Suplementy diety na włosy, skórę i paznokcie
Sucha i podrażniona skóra, łamliwe i kruche paznokcie czy utrata blasku i wypadanie włosów są najczęściej spowodowane niewłaściwą dietą, złym stylem życia, wahaniami hormonalnymi, stresem lub brakiem pielęgnacji. Oprócz pielęgnacji zewnętrznej należy również pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej ilości witamin i minerałów, których niedobór jest często przyczyną słabej jakości włosów, paznokci i skóry.
Suplementy diety i witaminy dla urody
Jak poprawić jakość włosów?
Podstawowym budulcem każdego włosa jest białko keratyna, którego nie da się uzupełnić dietą. Wysokiej jakości suplementy na włosy koncentrują się więc na wspomaganiu produkcji keratyny, dbając o poszczególne włókna włosów czy skórę głowy. W złożonych suplementach diety najczęściej można znaleźć:
- witaminę B7, znaną jako biotyna, która wspiera prawidłowy stan skóry i włosów;
- msm, czyli metylosulfonylometan, będący naturalną formą siarki, która jest niezbędna do tworzenia keratyny. Ma również pozytywny wpływ na skórę głowy i zmniejsza wypadanie włosów;
- kolagen wzmacnia warstwę skóry głowy, w której znajdują się cebulki włosów, co może zmniejszyć związane z wiekiem wypadanie i przerzedzanie się włosów;
- witamina C działa jako przeciwutleniacz, który chroni włosy przed stresem oksydacyjnym; przyczynia się również do produkcji kolagenu i wchłaniania żelaza;
- kompleks B odgrywa rolę w produkcji kwasów nukleinowych, które są częścią DNA, a także przyczynia się do wzrostu mieszków włosowych;
- witamina D indukuje wzrost i różnicowanie keranocytów, które są komórkami w cebulce włosa;
- cynk, którego długotrwały niedobór wiąże się z łysieniem. Po rozpoczęciu suplementacji zazwyczaj jest ona korygowana;
- żelazo, którego niedobór wiąże się z wypadaniem włosów, choć jego rola nie jest w pełni poznana. Spekuluje się o jego udziale w produkcji genów zaangażowanych w prawidłowy przebieg cyklu włosowego.
Oprócz tych substancji, następujące są również ważne dla zdrowia włosów witaminy Eselen lub magnez.
Jak wzmocnić słabe paznokcie?
Podobnie jak w przypadku włosów, głównym budulcem paznokci jest keratyna. Białko to zawiera dużą liczbę aminokwasów siarkowych, które tworzą między sobą mostki dwusiarczkowe, a tym samym zapewniają wytrzymałość paznokci. Niezbędnymi składnikami odżywczymi dla zdrowia paznokci są:
Badania dotyczące zdrowia paznokci wskazują również na pozytywny wpływ peptydów kolagenowych, które zmniejszają łamliwość i uszkodzenia paznokci.
Jak poprawić kondycję skóry?
Kolagen jest jednym z podstawowych składników tkanki łącznej, w tym skóry. W procesie odnowy komórek skóry peptydy kolagenowe służą nie tylko jako materiał budulcowy, ale także jako cząsteczki sygnalizacyjne. W organizmach żywych opisano 28 typów kolagenu, ale pod względem pielęgnacji skóry najważniejsze są kolageny typu I i III.
Oprócz kolagenu, zrównoważona dieta z wystarczającą ilością wszystkich niezbędnych substancji jest również ważna dla utrzymania normalnego stanu. Są to w szczególności:
Aby maksymalnie ułatwić Ci to zadanie, opracowaliśmy kompleksowy suplement diety zawierający wszystko, czego potrzebujesz do pielęgnacji paznokci, włosów i skóry. Vilgain Włosy, Paznokcie i Skóra.Ten produkt można łączyć z peptydami kolagenowymi.
