Kreatyna

⁠–⁠ mikronizowany monohydrat kreatyny, wysoka wchłanialność, testowany metodą HPLC, wsparcie siły i wydajności
Ocena 9.7 z 10 187 ocena
Przeczytaj 181 recenzji Zobacz 2 pytania
  • Kreatyna
  • Kreatyna
  • Kreatyna

Kreatyna

⁠–⁠ mikronizowany monohydrat kreatyny, wysoka wchłanialność, testowany metodą HPLC, wsparcie siły i wydajności
Ocena 9.7 z 10 187 ocena
Przeczytaj 181 recenzji Zobacz 2 pytania

Tymczasowo wyprzedane
Dodaj go do obserwowanych, a my poinformujemy Cię, gdy będzie dostępny w magazynie
Opinie FAQ

Monohydrat jest najlepiej przebadaną i przyswajalną formą kreatyny

Niektórzy producenci przesadzają z ilością różnych rodzajów kreatyny w swoim produkcie, co negatywnie wpływa nie tylko na cenę, ale paradoksalnie również na skuteczność produktu. Dzieje się tak, ponieważ inne formy mają większą zawartość dodatków, które mogą zmniejszać biodostępność i zawierają znacznie mniejsze ilości czystej kreatyny [1].

Wykorzystanie przez organizm (%)

Monohydrat kreatyny

99

Pirogronian kreatyny

87

Cytrynian trójkreatyny

75

Zwiększ krótkotrwałą
intensywność wysiłku 🚀 

Kreatyna występuje całkowicie naturalnie w naszym organizmie, głównie w komórkach mięśniowych w postaci fosforanu kreatyny, który uczestniczy w produkcji energii. Suplementacja kreatyną pozwala zwiększyć wydolność fizyczną podczas następujących po sobie krótkotrwałych bardzo intensywnych wysiłków fizycznych.*

  • Odnawia syntezę kreatynofosforanu (CP)

  • Zwiększa wydolność przy maksymalnej i submaksymalnej intensywności*

Z dobrodziejstw działania skorzystają wszyscy sportowcy

  • Sporty siłowe

  • Sporty drużynowe

  • Sztuki walki

  • Sporty szybkościowe

  • Sporty siłowe i wytrzymałościowe

  • Sporty szybkościowo‑wytrzymałościowe

*korzystny efekt występuje przy spożyciu 3 g kreatyny dziennie.

Składniki

100% monohydrat kreatyny.

Kraj produkcji: UE.

Składniki

Monohydrat kreatyny, kapsułka HPMC.

Kraj pochodzenia: Wyprodukowano w Czechach.

Składniki

Monohydrat kreatyny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, naturalne aromaty, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe ze stewii, barwnik: karoteny.

Ostrzeżenie dla alergików: Może zawierać zboża zawierające gluten, soję i mleko.

Tabele kaloryczne

5 g
Monohydrat kreatyny4,5 g
- w tym kreatyna4 g

Tabele kaloryczne

6 kapsułek
Monohydrat kreatyny
4,2 g

Tabele kaloryczne

5 g
Monohydrat kreatyny5 g
Waga netto: 500 g
Dawkowanie: 5 g (1 miarka)
Dawki w opakowaniu: 100 
Waga netto: 180 kapsułek
Dawkowanie: 3 kapsułki (2 x dziennie)
Dawki w opakowaniu: 60 
Waga netto: 500 g
Dawkowanie: 5 g (1 miarka)
Dawki w opakowaniu: 100 
Waga netto: 300 g
Dawkowanie: 5 g (1 miarka)
Dawki w opakowaniu: 60 

