Suplementy diety na włosy, skórę i paznokcie
Sucha i podrażniona skóra, łamliwe i kruche paznokcie czy utrata blasku i wypadanie włosów są najczęściej spowodowane niewłaściwą dietą, złym stylem życia, wahaniami hormonalnymi, stresem lub brakiem pielęgnacji. Oprócz pielęgnacji zewnętrznej należy również pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej ilości witamin i minerałów, których niedobór jest często przyczyną słabej jakości włosów, paznokci i skóry.
Jak poprawić jakość włosów?
Podstawowym budulcem każdego włosa jest białko keratyna, którego nie da się uzupełnić dietą. Wysokiej jakości suplementy na włosy koncentrują się więc na wspomaganiu produkcji keratyny, dbając o poszczególne włókna włosów czy skórę głowy. W złożonych suplementach diety najczęściej można znaleźć:
- witaminę B7, znaną jako biotyna, która wspiera prawidłowy stan skóry i włosów;
- msm, czyli metylosulfonylometan, będący naturalną formą siarki, która jest niezbędna do tworzenia keratyny. Ma również pozytywny wpływ na skórę głowy i zmniejsza wypadanie włosów;
- kolagen wzmacnia warstwę skóry głowy, w której znajdują się cebulki włosów, co może zmniejszyć związane z wiekiem wypadanie i przerzedzanie się włosów;
- witamina C działa jako przeciwutleniacz, który chroni włosy przed stresem oksydacyjnym; przyczynia się również do produkcji kolagenu i wchłaniania żelaza;
- kompleks B odgrywa rolę w produkcji kwasów nukleinowych, które są częścią DNA, a także przyczynia się do wzrostu mieszków włosowych;
- witamina D indukuje wzrost i różnicowanie keranocytów, które są komórkami w cebulce włosa;
- cynk, którego długotrwały niedobór wiąże się z łysieniem. Po rozpoczęciu suplementacji zazwyczaj jest ona korygowana;
- żelazo, którego niedobór wiąże się z wypadaniem włosów, choć jego rola nie jest w pełni poznana. Spekuluje się o jego udziale w produkcji genów zaangażowanych w prawidłowy przebieg cyklu włosowego.
Oprócz tych substancji, następujące są również ważne dla zdrowia włosów witaminy Eselen lub magnez.
Jak wzmocnić słabe paznokcie?
Podobnie jak w przypadku włosów, głównym budulcem paznokci jest keratyna. Białko to zawiera dużą liczbę aminokwasów siarkowych, które tworzą między sobą mostki dwusiarczkowe, a tym samym zapewniają wytrzymałość paznokci. Niezbędnymi składnikami odżywczymi dla zdrowia paznokci są:
Badania dotyczące zdrowia paznokci wskazują również na pozytywny wpływ peptydów kolagenowych, które zmniejszają łamliwość i uszkodzenia paznokci.
Jak poprawić kondycję skóry?
Kolagen jest jednym z podstawowych składników tkanki łącznej, w tym skóry. W procesie odnowy komórek skóry peptydy kolagenowe służą nie tylko jako materiał budulcowy, ale także jako cząsteczki sygnalizacyjne. W organizmach żywych opisano 28 typów kolagenu, ale pod względem pielęgnacji skóry najważniejsze są kolageny typu I i III.
Oprócz kolagenu, zrównoważona dieta z wystarczającą ilością wszystkich niezbędnych substancji jest również ważna dla utrzymania normalnego stanu. Są to w szczególności:
- białka
- witamina C
- witamina A
- witamina E
- przeciwutleniacze
- cynk
- kwasy tłuszczowe omega‑3
Aby maksymalnie ułatwić Ci to zadanie, opracowaliśmy kompleksowy suplement diety zawierający wszystko, czego potrzebujesz do pielęgnacji paznokci, włosów i skóry. Vilgain Włosy, Paznokcie i Skóra.Ten produkt można łączyć z peptydami kolagenowymi.
