Ginkgo biloba

Suplementy diety z miłorzębem japońskim

Gingo biloba to starożytne drzewo, znane również jako platan dwulistny, które od tysięcy lat jest częścią ajurwedy i tradycyjnej medycyny chińskiej. Obecnie liście miłorzębu japońskiego są popularnym suplementem diety wspomagającym funkcjonowanie mózgu. Zawiera on dziesiątki związków bioaktywnych, takich jak flawonoidy i terpeny.

Działanie miłorzębu japońskiego

Miłorząb dwuklapowy jest przeciwutleniaczem o łagodnym działaniu pobudzającym, który działa przeciwzapalnie i poprawia ogólne krążenie krwi w organizmie. Dzięki temu może:

• wspierać pamięć krótkotrwałą i koncentrację,
• poprawić krążenie krwi w uchu wewnętrznym i siatkówce oka,
• zwalczać szumy uszne lub migreny,
• wspierać zdrowie psychiczne.

Skutki uboczne w postaci bólów głowy, nudności lub zaburzeń koncentracji są rzadkie w przypadku miłorzębu japońskiego.

Przyjmowanie miłorzębu japońskiego

Nie ma ogólnie przyjętej zalecanej dziennej dawki dla suplementów diety z miłorzębem japońskim. W badaniach często stosuje się dawki 120‑240 mg ekstraktu. Ogólnie zaleca się przestrzeganie zalecanej przez producenta dawki. Ginkgo biloba powinien być przyjmowany długoterminowo, przez co najmniej 1 miesiąc. Ze względu na możliwy negatywny wpływ na sen, zaleca się przyjmowanie ginkgo biloba w godzinach porannych lub wczesnopopołudniowych - po przeprowadzeniu indywidualnych testów, suplementację można prowadzić również w późnych godzinach nocnych.

Ginkgo biloba jest najczęściej dostępny w formie kapsułek lub tabletek, ale coraz częściej przyjmuje się go w formie herbaty.