Masz maksymalnie 10 minut, ale masz ochotę na sycącą kolację, która dostarczy organizmowi wszystkiego, co najlepsze? Rozwiązaniem na pewno nie jest wizyta w klasycznym fast foodzie, bo świetne danie wyczarujesz w domu z kilku składników w krótkim czasie. Sięgnij po tę tortillę z tuńczykiem, mozzarellą i sałatą. Doda Ci energii, zapewni sytość, nie pozostawi uczucia ciężkości, a przy tym zachwyci smakiem! 🔥
1 porcja zawiera.
- 616 kcal
- 59 g węglowodanów
- 22 g tłuszczów
- 45 g białka
Na 2 porcje
- 2 Vilgain wrapy
- 1 mozzarella
- 50 g pomidorów
- 50 g roszpunki
- 40 g Vilgain sosu pomidorowego puttanesca
- 100 g tuńczyka w sosie własnym
- 60 g roszpunki
- 40 g pomidorów
- 30 g żółtej papryki
- balsamico
- nasiona konopi
- sól
- biały pieprz
- czosnek
Przygotowanie
-
Tortillę posmaruj sosem pomidorowym, dodaj umytą roszponkę, pokrojone pomidory, mozzarellę pokrojoną w plastry oraz wysokiej jakości tuńczyka w sosie własnym Jeśli chcesz, aby tortilla była jeszcze bardziej soczysta i masz więcej czasu, możesz dodać jeszcze sos jogurtowy z czosnkiem.
-
Zawiń tortillę i opcjonalnie podgrzej ją przez chwilę oraz lekko opiecz w tosterze lub grillu kontaktowym. Jeśli jednak się spieszysz, możesz pominąć ten krok – tortilla smakuje świetnie także na zimno.
-
Na koniec przygotuj sałatkę z roszponki, pokrojonych pomidorów, skrop balsamico, posól, popieprz, dodaj trochę czosnku, a na koniec jako finalny akcent – nasiona konopi.
Smacznego!
