Suplementy diety dodaj膮ce energii
Czysty sk艂ad bez kompromis贸w
Wszystkie nasze produkty powstaj膮 bez zb臋dnych wype艂niaczy, sztucznych barwnik贸w i聽konserwant贸w. Naturalny sk艂ad to lepsza przyswajalno艣膰 i聽maksymalne dzia艂anie bez niepotrzebnego obci膮偶enia dla organizmu.
Suplementy diety i聽witaminy dodaj膮ce energii
Przepe艂niony kalendarz, codzienny zgie艂k czy praca potrafi膮 wyssa膰 energi臋 z聽ka偶dego. Jednak nawet ze zm臋czeniem psychicznym i聽fizycznym mo偶na skutecznie walczy膰.
Brak energii mo偶e by膰 cz臋sto spowodowany niedoborem niekt贸rych witamin lub minera艂贸w, zw艂aszcza witaminy C, magnezu lub 偶elaza. Pom贸c mo偶e r贸wnie偶 np:
- kofeina Kofeina jest najpopularniejsz膮 substancj膮 psychoaktywn膮, kt贸r膮 wiele os贸b spo偶ywa w postaci kawy lub innego napoju. Jej wad膮 jest to, 偶e jest mniej skuteczna, gdy jest przyjmowana przez d艂u偶szy czas;
- L鈥憈eanina wspomaga funkcje poznawcze i聽koncentracj臋, a聽w po艂膮czeniu z聽kofein膮 ma synergistyczne dzia艂anie trwaj膮ce do 6聽godzin;
- kreatyna to nie tylko suplement odpowiedni do budowania masy mi臋艣niowej. Suplementacja kreatyn膮 pomaga mi臋dzy innymi op贸藕ni膰 zm臋czenie i聽poprawia funkcje poznawcze m贸zgu;
Do innych suplement贸w, kt贸re mog膮 zwi臋kszy膰 odczuwalny poziom energii nale偶膮 tzw. adaptogeny lub zielone superfoods.
Jak mie膰 wi臋cej energii?
Niekt贸re suplementy diety s膮 jedynie kr贸tkoterminowym rozwi膮zaniem pomagaj膮cym w przypadku nag艂ego braku energii. W d艂u偶szej perspektywie zaleca si臋 rozwi膮zanie tych problem贸w poprzez przestrzeganie nast臋puj膮cych zasad zdrowy styl 偶ycia:
- odpowiednia ilo艣膰 snu聽- nale偶y zadba膰 nie tylko o聽jego d艂ugo艣膰, ale i聽jako艣膰;
- regularne 膰wiczenia聽- sprzyjaj膮 uwalnianiu endorfin i聽zwi臋kszaj膮 poziom odczuwanej energii;
- zdrowa dieta聽- zapewnia wystarczaj膮ce spo偶ycie wszystkich sk艂adnik贸w od偶ywczych;
- wystarczaj膮ca ilo艣膰 napoj贸w聽- nawet lekkie odwodnienie prowadzi do spadku wydajno艣ci;
- ograniczenie spo偶ywania alkoholu i聽palenia papieros贸w聽- kt贸re nie tylko wp艂ywaj膮 na jako艣膰 snu.
Nale偶y r贸wnie偶 po艂o偶y膰 nacisk na zarz膮dzanie stresem, czyli radzenie sobie ze stresem, kt贸rego zbyt du偶a ilo艣膰 mo偶e prowadzi膰 do chronicznego zm臋czenia.