Witamina D

Produktów: 9
Sortowanie
:
Domyślnie
Vilgain Witamina D3+K2
Vilgain Witamina D3+K2 ⁠–⁠ wspomaga odporność i funkcjonowanie kości, 150 dawek w opakowaniu, wysoka wchłanialność, czysty roztwór z olejem MCT
30 ml
47,90 zł
Witaminy w sprayu ⁠–⁠ ważne mikroskładniki odżywcze w postaci płynnej, łatwe w stosowaniu i wchłaniane, w najwyższej możliwej czystej formule.
88,05 zł
108,70 zł
Vilgain Witamina D3
Vilgain Witamina D3 ⁠–⁠ wsparcie odporności, łatwo przyswajalne, w kapsułkach roślinnych
90 kapsułek
291
44,90 zł
Vilgain Wapń + witamina D3
Vilgain Wapń + witamina D3 ⁠–⁠ synergiczne połączenie wzmacniające kości i zęby, wysoce przyswajalna forma wapnia w kapsułkach roślinnych
120 kapsułek
24,90 zł
Myprotein Vitamin D3
Myprotein Vitamin D3
180 kapsułek
39,90 zł
OstroVit WITAMINA D3 2000 IU SOFTGELS
OstroVit WITAMINA D3 2000 IU SOFTGELS
60 kapsułek
1
8,99 zł
Reflex Nutrition Witamina D3
Reflex Nutrition Witamina D3
100 kapsułek
39,90 zł
OstroVit VITAMIN D3+K2 CALCIUM
OstroVit VITAMIN D3+K2 CALCIUM
90 tabletek
1
20,19 zł
OstroVit Witamina D3 4000 + K2 VEGE
Tymczasowo wyprzedane
OstroVit Witamina D3 4000 + K2 VEGE
120 kapsułek
Tymczasowo wyprzedane

Suplementy diety z witaminą D

Witamina D jest ważna dla prawidłowego rozwoju i zdrowia kości i zębów, a także przyczynia się do naszej odporności. Można ją uzupełnić poprzez ekspozycję na słońce, ale większość populacji cierpi na jej niedobór, szczególnie w miesiącach zimowych. W tym okresie zaleca się przyjmowanie suplementu diety z tą witaminą. Witaminę D można również częściowo uzupełniać z diety - tłustych ryb, owoców morza, jaj czy produktów mlecznych.

Formy witaminy D

Witamina D występuje w kilku formach. Główne z nich występujące w suplementach diety obejmują:

  • Witamina D2 (ergokalcyferol) to witamina pochodzenia roślinnego, którą pozyskuje się głównie z grzybów rosnących na słońcu lub drożdży. Ze względu na swoje pochodzenie jest popularna wśród wegan i wegetarian;
  • witamina D3(cholekalcyferol) to witamina, która jest naturalnie wytwarzana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Ta forma jest kilka razy bardziej skuteczna niż witamina D2. Witamina D3 w suplementach jest najczęściej pozyskiwana z lanoliny lub oleju rybnego. Wegańska witamina D3 jest pozyskiwana z wodorostów lub porostów.

Działanie witaminy D

Witamina D jest niezbędna dla ludzkiego organizmu. Jej wystarczające spożycie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Jest również kluczowa w dzieciństwie, kiedy zapewnia prawidłowy rozwój. Witamina D przyczynia się do:

  • normalnego poziomu wapnia we krwi
  • utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów,
  • prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz
  • utrzymania prawidłowego funkcjonowania mięśni.

Ponadto witamina D może regulować nastrój i zmniejszać depresję lub częściowo przyczyniać się do utraty wagi poprzez zaangażowanie w normalne funkcje metaboliczne.

Niedobór witaminy D

Na naturalną produkcję witaminy D może negatywnie wpływać życie w wysoce zanieczyszczonym obszarze, spędzanie dużej części dnia w pomieszczeniach, fototyp skóry lub nadmierne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych. Niedobór witaminy D może wówczas objawiać się złym samopoczuciem, zmęczeniem, bólem mięśni i kości lub zwiększoną częstością złamań. Długotrwały niedobór może również przyczynić się do rozwoju chorób autoimmunologicznych lub sercowo‑naczyniowych.

Dawkowanie witaminy D

Chociaż prawnie zalecana dawka wynosi 200 UI (5 μg) - i dwukrotnie więcej dla dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią - dawka 1000‑2000 UI witaminy D dziennie jest ogólnie uważana za bezpieczną. Ilość ta powinna zapewnić odpowiedni poziom witaminy D we krwi. Wyższe dawki należy skonsultować z lekarzem.

Witamina D jest klasyfikowana jako witamina rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego możliwe jest jej przedawkowanie. Nie jest to jednak bardzo częste zjawisko i może być spowodowane nadmiernym stosowaniem suplementów witaminy D. Przedawkowanie objawia się na przykład nudnościami, wymiotami, osłabieniem lub zawrotami głowy.

Suplementy witaminy D są najczęściej przyjmowane w postaci tabletekkapsułek, ale dla łatwiejszego podawania dostępne są również suplementy w postaci kropli lub sprayów.

Pokaż więcej Pokaż mniej