Suplementy na trawienie

Suplementy diety na trawienie i dolegliwości trawienne

Ostre problemy z trawieniem i układem pokarmowym, takie jak wzdęcia, gazy, nudności, wymioty, bóle brzucha czy zgaga, mogą dotknąć każdego. Wystarczy tylko "małe wykroczenie", takie jak świąteczne przejadanie się, nadmierne spożywanie alkoholu czy jedzenie słodkich lub tłustych potraw. Niezależnie od tego, gdzie leży problem, niektóre suplementy diety mogą wspomóc prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego:

• błonnik jest istotną częścią diety. Jest sycący, przyczynia się do regulacji poziomu cukru we krwi, a także służy jako pożywienie dla mikrobiomu jelitowego. Niektóre z najlepszych suplementów to np. psyllium lub inulina.
• probiotyki zawierają prozdrowotne żywe mikroorganizmy, które wspierają różnorodność mikrobiomu jelitowego. Oprócz probiotyków można również kupić synbiotyki, które są wzbogacone o prebiotyki, "pożywienie" dla kultur probiotycznych.
• enzymy trawienne są katalizatorami procesów chemicznych, które są odpowiedzialne za rozkładanie złożonych cząsteczek, aby uczynić je bardziej przyswajalnymi. Suplementy są odpowiednie dla osób z ich niedoborem lub nietolerancją laktozy.

Zielone superfoods bogate w przeciwutleniacze, takie jak spirulina i młody jęczmień lub zioło ostropestu plamistego mogą również pomóc we wspomaganiu trawienia. Jeśli chodzi o spożycie witamin i minerałów, zaleca się sprawdzenie ewentualnych niedoborów cynku, magnezu, witaminy B lub witaminy D.

Zaleca się wizytę u lekarza, jeśli problemy z trawieniem i układem pokarmowym utrzymują się przez dłuższy czas. Problemy te mogą być objawami chorób przewlekłych, takich jak choroba Leśniowskiego‑Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego.