova-overnight-oats-do-sklenicky?v=1614350600 Nocna owsianka białkowa w szklance Nie masz rano czasu na przygotowanie śniadania? A gdyby było gotowe poprzedniego wieczoru? Dodatkowo, jest wypełnione białkiem i zdrowymi tłuszczami, więc doda Ci energii na cały poranek. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f3ceb96b0ef2f85ee3b46fa30060c207.mp4 16 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Deser do szklanki,Overnight Oats,Słodkie,Płatki owsiane,Białko,Nasiona chia,Masło orzechowe 2023-04-01 https://vilgain.pl/kasza-manna-fitness 2023-03-25 https://vilgain.pl/kopytka-dyniowe-ze-szpinakiem 2023-03-15 https://vilgain.pl/frytki-z-dyni-z-piekarnika 2023-03-15 https://vilgain.pl/hash-brown 2023-03-15 https://vilgain.pl/japonskie-pierozki-gyoza 2023-03-01 https://vilgain.pl/domowe-nuggetsy-z-kurczaka-w-platkach-kukurydzianych 2023-02-17 https://vilgain.pl/wieprzowe-szaszlyki-z-ziemniakami 2023-02-01 https://vilgain.pl/zupa-ziemniaczana-z-grzybami 2023-02-01 https://vilgain.pl/kurczak-curry-z-mango-i-mlekiem-kokosowym https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kureci-kari-s-mangem-2.jpeg?v=1672598226 Kurczak curry z mango i mlekiem kokosowym Też uwielbiasz słodkie dania? My tak! Dlatego tym razem przygotowaliśmy przepis na pyszne curry na słodko z mango, inspirowane Indiami. Uważamy, że na pewno stanie się ulubionym przysmakiem w Twojej kuchni. No to zaczynamy. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ca72581ca133814250d69bc65e51cd79.mp4 23 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Bez laktozy,Kuchnia azjatycka,Zima,Jesień,Curry,Ryż,Mięso z kurczaka,Pierś z kurczaka,Mleko kokosowe 2023-01-22 https://vilgain.pl/kremowa-zupa-porowa-z-ziemniakami 2023-01-13 https://vilgain.pl/sfermentowane-warzywa-dla-dobrego-trawienia-i-odpornosci 2023-01-10 https://vilgain.pl/chana-masala-curry-z-ciecierzycy-z-mlekiem-kokosowym 2023-01-01 https://vilgain.pl/zdrowe-pierniczkowe-pankejki-z-maki-orkiszowej 2022-12-16 https://vilgain.pl/piernikowe-muffinki 2022-12-15 https://vilgain.pl/kurczak-marengo 2022-12-15 https://vilgain.pl/tunczyk-z-twarozkiem-i-jajkiem 2022-11-28 https://vilgain.pl/kremowa-zupa-czosnkowa-ze-smietana https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremova-cesnecka-3.jpeg?v=1667331831 Kremowa zupa czosnkowa ze śmietaną Wskoczyć pod koc z ciepłą zupą: to po prostu nieodłączny element jesieni. Nasza zupa czosnkowa przepędzi nawet największego wirusa z organizmu i porządnie rozgrzeje Cię w chłodne jesienne dni. