Suplementy diety dodające energii

Przepełniony kalendarz, codzienny zgiełk czy praca potrafią wyssać energię z każdego. Jednak nawet ze zmęczeniem psychicznym i fizycznym można skutecznie walczyć.

Suplementy diety i witaminy dodające energii

Vilgain Greens Mix
-11 % do 26. 5.
Bestsellers
Promocja tygodnia
Vilgain Greens Mix ⁠–⁠ 13 aktywnych składników, w tym 4 superfoods, usuwa toksyny i metabolity, wspomaga funkcje odpornościowe i trawienne.
Lemoniada 300 g
217
80,20 zł
89,90 zł
Vilgain Bisglicynian magnezu
-20 % do 26. 5.
Promocja tygodnia
Vilgain Bisglicynian magnezu ⁠–⁠ najczystsza forma magnezu, wysoce przyswajalna, przyspiesza regenerację i zapobiega skurczom mięśni
90 kapsułek
964
27,92 zł
34,90 zł
Vilgain Kreatyna Creapure®
-22 % do 26. 5.
Promocja tygodnia
Vilgain Kreatyna Creapure® ⁠–⁠ najczystsze źródło kreatyny na rynku, niemieckiego pochodzenia, wspierające siłę i wydajność
300 g
450
58,99 zł
75,90 zł
Vilgain Żelazo + witamina C
-20 % do 26. 5.
Promocja tygodnia
Vilgain Żelazo + witamina C ⁠–⁠ bisglicynian żelaza, wsparcie odporności, redukcja zmęczenia, dodatek witaminy C dla lepszego wchłaniania
90 kapsułek
188
25,49 zł
31,90 zł
Vilgain Ashwagandha
-20 % do 26. 5.
Promocja tygodnia
Vilgain Ashwagandha ⁠–⁠ silny ekstrakt KSM-66, działanie antystresowe, wspomaganie pamięci i sprawności fizycznej
90 kapsułek
62,29 zł
77,90 zł
Vilgain Kreatyna
-13 % do 26. 5.
Promocja tygodnia
Vilgain Kreatyna ⁠–⁠ mikronizowany monohydrat kreatyny, wysoka wchłanialność, testowany metodą HPLC, wsparcie siły i wydajności
500 g
52,39 zł
59,90 zł
Vilgain Magnez i cynk
-22 % do 26. 5.
Promocja tygodnia
Vilgain Magnez i cynk ⁠–⁠ wsparcie wydolności fizycznej, wzbogacony witaminą B6 i miedzią, minerały w wiązaniach chelatowych
90 kapsułek
27,24 zł
34,90 zł
Vilgain Kreatyna Creapure®
-10 % do 26. 5.
Promocja tygodnia
Vilgain Kreatyna Creapure® ⁠–⁠ najczystsze źródło kreatyny na rynku, niemieckiego pochodzenia, wspierające siłę i wydajność
500 g
450
98,49 zł
109,90 zł
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Brak energii może być często spowodowany niedoborem niektórych witamin lub minerałów, zwłaszcza witaminy C, magnezu lub żelaza. Pomóc może również np:

  • kofeina Kofeina jest najpopularniejszą substancją psychoaktywną, którą wiele osób spożywa w postaci kawy lub innego napoju. Jej wadą jest to, że jest mniej skuteczna, gdy jest przyjmowana przez dłuższy czas;
  • L‑teanina wspomaga funkcje poznawcze i koncentrację, a w połączeniu z kofeiną ma synergistyczne działanie trwające do 6 godzin;
  • kreatyna to nie tylko suplement odpowiedni do budowania masy mięśniowej. Suplementacja kreatyną pomaga między innymi opóźnić zmęczenie i poprawia funkcje poznawcze mózgu;

Do innych suplementów, które mogą zwiększyć odczuwalny poziom energii należą tzw. adaptogeny lub zielone superfoods.

Jak mieć więcej energii?

Niektóre suplementy diety są jedynie krótkoterminowym rozwiązaniem pomagającym w przypadku nagłego braku energii. W dłuższej perspektywie zaleca się rozwiązanie tych problemów poprzez przestrzeganie następujących zasad zdrowy styl życia:

  • odpowiednia ilość snu - należy zadbać nie tylko o jego długość, ale i jakość;
  • regularne ćwiczenia - sprzyjają uwalnianiu endorfin i zwiększają poziom odczuwanej energii;
  • zdrowa dieta - zapewnia wystarczające spożycie wszystkich składników odżywczych;
  • wystarczająca ilość napojów - nawet lekkie odwodnienie prowadzi do spadku wydajności;
  • ograniczenie spożywania alkoholu i palenia papierosów - które nie tylko wpływają na jakość snu.

Należy również położyć nacisk na zarządzanie stresem, czyli radzenie sobie ze stresem, którego zbyt duża ilość może prowadzić do chronicznego zmęczenia.