Witamina C

Produktów: 11
Sortowanie
:
Domyślnie
Vilgain Żelazo + witamina C
Vilgain Żelazo + witamina C ⁠–⁠ bisglicynian żelaza, wsparcie odporności, redukcja zmęczenia, dodatek witaminy C dla lepszego wchłaniania
90 kapsułek
178
31,90 zł
Vilgain Witamina C
Vilgain Witamina C ⁠–⁠ 500 mg witaminy C w 1 kapsułce, działanie antyoksydacyjne, wspomaganie odporności, redukcja zmęczenia i znużenia
90 kapsułek
298
28,90 zł
Vilgain Acerola
-11 %
Promocja tygodnia
Vilgain Acerola ⁠–⁠ 140 mg witaminy C w 1 kapsułce, naturalny ekstrakt z owoców, zmniejszający poziom zmęczenia i znużenia, wspomagający odporność
60 kapsułek
35,39 zł
39,90 zł
Vilgain Immunity Booster
Vilgain Immunity Booster ⁠–⁠ 12 naturalnych substancji wspomagających odporność, zawiera przeciwutleniacze i beta-glukany, idealny jesienią lub w okresach obniżonej odporności
90 kapsułek
49,90 zł
Vilgain Liposomalna witamina C
Nowośći
Vilgain Liposomalna witamina C ⁠–⁠ najbardziej przyswajalna forma witaminy C, wspomaga produkcję kolagenu, poprawia odporność, idealna dla sportowców, pracowników i studentów
60 kapsułek
69,90 zł
Amix Witamina C 1000mg
Amix Witamina C 1000mg
100 kapsułek
29,90 zł
OstroVit Kolagen + Witamina C
OstroVit Kolagen + Witamina C
Czarna porzeczka 200 g
26,99 zł
OstroVit Kolagen + Witamina C
OstroVit Kolagen + Witamina C
Ananas 200 g
26,00 zł
OstroVit Kolagen + Witamina C
OstroVit Kolagen + Witamina C
Malina/mięta 200 g
11
26,99 zł
OstroVit Kolagen + Witamina C
OstroVit Kolagen + Witamina C
Brzoskwinia 200 g
26,99 zł
OstroVit VITAMIN C 1000 MG
Korzystna cena
OstroVit VITAMIN C 1000 MG
90 tabletek
11,99 zł

Suplementy diety z witaminą C

Witamina C jest jednym ze składników odżywczych, których organizm ludzki nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego jej przyjmowanie zależy od zróżnicowanej diety lub suplementów. W suplementach można znaleźć kilka form witaminy C:

  • kwas askorbinowy - forma witaminy C występująca w owocach lub warzywach. Jego długotrwałe stosowanie może powodować podrażnienie żołądka;
  • kwas askorbinowy z mineralnymi askorbinianami - minerały związane z kwasem askorbinowym, które są łagodniejsze dla układu pokarmowego;
  • liposomalna witamina c - jest obecnie uważana za najlepszą jakość i najłatwiej dostępną formę, która łatwo przenika do komórek. Ze względu na trudności w produkcji, za ten suplement trzeba zapłacić znaczną cenę.

Dlaczego warto przyjmować witaminę C?

Witamina C jest jednym z silnych przeciwutleniaczy, który chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami i starzeniem się. Ponadto witamina C:

  • wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego,
  • przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego
  • poprawia zdolność wchłaniania żelaza,
  • przyczynia się do tworzenia kolagenu,
  • wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego,
  • przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia.

Witamina C jest poszukiwanym suplementem, szczególnie w okresie grypy i przeziębienia, ponieważ zapewnienie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego może mieć działanie zapobiegawcze. Wyniki badań na ten temat są jednak zróżnicowane. Przyjmowanie witaminy C podczas choroby może skrócić czas jej trwania maksymalnie o jeden dzień.

Ile witaminy C należy przyjmować?

Zalecana dzienna dawka witaminy C wynosi 80‑100 mg dla osoby dorosłej. W przypadku dzieci zaleca się dawki zaczynające się od 50 mg. Z kolei wyższe dawki powinny być przyjmowane przez sportowców, kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby chore lub w sytuacjach stresowych.

Witamina C zaliczana jest do witamin rozpuszczalnych w wodzie, dzięki czemu jej nadmiar wydalany jest z organizmu wraz z moczem. Przedawkowanie witaminy C jest więc trudne, ale nie niemożliwe. Limit przedawkowania wynosi około 2‑3 gramów witaminy C. W takich przypadkach istnieje ryzyko wystąpienia problemów trawiennych lub zwiększone ryzyko powstawania kamieni nerkowych.

Pokaż więcej Pokaż mniej