Multiwitaminy i multiminerały
Witaminy i minerały są niezbędną częścią procesów życiowych zachodzących w ludzkim organizmie. Ponieważ większość z nich nie może być syntetyzowana w wystarczającym stopniu w naszym organizmie, konieczne jest przyjmowanie ich w postaci zróżnicowanej diety lub suplementów diety. Oprócz witamin i minerałów, suplementy multiwitaminowe mogą również zawierać pewne aminokwasy, zdrowe tłuszcze, enzymy lub kultury probiotyvczne. Multiwitaminy, ze względu na wsparcie normalnego przebiegu reakcji w organizmie, promują:
- prawidłowy metabolizm energetyczny
- prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
- prawidłowe funkcjonowanie mózgu,
- redukcję stresu lub
- zdrowie serca i oczu.
Ze względu na częstą monotonię diet lub ograniczenia dotyczące konkretnych diet, multiwitaminy i multiminerały stają się popularną alternatywą, która może pomóc w rozwiązaniu wielu problemów jednocześnie. Nie powinny one jednak w żaden sposób rekompensować złych nawyków żywieniowych, które prowadzą do niedoborów substancji prozdrowotnych. Przyjmowanie multiwitamin może być szczególnie przydatne dla:
- wegan i wegetarian,
- kobiet w ciąży i karmiących piersią,
- dzieci i młodzieży w okresie wzrostu,
- osób starszych,
- sportowców i
- osoby z nadmiernym stresem fizycznym lub psychicznym.
Jednak każdy organizm może cierpieć na niedobór czegoś innego, a przyjmowanie niepotrzebnej wielokrotności zalecanej dziennej dawki niektórych witamin lub minerałów nie przyniesie mu korzyści. Multiwitaminy powinny być zatem dobierane "pod organizm". Substancje zawarte w multiwitaminie nie powinny być wówczas przyjmowane jako samodzielne suplementy, gdyż w niektórych przypadkach mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Przy wyborze warto kierować się formą organiczną - np. chelatowana.