Smoothie 🥤

Przepisy na smoothie

Smoothie to trochę broń obosieczna – z jednej strony mogą zamienić się w bombę kaloryczną naładowaną cukrem – ale jeśli wiesz, jak je przygotować w sposób zrównoważony, są świetną i szybką przekąską lub śniadaniem. Docenisz je także wtedy, gdy coś Cię bierze – wtedy świetnie sprawdzi się na przykład smoothie imbirowe naładowane witaminami. Jeśli chcesz podnieść swoje smoothie na wyższy poziom i uzupełnić je o wysokiej jakości białko, zdecydowanie sięgnij po karmelowe smoothie z proteiną.

Aby smoothie było bardziej sycące, możesz je zamienić w tzw. smoothie bowl, którą uzupełnisz o kawałki owoców, granolę lub na przykład musli. Dzięki temu Twoje śniadanie lub przekąska zyska ciekawszą strukturę, a duże kawałki owoców dostarczą Ci dodatkowo błonnika, który został naruszony podczas miksowania koktajlu. Spróbuj na przykład Chai latte smoothie bowl, gdzie znajdziesz 40 g białka na porcję.