Artykuły

Różnorodna i zrównoważona dieta oparta na wyborze wysokiej jakości produktów jest jednym z warunków zdrowego stylu życia. Problem jednak pojawia się, gdy zaczyna wymykać się spod kontroli. Czym jest ortoreksja i dlaczego może być niebezpieczna dla Twojego zdrowia?

Tribulus terrestris (buzdyganek naziemny) to popularny ekstrakt roślinny, który mężczyźni stosują w celu zwiększenia poziomu testosteronu i libido. Czy to naprawdę działa, czy może mamy do czynienia tylko z powszechnie znanym efektem placebo?

Termin "biohacking" może brzmieć nieco obco, sztucznie i dziwnie. Jest to zestaw zmian w naszym stylu życia, które mogą poprawić i zwiększyć nasz potencjał. Wypróbuj te 10 działań, które mogą pomóc Ci w podróży do poznania najlepszej wersji samego siebie.

Niemal każdy spotkał się ze wzdętym brzuchem i każdy zgodzi się, że może to sprawić, że dzień będzie naprawdę nieprzyjemny. Jeśli jednak problemy trawienne mają charakter nawracający lub nawet stały, należy podjąć odpowiednie działania. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci 7 możliwych przyczyn wzdętego brzucha wraz z ich rozwiązaniami!

Psyllium zawiera rozpuszczalny błonnik, który jest niezbędny do prawidłowego trawienia i odżywiania mikroflory jelitowej. Co odróżnia psyllium od innych źródeł błonnika i jak je przyjmować, aby uzyskać maksymalne korzyści?

Jak odżywianie wpływa na zdrowie włosów? Pokażemy Ci, jakie produkty są najlepsze dla utrzymania zdrowych włosów.

Utrata niektórych elektrolitów podczas aktywności fizycznej może być na tyle duża, że warto pomyśleć o ich uzupełnieniu. W tym artykule dowiesz się, przy jakich aktywnościach warto o to zadbać i jak skutecznie uzupełniać elektrolity.

L‑teanina występuje naturalnie w liściach herbaty. Dzięki swojemu relaksującemu działaniu staje się coraz bardziej popularna także wśród suplementów diety. Jakie ma działanie i z jakich źródeł warto ją przyjmować?

Częsty głód jest plagą dla wielu osób - może mieć kluczowy wpływ na zdrowie i styl życia danej osoby. Niniejszy artykuł zawiera wskazówki dotyczące radzenia sobie z nim, w tym rozpoznawania, czy głód jest fizyczny czy emocjonalny.

Chlorofil jest najbardziej znany jako zielony barwnik biorący udział w procesie fotosyntezy. Jego spożycie bywa jednak wychwalane jako cudowny sposób na poprawę zdrowia. Dowiedz się, co jest prawdą i poznaj inne interesujące fakty w tym artykule!

Czy słyszałeś o wieku metabolicznym lub nawet zleciłeś jego pomiar? Co ta liczba może ci powiedzieć o twoim zdrowiu i jak dokładne są te wartości?

Nadmiar tkanki tłuszczowej wiąże się z wysokim ryzykiem rozwoju niektórych poważnych chorób. Ale czy wiesz dlaczego tak się dzieje? Ponieważ tkanka tłuszczowa to nie tylko "dodatkowe kilogramy", ale także wpływ na procesy metaboliczne w organizmie.

Shilajit, brązowo‑czarny proszek pochodzący głównie z Himalajów, od wieków wykorzystywany w tradycyjnej medycynie, oferuje szeroki wachlarz potencjalnych korzyści! W tym artykule znajdziesz nie tylko informacje o jego właściwościach, ale także o historii, procesie pozyskiwania oraz możliwym ryzyku związanym z jego stosowaniem.

Miesiączka może czasami sprawiać, że życie staje się dość niekomfortowe - dlatego w tym nowym artykule znajdziesz 5 ziół, które mają pozytywny wpływ na cykl menstruacyjny i pomogą Ci złagodzić niepożądane objawy PMS.

Batoniki są wszędzie! Dodatkowo, wiele z nich dumnie nosi nazwę "proteinowe". Ale ile z nich faktycznie na to zasługuje i po czym można je rozpoznać?

Białko ma szczególną pozycję w naszej diecie! Podczas odchudzania to właśnie białko pozwala utrzymać masę mięśniową. Jakie białko najlepiej wybrać do swojej diety?

Nie tylko suplementy diety zawierają duże ilości kultur probiotycznych. Które produkty spożywcze należą do najbogatszych w naturalne probiotyki?

Efekt jo‑jo straszy każdego, kto próbuje schudnąć - ale czy wiesz, że to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny? Jak uniknąć efektu jo‑jo?

Kurkumina jest uważana za jedną z najsilniejszych substancji zawartych w kurkumie. Jak konkretnie może ona wpływać na zdrowie człowieka, jakie ilości należy spożywać i czy istnieją jakieś skutki uboczne?

Deficyt kaloryczny jest podstawą skutecznego odchudzania - ale co rozumiemy przez ten termin i jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce?

Ostropest plamisty jest ziołem tradycyjnie stosowanym od ponad 1000 lat. Czy znasz jego główne zalety?

Intra Workout to napój sportowy przeznaczony do picia podczas treningu. Głównym celem jest poprawa wydajności, opóźnienie zmęczenia i wsparcie regeneracji mięśni. Odkryj efekty Intra Workout i przenieś swoje postępy na wyższy poziom.

Maca peruviana to jeden z popularnych ekstraktów tradycyjnie stosowanych w celu wspierania witalności i funkcji mózgu. Jak wybrać odpowiedni rodzaj i jaka jest dawka?

Wybierając orzechy, często zastanawiamy się, który rodzaj jest najzdrowszy. Czy to w ogóle możliwe? Co sprawia, że każdy rodzaj orzechów jest lepszy pod względem odżywczym i który z nich jest najbardziej wartościowy?