Suplementy na sen

Sen jest istotną częścią ludzkiego życia, a jego jakość decyduje o ogólnym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Niezależnie od tego, czy próbujesz nabrać masy mięśniowej, zrzucić kilka kilogramów, zmaksymalizować swoją wydajność, czy po prostu żyć zdrowiej, nie możesz tego zrobić bez dobrej jakości snu.

Suplementy na sen

Vilgain Bisglicynian magnezu
Vilgain Bisglicynian magnezu ⁠–⁠ najczystsza forma magnezu, wysoce przyswajalna, przyspiesza regenerację i zapobiega skurczom mięśni
90 kapsułek
990
34,90 zł
Vilgain Herbata na sen
-26 %
Promocja tygodnia
Vilgain Herbata na sen ⁠–⁠ 6 skutecznych ziół na lepszy sen i redukcję stresu
65 g
11,09 zł
14,90 zł
Vilgain Sleep Support
Vilgain Sleep Support ⁠–⁠ ekstrakty roślinne i L-tryptofan, szybsze zasypianie, długotrwale wspiera jakość snu
90 kapsułek
39,90 zł
Vilgain GABA
Vilgain GABA ⁠–⁠ naturalne wsparcie snu i regeneracji, zmniejsza stres i niepokój, poprawia nastrój i funkcje poznawcze
90 kapsułek
29,90 zł
Vilgain Magnesium Drink
Vilgain Magnesium Drink ⁠–⁠ napój owocowy z najlepiej przyswajalną formą magnezu, zapobiega skurczom mięśni, zapobiega zmęczeniu
Cytryna 325 g
59,90 zł
Vilgain Magnesium Drink
Vilgain Magnesium Drink ⁠–⁠ napój owocowy z najlepiej przyswajalną formą magnezu, zapobiega skurczom mięśni, zapobiega zmęczeniu
Zielone jabłko 325 g
59,90 zł
Vilgain Magnesium Drink
Vilgain Magnesium Drink ⁠–⁠ napój owocowy z najlepiej przyswajalną formą magnezu, zapobiega skurczom mięśni, zapobiega zmęczeniu
Mango i pomarańcza 325 g
59,90 zł
Vilgain Chillax
Vilgain Chillax ⁠–⁠ idealny dla relaksu, poprawia sen, z czysto naturalnym składem
Owoce leśne 150 g
892
67,90 zł

Suplementy diety i witaminy na sen

Stres i codzienny zgiełk współczesnego życia niosą ze sobą ryzyko słabej jakości snu, a tym samym ogólnego zadowolenia. Odpowiednie suplementy diety na sen mogą pomóc w nagłych problemach ze snem:

  • melatonina znana jako hormon snu, jest wypłukiwana z organizmu wraz z zapadnięciem zmroku. Jej suplementacja może wydłużyć i poprawić jakość snu, a szczególnie przydatna jest w przypadku tzw. jet‑lag. Alternatywą jest substancja tryptofan, z której w organizmie powstaje melatonina (UWAGA: powyżej dawki 0,5 mg na dobę melatonina uznawana jest za produkt leczniczy);
  • olej cbd jest bezpieczną substancją syntetyzowaną z konopi indyjskich. Według badań CBD może obniżać poziom kortyzolu w organizmie i ma pozytywny wpływ na cykl snu;
  • zioła to tradycyjny naturalny sposób na promowanie jakości snu. Niektóre z najbardziej znanych ziół to melisa, walerianarumianek. Te i inne zioła można znaleźć w naszej herbacie Vilgain Herbata na sen;
  • witaminy i minerały są często pomijanym rozwiązaniem problemów ze snem. Odpowiednie spożycie magnez, witamina D, żelazo, potas, witamina B6 lub wapń.

Jak zapobiegać problemom ze snem?

Suplementy diety na sen mogą pomóc w przypadku ostrego niedoboru snu lub problemów z zasypianiem. Na dłuższą metę warto jednak zadbać o ogólną higienę snu. Dla dobrego snu ważne jest, aby:

  • regularny harmonogram snu z czasem trwania snu wynoszącym od 7 do 9 godzin;
  • odpowiednie środowisko - ciemność, cisza, niższa temperatura, świeże powietrze;
  • regularna aktywność fizyczna i seks;
  • ograniczenie niebieskiego światła wieczorem
  • ograniczenie kofeiny późnym popołudniem;
  • ograniczenie jedzenia i picia wieczorem.

Oprócz przestrzegania tych zasad, regularna rutyna może również pomóc w jakości snu, aby pomóc w relaksacji. Rutyna ta może obejmować wieczorną medytacja, joga, kojącą muzykę, czytanie książki lub ciepła kąpiel.