Witamina D

Produktów: 8
Sortowanie
:
Domyślnie
Vilgain Witamina D3+K2
Vilgain Witamina D3+K2 ⁠–⁠ wspomaga odporność i funkcjonowanie kości, 150 dawek w opakowaniu, wysoka wchłanialność, czysty roztwór z olejem MCT
30 ml
133
47,90 zł
Witaminy w sprayu ⁠–⁠ ważne mikroskładniki odżywcze w postaci płynnej, łatwe w stosowaniu i wchłaniane, w najwyższej możliwej czystej formule.
75,64 zł
93,38 zł
Vilgain Witamina D3
Vilgain Witamina D3 ⁠–⁠ wsparcie odporności, łatwo przyswajalne, w kapsułkach roślinnych
90 kapsułek
310
44,90 zł
Vilgain Wapń + witamina D3
Vilgain Wapń + witamina D3 ⁠–⁠ synergiczne połączenie wzmacniające kości i zęby, wysoce przyswajalna forma wapnia w kapsułkach roślinnych
120 kapsułek
24,90 zł
Myprotein Vitamin D3
Myprotein Vitamin D3
180 kapsułek
39,90 zł
OstroVit WITAMINA D3 2000 IU SOFTGELS
OstroVit WITAMINA D3 2000 IU SOFTGELS
60 kapsułek
8,99 zł
OstroVit VITAMIN D3+K2 CALCIUM
-6 %
OstroVit VITAMIN D3+K2 CALCIUM
90 tabletek
3
18,99 zł
20,19 zł
Reflex Nutrition Witamina D3
Reflex Nutrition Witamina D3
100 kapsułek
39,90 zł

Suplementy diety z witaminą D

Witamina D jest ważna dla prawidłowego rozwoju i zdrowia kości i zębów, a także przyczynia się do naszej odporności. Można ją uzupełnić poprzez ekspozycję na słońce, ale większość populacji cierpi na jej niedobór, szczególnie w miesiącach zimowych. W tym okresie zaleca się przyjmowanie suplementu diety z tą witaminą. Witaminę D można również częściowo uzupełniać z diety - tłustych ryb, owoców morza, jaj czy produktów mlecznych.

Formy witaminy D

Witamina D występuje w kilku formach. Główne z nich występujące w suplementach diety obejmują:

  • Witamina D2 (ergokalcyferol) to witamina pochodzenia roślinnego, którą pozyskuje się głównie z grzybów rosnących na słońcu lub drożdży. Ze względu na swoje pochodzenie jest popularna wśród wegan i wegetarian;
  • witamina D3(cholekalcyferol) to witamina, która jest naturalnie wytwarzana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Ta forma jest kilka razy bardziej skuteczna niż witamina D2. Witamina D3 w suplementach jest najczęściej pozyskiwana z lanoliny lub oleju rybnego. Wegańska witamina D3 jest pozyskiwana z wodorostów lub porostów.

Działanie witaminy D

Witamina D jest niezbędna dla ludzkiego organizmu. Jej wystarczające spożycie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Jest również kluczowa w dzieciństwie, kiedy zapewnia prawidłowy rozwój. Witamina D przyczynia się do:

  • normalnego poziomu wapnia we krwi
  • utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów,
  • prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz
  • utrzymania prawidłowego funkcjonowania mięśni.

Ponadto witamina D może regulować nastrój i zmniejszać depresję lub częściowo przyczyniać się do utraty wagi poprzez zaangażowanie w normalne funkcje metaboliczne.

Niedobór witaminy D

Na naturalną produkcję witaminy D może negatywnie wpływać życie w wysoce zanieczyszczonym obszarze, spędzanie dużej części dnia w pomieszczeniach, fototyp skóry lub nadmierne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych. Niedobór witaminy D może wówczas objawiać się złym samopoczuciem, zmęczeniem, bólem mięśni i kości lub zwiększoną częstością złamań. Długotrwały niedobór może również przyczynić się do rozwoju chorób autoimmunologicznych lub sercowo‑naczyniowych.

Dawkowanie witaminy D

Chociaż prawnie zalecana dawka wynosi 200 UI (5 μg) - i dwukrotnie więcej dla dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią - dawka 1000‑2000 UI witaminy D dziennie jest ogólnie uważana za bezpieczną. Ilość ta powinna zapewnić odpowiedni poziom witaminy D we krwi. Wyższe dawki należy skonsultować z lekarzem.

Witamina D jest klasyfikowana jako witamina rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego możliwe jest jej przedawkowanie. Nie jest to jednak bardzo częste zjawisko i może być spowodowane nadmiernym stosowaniem suplementów witaminy D. Przedawkowanie objawia się na przykład nudnościami, wymiotami, osłabieniem lub zawrotami głowy.

Suplementy witaminy D są najczęściej przyjmowane w postaci tabletekkapsułek, ale dla łatwiejszego podawania dostępne są również suplementy w postaci kropli lub sprayów.

Pokaż więcej Pokaż mniej