Tortilla z szarpanym kurczakiem

50 min.
Uwagi
Tortilla z szarpanym kurczakiem

Super prosty, zdrowy i smaczny lunch z szarpanym kurczakiem.

Zakup używanych składników do przepisu

1 porcja zawiera.

  • 439 kcal
  • 63 g węglowodanów
  • 6 g tłuszczów
  • 28 g białka

Na 1 porcję

Przygotowanie

  1. Ziemniaki umyć, pokroić, posolić i doprawić ulubionymi przyprawami: czosnkiem i wędzoną papryką. Piec w piekarniku na papierze do pieczenia bez tłuszczu przez około 30 minut.

  2. Ułóż sałatę i rozdrobnionego kurczaka na środku tortilli i starannie zawiń. Jeśli nie wiesz, co zrobić, na YouTube jest mnóstwo tutoriali, jak zostać mistrzem zawijania tortilli. Możemy je krótko podpiec w grillu kontaktowym.

  3. Przygotować kolorową sałatkę warzywną i dip jogurtowy: doprawić ziołami, odrobiną soli, pieprzu i skórką z cytryny.

  4. Ułóż wszystko na talerzu i podawaj. Smacznego!

Składniki

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Spaghetti z awokado

Spaghetti z awokado

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Penne z łososiem

Penne z łososiem

Gnocchi z pesto i mozzarellą

Gnocchi z pesto i mozzarellą

Szybki kurczak z sosem z papryki

Szybki kurczak z sosem z papryki