Dawkowanie

  • Dodaj 5 g (1 miarka) do 150 - 250 ml (w przypadku wersji smakowej do 350 ml) wody i dobrze wymieszaj.
  • Kreatynę najlepiej stosować po treningu razem z napojem białkowym lub w dowolnym momencie dnia razem z posiłkiem. Dzięki spożyciu wraz z innymi składnikami odżywczymi jest lepiej wykorzystywana i daje większy efekt w zwiększaniu wydolności fizycznej. Całkowitą dzienną dawkę można również podzielić na kilka mniejszych porcji.
Odpowiedni czas stosowaniaPrzed/po treningu, o dowolnej porze dnia, razem z posiłkiem
Ulubione połączenieOmega‑3, Magnez malat, Magnez bisglicynian, Whey Protein
Dla kogo produkt jest odpowiedniSportowcy siłowi, sprinterzy, piłkarze, hokeiści, sporty walki, weganie i wegetarianie, osoby wykonujące pracę wymagającą dużego wysiłku umysłowego oraz studenci


Dawkowanie

  • Dodaj 5 g (1 miarka) do 150 - 250 ml (w przypadku wersji smakowej nawet do 350 ml) wody i dobrze wymieszaj.
  • Najdelikatniejszą strukturę uzyskasz przy użyciu ręcznego spieniacza do mleka.
  • Kreatynę najlepiej stosować po treningu razem z napojem białkowym lub w dowolnym momencie dnia razem z posiłkiem. Dzięki spożyciu wraz z innymi składnikami odżywczymi jest lepiej wykorzystywana i daje lepszy efekt w zwiększaniu wydolności fizycznej. Całkowitą dzienną dawkę można również podzielić na kilka mniejszych porcji.
Odpowiedni czas stosowaniaPrzed/po treningu, o dowolnej porze dnia, razem z posiłkiem
Ulubione połączenie Omega‑3, Magnez malat, Magnez bisglicynian, Whey Protein
Dla kogo produkt jest odpowiedniSportowcy siłowi, sprinterzy, piłkarze, hokeiści, sporty walki, weganie i wegetarianie, osoby wykonujące pracę wymagającą dużego wysiłku umysłowego oraz studenci

Dawkowanie

  • Przyjmować 3 kapsułki dwa razy dziennie.
  • Kreatynę najlepiej przyjmować po treningu razem z napojem białkowym lub w dowolnym momencie dnia razem z posiłkiem. Dzięki spożyciu wraz z innymi składnikami odżywczymi jest lepiej wykorzystywana i daje lepszy efekt w zwiększaniu wydolności fizycznej. Całkowitą dzienną dawkę można również podzielić na kilka mniejszych porcji.
Odpowiedni czas stosowaniaPrzed/po treningu, o dowolnej porze dnia, razem z posiłkiem
Ulubione połączenieOmega‑3, Magnez malat, Magnez bisglicynian, Whey Protein
Dla kogo produkt jest odpowiedniSportowcy siłowi, sprinterzy, piłkarze, hokeiści, sporty walki, weganie i wegetarianie, osoby wykonujące pracę wymagającą dużego wysiłku umysłowego oraz studenci

Uwaga

  • Suplement diety.
  • Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki.
  • Produkt nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety.
  • Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.
  • Produkt nieodpowiedni dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
  • Przechowywać w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu.
  • Vilgain s.r.o., Smetanova 1022/19, 602 00 Brno, IČ 29269555.

Uwaga

  • Suplement diety zawierający substancje słodzące.
  • Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
  • Produkt nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety.
  • Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.
  • Produkt nieodpowiedni dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
  • Przechowywać w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu.
  • Vilgain s.r.o., Smetanova 1022/19, 602 00 Brno, IČ 29269555.


Uwaga

  • Suplement diety.
  • Masa netto produktu wynosi 162 g.
  • Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki.
  • Produkt ten nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zrównoważonej diety.
  • Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.
  • Nieodpowiedni dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
  • Przechowywać w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu.
  • Vilgain s.r.o., Smetanova 1022/19, 602 00 Brno, IČ 29269555.

Najczęściej zadawane pytania

Monohydrat jest najlepiej przebadaną i najlepiej przyswajalną formą kreatyny. Suplementacja kreatyną może zwiększyć wydolność fizyczną podczas powtarzających się krótkotrwałych okresów intensywnej aktywności fizycznej.

