Psyllium to rozpuszczalny błonnik, który pozyskuje się poprzez oczyszczenie i następnie zmielenie łusek nasion babki jajowatej indyjskiej. Vilgain Psyllium ma 98% czystości, pochodzi z Indii i dodatkowo posiada certyfikat BIO.
Psyllium jest znane ze swoich zdolności wiązania wody i tworzenia żelowej struktury. Badania [1, 2] opisują jego mechanizm następująco: w płynie pęcznieje i tworzy miękki żel, który absorbuje płyny. Psyllium wiąże wodę i tworzy „żelową strukturę”, która ma następnie dużą objętość i przyczynia się do łatwiejszego przechodzenia treści pokarmowej przez przewód pokarmowy. Dzięki temu może wspierać wypróżnianie.
Błonnik jest zazwyczaj spożywany w zbyt małych ilościach w diecie zachodniej, dlatego uzupełnienie diety o psyllium może być dobrym wyborem. Najbardziej docenią go osoby, które chcą wspierać prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego i jelit. Z drugiej strony, zdecydowanie nie jest odpowiedni dla małych dzieci poniżej 3 lat, ponieważ mają one zupełnie inne zalecane dawki błonnika. Mimo że jest to całkowicie naturalny produkt, kobiety w ciąży powinny skonsultować stosowanie i dawkowanie psyllium z lekarzem.
Dla prawidłowego działania psyllium ważne jest, abyś jednocześnie dbał/a o odpowiednie nawodnienie. Odpowiednia ilość płynów zapewni, że psyllium będzie pęczniało i tworzyło żel w organizmie, co umożliwi mu spełnianie korzystnych funkcji.
Ekologiczny plantan (Plantago ovata) - owocnia.
Kraj pochodzenia: India
| 100 g | |
| Wartość energetyczna | 738 kJ / 176 kcal |
| Tłuszcz | 0,6 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| Błonnik | 86 g |
| Białko | 1,6 g |
| Sól | 0 g |
