Cynk

Produktów: 8
Sortowanie
:
Domyślnie
Vilgain Cynk
Vilgain Cynk ⁠–⁠ Bisglicynian cynku, wsparcie odporności, równowaga hormonalna, 100% RHP w 1 kapsułce
90 kapsułek
613
24,90 zł
Vilgain Magnez i cynk
Vilgain Magnez i cynk ⁠–⁠ wsparcie wydolności fizycznej, wzbogacony witaminą B6 i miedzią, minerały w wiązaniach chelatowych
90 kapsułek
34,90 zł
Vilgain Immunity Booster
Vilgain Immunity Booster ⁠–⁠ 12 naturalnych substancji wspomagających odporność, zawiera przeciwutleniacze i beta-glukany, idealny jesienią lub w okresach obniżonej odporności
90 kapsułek
49,90 zł
Reflex Nutrition Cynk & Magnez
Reflex Nutrition Cynk & Magnez
100 kapsułek
43,90 zł
Myprotein Cynk & Magnez
Myprotein Cynk & Magnez
90 kapsułek
20
42,90 zł
SciTec Nutrition ZMB6
-22 %
SciTec Nutrition ZMB6
60 kapsułek
34,99 zł
44,90 zł
OstroVit Zinc Picolinate
-13 %
OstroVit Zinc Picolinate
150 tabletek
12,20 zł
13,99 zł
Reflex Nutrition Cynk Matrix
Reflex Nutrition Cynk Matrix
100 kapsułek
54,90 zł

Działanie cynku

Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek w organizmie człowieka i bierze bezpośredni lub pośredni udział w nawet 300 reakcjach biochemicznych. Główne funkcje cynku obejmują:

  • udział w funkcjonowaniu układu odpornościowego
  • utrzymywanie prawidłowego stanu kości, paznokci, włosów i skóry
  • utrzymanie prawidłowej płodności i potencji,
  • regeneracja skóry i gojenie się ran,
  • zapewnienie prawidłowego metabolizmu składników odżywczych oraz
  • utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków, ale nasz organizm nie jest w stanie sam go wytworzyć ani magazynować. Dlatego konieczne jest jego regularne przyjmowanie w wystarczających ilościach w pożywieniu lub jako suplement diety.

Jak rozpoznać niedobór cynku?

Niedobór cynku jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży, nastolatków i sportowców. Osoby z chorobami przewlekłymi, weganie lub wegetarianie są również zagrożeni. Najczęstsze objawy to:

  • zwiększone powstawanie trądziku,
  • pogorszona jakość skóry, włosów i paznokci,
  • osłabiona odporność,
  • zmniejszona wydajność i brak energii lub
  • problemy trawienne.

Jak przyjmować cynk?

Za zalecaną dzienną dawkę cynku uznaje się 10 mg. W wyjątkowych przypadkach (leczenie trądziku, urazy) można przyjmować większe dawki cynku - zazwyczaj po konsultacji z lekarzem.

W dłuższej perspektywie należy jednak uważać na możliwość przedawkowania cynku. Najczęściej objawia się to problemami trawiennymi lub obniżoną odpornością. Nadmiar cynku w organizmie może również powodować gorsze wchłanianie innych minerałów, zwłaszcza miedzi i żelaza.

Cynk w żywności

Cynk występuje naturalnie zarówno w źródłach zwierzęcych, jak i roślinnych. Czerwone mięso, skorupiaki, ryby i produkty mleczne są powszechnie uważane za najbogatsze źródła cynku. Ze źródeł roślinnych warto wspomnieć o roślinach strączkowych, orzechach, nasionach czy pełnoziarnistych zbożach.

Pokaż więcej Pokaż mniej