Odżywki węglowodanowe

Produktów: 28
Sortowanie
:
Domyślnie
  • Vilgain Maltodekstryna
    Vilgain Maltodekstryna ⁠–⁠ węglowodan roślinny o powolnym wchłanianiu, świetny do treningu.
    1000 g
    31,90 zł
  • Vilgain Oatwhey
    Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ smaczny kremowy shake, słodzony stewią, zawiera wysokiej jakości białko i węglowodany złożone
    Natural 1000 g
    79,90 zł
  • Vilgain Oatwhey
    Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ smaczny kremowy shake, słodzony stewią, zawiera wysokiej jakości białko i węglowodany złożone
    Kakao 1000 g
    79,90 zł
  • Vilgain Oatwhey
    Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ smaczny kremowy shake, słodzony stewią, zawiera wysokiej jakości białko i węglowodany złożone
    Koktajl mleczny truskawkowy 1000 g
    79,90 zł
  • Vilgain Oatwhey
    Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ smaczny kremowy shake, słodzony stewią, zawiera wysokiej jakości białko i węglowodany złożone
    Koktajl mleczny waniliowy 1000 g
    79,90 zł
  • Optimum nutrition Serious Mass
    • Darmowa dostawa
    Optimum nutrition Serious Mass
    5450 g
    6 smaków
    18
    289,90 zł
  • Mutant Mass All New
    • -5 %
    • Darmowa dostawa
    Mutant Mass All New
    6800 g
    4 smaki
    43
    od 284,89 zł 299,90 zł
  • Mutant Mass All New
    2270 g
    5 smaków
    43
    od 107,39 zł 119,90 zł
  • Optimum nutrition Serious Mass
    • Darmowa dostawa
    Optimum nutrition Serious Mass
    Wanilia 2722 g
    18
    169,90 zł
  • Olimp Gain Bolic 6000
    • Korzystna cena
    Olimp Gain Bolic 6000
    Truskawka 1000 g
    42,59 zł
  • Reflex Nutrition One Stop Xtreme
    • -2 %
    • Darmowa dostawa
    Reflex Nutrition One Stop Xtreme
    2030 g
    2 smaki
    252
    186,90 zł 189,90 zł
  • Myprotein Impact Weight Gainer
    2500 g
    3 smaki
    129,90 zł
  • Nutrend Carbosnack
    Nutrend Carbosnack
    Zielone jabłko 50 g (worek)
    77
    5,49 zł
  • Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
    • Darmowa dostawa
    Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
    7000 g
    2 smaki
    4
    279,90 zł
  • Nutrend Endurosnack
    Nutrend Endurosnack
    Morela 75 g (tubka)
    21
    7,99 zł
  • Nutrend Endurosnack
    Nutrend Endurosnack
    Jeżyna 75 g (tubka)
    27
    7,99 zł
  • Nutrend Endurosnack
    Nutrend Endurosnack
    Pomarańczowy 75 g (tubka)
    12
    7,99 zł
  • Nutrend Endurosnack
    Nutrend Endurosnack
    Zielone jabłko 75 g (tubka)
    23
    7,99 zł
  • Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
    Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
    Wanilia 3000 g
    4
    149,90 zł
  • Amix CarboJet™ Gain
    1000 g
    3 smaki
    63
    od 49,90 zł
  • Nutrend Carbosnack
    50 g
    4 smaki
    5,49 zł
  • Amix CarboJet™ Gain
    2250 g
    4 smaki
    63
    118,33 zł
  • Nutrend Regener
    Nutrend Regener
    Red fresh 450 g
    49,90 zł
  • Reflex Nutrition Instant Mass Heavy
    Reflex Nutrition Instant Mass Heavy
    Czekolada 2000 g
    56
    89,90 zł
  • Reflex Nutrition Instant Mass Heavy
    • Darmowa dostawa
    Reflex Nutrition Instant Mass Heavy
    5400 g
    2 smaki
    239,90 zł
  • Reflex Nutrition One Stop Xtreme
    • -3 %
    • Darmowa dostawa
    • Korzystna cena
    Reflex Nutrition One Stop Xtreme
    4350 g
    4 smaki
    252
    338,00 zł 349,90 zł
  • Optimum nutrition Serious Mass
    • Spodziewamy się, że dzisiaj
    Optimum nutrition Serious Mass
    2730 g
    3 smaki
    18
    Spodziewamy się, że dzisiaj
  • Nutrend Endurosnack
    • Spodziewamy się, że codziennie
    Nutrend Endurosnack
    Solony karmel 75 g (tubka)
    Spodziewamy się, że codziennie

Preparaty węglowodanowe

Węglowodany i napoje węglowodanowe, potocznie nazywane sacharydami, są popularnym elementem planu suplementacyjnego wielu sportowców - dostarczają niezbędnej energiipomagają w regeneracji potreningowej. Suplementy węglowodanowe, a przede wszystkim gainery, to także wygodny sposób na zwiększenie spożycia kalorii, co jest szczególnie cenione przez osoby starające się przybrać na wadze lub zbudować masę mięśniową. Czym więc się suplementować?

  • Gainery to napoje węglowodanowo‑białkowe, które dzielą się na twarde (więcej węglowodanów) i miękkie gainery (więcej białka) w zależności od stosunku węglowodanów do białka.
  • Żele energetyczne oprócz węglowodanów dostarczają witamin, minerałów i innych substancji bioaktywnych. Są to skoncentrowane napoje energetyczne, więc należy je odpowiednio popijać.
  • Suplementy typu all‑in‑one to kompleksowe suplementy węglowodanów, białek, aminokwasów i innych substancji, które mogą zapewnić uczucie sytości na dłużej. W wyjątkowych przypadkach mogą one również służyć jako okazjonalny zamiennik posiłku.
  • Węglowodany jednoskładnikowe, takie jak maltodekstryna, dekstroza lub ksylitol, mogą być stosowane samodzielnie, jako część napojów białkowych lub jako słodziki.

Które węglowodany kiedy włączyć?

W normalnej diecie węglowodany stanowią 45‑65% całkowitego spożycia energii. Liczba ta może się znacznie różnić, jeśli dana osoba przybiera na wadze lub próbuje schudnąć. Możesz postępować zgodnie z tymi ogólnymi wskazówkami dotyczącymi treningu lub innej aktywności fizycznej:

  • Przed ćwiczeniami włącz węglowodany złożone (powolne), które są stopniowo uwalniane w organizmie. Dobrym źródłem mogą być płatki owsiane, ryż, chleb lub gainer - należy jednak uważać na źródło węglowodanów;
  • podczas ćwiczeń zwykle nie jest konieczne dodawanie węglowodanów. Wyjątkiem są długie, intensywne aktywności, podczas których można sięgnąć po żele energetyczne lub cukry proste;
  • po ćwiczeniach należy uzupełnić uszczuplone zapasy glikogenu, w czym natychmiast mogą pomóc cukry proste. Dobrym suplementem potreningowym mogą być hard gainery, które są bogate w "szybkie cukry". Później warto uzupełnić węglowodany złożone;
  • w dzień nietreningowy można dodać gainera lub suplement typu "wszystko w jednym", aby zwiększyć spożycie kalorii.