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/288cf6144a7c45de12ba292cd8c9ee3e.mp4 9 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Zima,Ziemniaki 2022-11-24 https://vilgain.pl/kladdkaka-szwedzkie-ciasto-czekoladowe 2022-11-15 https://vilgain.pl/filet-z-kurczaka-tonkatsu 2022-11-15 https://vilgain.pl/ciasto-marchewkowe-z-twarogiem-i-orzechami-wloskimi 2022-11-13 https://vilgain.pl/gulasz-z-indyka 2022-11-07 https://vilgain.pl/foccacia-z-oliwkami-i-rozmarynem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/foccacia-s-olivami-a-rozmarynem?v=1666790822 Foccacia z oliwkami i rozmarynem Nie ma niczego lepszego jak domowe, puszyste wypieki. Przygotuj focaccię, która jest prawdopodobnie najłatwiejsza do przygotowania ze wszystkich wypieków. Nie trzeba formować bułeczek, wystarczy wylać je na blachę do pieczenia i upiec. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d5eeeb82f8be4fd6a15e3a34c4165c71.mp4 15 2026-04-14T04:20:16+0200 yes no Wegetariańskie,Kuchnia włoska,Suszone drożdże 2022-11-04 https://vilgain.pl/salatka-szopska-z-serem-balkanskim 2022-11-01 https://vilgain.pl/ciastko-puchatek 2022-10-15 https://vilgain.pl/dakgangjeong 2022-10-15 https://vilgain.pl/soto-ayam 2022-10-15 https://vilgain.pl/sopa-de-albondigas 2022-10-15 https://vilgain.pl/gofry-kefirowe 2022-10-15 https://vilgain.pl/salatka-z-kuskusem-tunczykiem-i-warzywami 2022-10-01 https://vilgain.pl/vinaigrette-klasyczny-sos-do-salatek 2022-10-01 https://vilgain.pl/pasta-z-czerwonej-soczewicy-z-jajkiem 2022-09-15 https://vilgain.pl/deser-kiwi-z-twarozkiem 2022-09-15 https://vilgain.pl/pieczarki-w-panierce-w-piekarniku 2022-09-15 https://vilgain.pl/knedle-ze-sliwkami-z-ciasta-sernikowego 2022-09-12 https://vilgain.pl/zdrowe-ciasto-sliwkowe-z-twarogiem-i-kruszonka 2022-09-06 https://vilgain.pl/quiche-cebulowe-z-serem 2022-08-15 https://vilgain.pl/wietnamska-salatka-z-kapusty-slodko-kwasnej-z-marchewka 2022-08-15 https://vilgain.pl/chlebek-cytrynowy-z-makiem 2022-08-15 https://vilgain.pl/salatka-brokulowa-z-jajkiem-i-tunczykiem 2022-08-15 https://vilgain.pl/brownie-z-cukinii 2022-07-18 https://vilgain.pl/kurczak-vindaloo 2022-06-01 https://vilgain.pl/poke-bowl-z-lososiem-mango-awokado-i-serem 2022-05-31 https://vilgain.pl/fit-tiramisu-do-szklanki 2022-05-25 https://vilgain.pl/burrito-bowl 2022-05-19 https://vilgain.pl/wiejskie-ziemniaki-z-boczkiem 2022-05-01 https://vilgain.pl/zdrowa-pasta-jajeczna 2022-04-19 https://vilgain.pl/zdrowy-sernik-makowy-z-polewa-owocowa 2022-04-05 https://vilgain.pl/ziemniaki-francuskie-z-surowych-ziemniakow 2022-03-22 https://vilgain.pl/curry-z-soczewicy-czarnej-beluga 2022-02-15 https://vilgain.pl/buleczki-wiejskie 2022-02-07 https://vilgain.pl/proteinowe-owsiane-nalesniki-z-jogurtem-greckim-i-dzemem 2022-01-27 https://vilgain.pl/pasta-z-burakow-z-jajkiem 2021-12-17 https://vilgain.pl/twarozek-zapiekany-z-jablkami-i-chrupiaca-kruszonka 2021-12-10 https://vilgain.pl/zdrowa-salatka-makaronowa-z-bialym-jogurtem-i-jajkiem 2021-12-02 https://vilgain.pl/sniadanie-w-szklance-nocna-owsianka-4x-inaczej 2021-11-12 https://vilgain.pl/krem-ze-slodkich-ziemniakow-z-kurkuma 2021-10-30 https://vilgain.pl/slone-gofry-ze-szczypiorkiem-i-maslem-orzechowym 