Suplementy na stawy

Suplementy diety i witaminy na stawy

Opieka nad układem mięśniowo‑szkieletowym jest jednym z najbardziej niedocenianych obszarów ludzkiego zdrowia. Jednak nie tylko u elitarnych sportowców chrząstka w stawach ulega zużyciu, co prowadzi do bólu i ograniczonej mobilności.

Odżywianie stawów zapewnia wystarczającą podaż substancji, które zapobiegają zużyciu chrząstki, a także działa jako odżywianie ścięgien i więzadeł. W składzie złożone suplementy na stawy najczęściej znajdują się suplementy na stawy z substancjami typu glukozaminasiarczan chondroityny lub kolagen, które pełnią funkcję budulcową w stawach. Kwas hialuronowy może pomóc w łagodzeniu bólu, MSM (metylosulfonylometan) lub omega 3.

Dodatkowym plusem jest wystarczające spożycie witaminy C, witaminy D lub wapnia.

Jak stosować odżywki na stawy?

Suplementy na stawy są odpowiednie dla aktywnych sportowców, osób starszych, których stawy są obciążone przez całe życie, a także dzieci uprawiających sport, dla których przyczyniają się do prawidłowego rozwoju układu mięśniowo‑szkieletowego. Wskazane jest, aby najpierw skonsultować się z pediatrą w sprawie stosowania żywienia stawów u dzieci. Szczególną grupę stanowią osoby z dziedziczną predyspozycją do choroby zwyrodnieniowej stawów, tzw. choroby zwyrodnieniowej stawów.

Odżywianie stawów ma głównie charakter profilaktyczny i służy raczej jako leczenie wspomagające w przypadku wystąpienia problemów zdrowotnych. Odżywianie stawów musi być stosowane przez długi czas, aby zaobserwować pozytywne wyniki, niezależnie od pory dnia, w której produkt jest przyjmowany.

Jak zapobiegać bólom stawów?

Oprócz profilaktycznego przyjmowania suplementów diety na stawy, zaleca się również:

• nieprzeciążanie stawów - należy uważać na nadwagę, która w największym stopniu przyczynia się do przeciążeń, a także na nieprawidłowe technicznie podnoszenie dużych ciężarów;
• regularne uprawianie sportu - spacery, jazda na rowerze czy pływanie nie obciążają zbytnio stawów, a mogą pomóc je wzmocnić;
• utrzymywać stawy w cieple.

Choroby dziedziczne również mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie stawów, zła postawa lub niewłaściwe obuwie.