Dawkowanie

• Dla osób, które mają trudności z połykaniem dużych kapsułek

• 2 kapsułki dziennie – przeciętna dorosła populacja, kobiety w ciąży i karmiące piersią, dzieci od 3 lat, sportowcy rekreacyjni.
• 3 kapsułki dziennie – sportowcy wyczynowi, osoby z ryzykiem chorób sercowo‑naczyniowych, seniorzy.
• 4 kapsułki dziennie – sportowcy zawodowi, osoby z dużym obciążeniem fizycznym, osoby z wysokim ryzykiem chorób sercowo‑naczyniowych.
• Możliwe stosowanie niższych dawek (1 kapsułka dziennie) w przypadku, gdy omega‑3 są już regularnie spożywane w diecie
• Kwasów tłuszczowych omega‑3 należy używać regularnie każdego dnia, możliwe jest także długotrwałe stosowanie, szczególnie gdy w diecie brakuje wystarczającej ilości tłustych ryb. Niektóre badania wskazują, że kwasy tłuszczowe omega‑3 bogate w EPA mogą wspierać również regenerację po wysiłku – w takim przypadku zalecamy stosowanie 2x wyższej dawki i przyjmowanie jej bezpośrednio po zakończeniu jednostki treningowej.

Dawkowanie

• 1 kapsułka dziennie – ogólna populacja dorosłych, kobiety w ciąży i karmiące piersią, dzieci od 3 lat, sportowcy rekreacyjni.
• 2 kapsułki dziennie – sportowcy wyczynowi, osoby z ryzykiem chorób sercowo‑naczyniowych, seniorzy.
• 3 kapsułki dziennie – sportowcy zawodowi, osoby z dużym obciążeniem fizycznym, osoby z wysokim ryzykiem chorób sercowo‑naczyniowych.
• Kwasów tłuszczowych omega‑3 zaleca się używać regularnie każdego dnia, możliwe jest także długotrwałe stosowanie, szczególnie w przypadku, gdy w diecie brakuje wystarczającej ilości tłustych ryb. Niektóre badania wskazują, że kwasy tłuszczowe omega‑3 bogate w EPA mogą wspierać także regenerację po wysiłku - w takim przypadku zalecamy stosować 2x wyższą dawkę i przyjmować bezpośrednio po zakończeniu jednostki treningowej.