Zalecamy przyjmować 5 g (1 miarkę) raz dziennie, rozpuszczone w 150–250 ml wody (w przypadku wersji smakowej do 350 ml); w przypadku kapsułek przyjmować 3 kapsułki dwa razy dziennie. Monohydrat kreatyny najlepiej przyjmować po treningu razem z białkiem lub w dowolnym momencie dnia z posiłkiem, dzienną dawkę można podzielić na mniejsze porcje.

Mikronizowana kreatyna jest zmielona na wyjątkowo drobny proszek, o delikatniejszej teksturze i lepszej rozpuszczalności.

Zawartość rtęci według załączonej analizy wynosi 0,0113 mg/kg, co jest dziesięciokrotnie mniej niż ustawowy limit 0,1 mg/kg.

Kreatyna może poprawić siłę i wydolność, jednak jej stosowanie u dzieci i młodzieży (14 lat) bez nadzoru specjalisty generalnie nie jest zalecane. Dawka dla dorosłych (5 g dziennie) byłaby zbyt wysoka dla czternastolatka – stosowanie należy zawsze skonsultować z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia sportowego.

Korzyści dla wydolności fizycznej uzyskuje się przy spożyciu 3 g kreatyny dziennie. Zalecana dawka kreatyny w proszku to 5 g (1 miarka) dziennie, w przypadku kapsułek 3 kapsułki dwa razy dziennie.

Monohydrat kreatyny to najlepiej przebadana forma o wysokiej przyswajalności – według porównania na stronie produktu 99%, w porównaniu do 87% dla pirogronianu kreatyny i 75% dla tri‑cytrynianu kreatyny.

Kreatyna jest w formie mikronizowanej (200 mesh), a jej czystość jest testowana metodą HPLC. Każda partia jest dodatkowo testowana na zawartość metali ciężkich, a protokół można pobrać w zakładce Do pobrania.

Tak, całkowitą dzienną dawkę można podzielić na kilka mniejszych porcji. Kreatyna jest najlepiej wykorzystywana, gdy przyjmiesz ją razem z posiłkiem lub z napojem białkowym po treningu.

Popularne alternatywy

Produkty powiązane

Inni też kupili

Opinie

Średnia ocena: 4,9
Ocena 9.7 z 10
1180 ocena
laura Chiribuc
recenzuje produkt
Zweryfikowany zakup Klient, który zakupił produkt i ocenił go za pośrednictwem zweryfikowanego adresu e‑mail.
przed 14 dniami (Opublikowano dnia 30. 09. 2026)
Tłumaczone z Rumuński
Identyfikator recenzji: R8a8672716b30cc6a

bardzo dobry produkt, nie zostaje na szklance i dobrze się rozpuszcza!

Tereza
recenzuje produkt
Zweryfikowany zakup Klient, który zakupił produkt i ocenił go za pośrednictwem zweryfikowanego adresu e‑mail.
przed 15 dniami (Opublikowano dnia 29. 09. 2026)
Tłumaczone z Czeski
Identyfikator recenzji: Rbf4e3183970f0dd4

nie pasuje mi

Iva
recenzuje produkt
Zweryfikowany zakup Klient, który zakupił produkt i ocenił go za pośrednictwem zweryfikowanego adresu e‑mail.
przed 19 dniami (Opublikowano dnia 25. 09. 2026)
Tłumaczone z Czeski
Identyfikator recenzji: R9d47dbe29ffdb9b6

Super cena, działa.

Jana
recenzuje produkt
Zweryfikowany zakup Klient, który zakupił produkt i ocenił go za pośrednictwem zweryfikowanego adresu e‑mail.
przed 27 dniami (Opublikowano dnia 17. 09. 2026)
Tłumaczone z Czeski
Identyfikator recenzji: Ra9788092f43cc325

mogłaby być trochę lepsza rozpuszczalność

Pytania

Krzysztof
Krzysztof
rok temu
ID: Pb698e27cf102df29
Witam, czy to są kapsułki żelatynowe?
Damian
Damian
przed 2 laty
ID: P8183617158242cb5
Czy ja dobrze widzę? że w załączonych badaniach pokazuję 4 krotne przekroczenie zawartości rtęci ?!
© 2026 Vilgain s.r.o.