2021-09-27 https://vilgain.pl/zdrowe-placuszki-jablkowe-bez-maki-tylko-z-platkami-owsianymi 2021-09-25 https://vilgain.pl/pudding-z-tapioki-z-mlekiem-kokosowym 2021-09-07 https://vilgain.pl/deser-ze-swiezej-ricotty-i-twarozku 2021-07-06 https://vilgain.pl/cottage-pankejks-pelne-bialka 2021-06-17 https://vilgain.pl/sos-z-orzeszkow-ziemnych-z-trzech-skladnikow 2021-05-28 https://vilgain.pl/puszysty-chlebek-marchewkowy-z-orzechami 2021-05-19 https://vilgain.pl/owsianka-3-razy-innaczej-z-mikrofalowki-bez-gotowania-i-klasyczna 2021-01-15 https://vilgain.pl/pieczona-papryka-nadziewana-miesem-mielonym 2020-11-23 https://vilgain.pl/najszybszy-bialkowy-mug-cake-ala-banana-bread 2020-11-02 https://vilgain.pl/fit-makowiec-z-twarogiem-i-sliwkami 2020-08-06 https://vilgain.pl/zapiekane-cukinie-z-mielonym-miesem 2020-07-16 https://vilgain.pl/kurczak-w-papryce-w-fit-wersji 2020-05-22 https://vilgain.pl/tortilla-z-szarpanym-kurczakiem 2020-03-26 https://vilgain.pl/zdrowy-deser-sernikowy-w-szklance-z-owocami 2020-03-20 https://vilgain.pl/fitness-deser-krecika-z-twarogiem-i-bialkiem 2020-02-02 https://vilgain.pl/luksusowe-bezglutenowe-czekoladowe-brownies 2020-01-24 https://vilgain.pl/crumble-szybki-zdrowy-deser-lub-pozywne-sniadanie 2019-08-25 https://vilgain.pl/bananowo-czekoladowe-ciasto-w-kubku-z-mikrofali 2019-08-15 https://vilgain.pl/domowy-budyn-bialkowy-o-smaku-waniliowo-bananowym 2019-08-08 https://vilgain.pl/pizza-z-cukinii-bez-maki 2019-07-19 https://vilgain.pl/piers-z-kurczaka-w-sosie-slodko-kwasnym 2019-06-19 https://vilgain.pl/omlet-jajeczny-z-warzywami-i-serem 2019-06-05 https://vilgain.pl/zdrowe-marchewkowe-ciasteczka-owsiane 2019-05-10 https://vilgain.pl/bialkowe-tiramisu-jak-z-wloskiej-kawiarni 2019-04-16 https://vilgain.pl/pankeijki-bialkowe-z-mleka-acidofilnego 2019-03-27 https://vilgain.pl/jajko-w-koszulce-z-mikrofalowki 2019-03-08 https://vilgain.pl/slona-owsianka-z-jajkiem-szynka-i-awokado 2019-02-22 https://vilgain.pl/domowa-granola-miodowo-czekoladowa 2019-02-15 https://vilgain.pl/piers-z-kurczaka-z-sosem-orzechowym 2019-02-08 https://vilgain.pl/amerykanskie-czekoladowe-cookies-z-maki-orkiszowej 2019-02-03 https://vilgain.pl/fit-sernik-oreo-bez-pieczenia-z-twarogu-i-ricotty 2018-10-28 https://vilgain.pl/weganskie-spaghetti-bolognese 2018-08-19 https://vilgain.pl/zdrowy-chlebek-bananowy-z-platkami-owsianymi 2018-05-13 https://vilgain.pl/nalesniki-bananowe-z-bialkiem 2018-01-22 https://vilgain.pl/pikantne-babeczki-jajeczne-z-szynka 2018-01-22 https://vilgain.pl/zdrowe-pankejki-owsiane-z-twarogiem 2017-09-11 https://vilgain.pl/gofry-bialkowe-ktore-zapewniaja-doskonaly-start-kazdego-dnia 2017-09-11 https://vilgain.pl/owsianka-bialkowa-na-sniadanie-po-treningu-lub-w-ciagu-dnia 2017-09-11 https://vilgain.pl/frytki-z-batatow-pieczone-w-piekarniku 2017-05-25 https://vilgain.pl/przepisy