Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

25 min.
Uwagi
5
Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Uwaga! Oto kolejna wskazówka, jak najlepiej wykorzystać sezonową cukinię. Tym razem w połączeniu ze słodką marchewką. Placki z cukinii i marchewki można podawać z lekką sałatką warzywną lub nawet z domowymi frytkami ze słodkich ziemniaków.

1 porcja zawiera.

  • 326 kcal
  • 13 g węglowodanów
  • 20 g tłuszczów
  • 28 g białka

Na 2 porcje

Do placków:
Do dipu:
  • 1 beztłuszczowy jogurt grecki
  • sól
  • 2 ząbki czosnku
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Wyciśnij nadmiar wody ze startej cukinii i marchewki (grubo zetrzyj cukinię, drobno marchewkę). Mieszanka musi być całkowicie sucha. Do warzyw dodaj dwa jajka, starty ser, mąkę i drobno posiekaną szynkę. Dopraw lekko solą i dobrze wymieszaj. Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

  2. Przełóż masę na rozgrzaną patelnię z olejem i uformuj placki o wysokości około 1 cm. Smaż przez około 5‑7 minut z każdej strony.

  3. Podawaj z sałatką i jogurtem greckim doprawionym solą i czosnkiem. Jeśli jednak nie jesteś miłośnikiem czosnku, do placków świetnie pasuje dowolny dip lub sos Vilgain.

  4. Więc smacznego!Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowymFit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Brownie z cukinii

Brownie z cukinii

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Spaghetti z awokado

Spaghetti z awokado

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Penne z łososiem

Penne z łososiem

Ferrero Rocher Knedle

Ferrero Rocher Knedle

Szybki kurczak z sosem z papryki

Szybki kurczak z sosem z papryki