@dminikah
Každý znova berie vitamín C a zinok. 🥱 Roztomilé, ale predvídateľné. Tu je tvoj vylepšený jesenný🍂/zimný❄️ balíček: 🧡 Astaxantín → žiarivosť + imunita 💪 Kreatín → energia + sústredenie 😴 Horčík → pokoj + regenerácia ☀️ Vitamín D → nevyhnutný Prečo? Pretože únava, stres a málo slnečného svetla nepotrebujú motivačné citáty – potrebujú biochémiu. Nižšie nájdeš citované štúdie (neboj sa, žiadne štúdie na myšiach, žiadne pozorovacie nezmysly – len zlatý štandard meta analýzy, RCT a systematické recenzie). Všetky moje obľúbené suplementy a produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Už len dnes platí môj kód: DOMI8 vďaka ktorému získaš 8% zľavu z nákupu na Aktin.sk/Aktin.cz. Kód platí do 26.10.2025 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Astaxanthin: https://consensus.app/search/health-benefits-of-astaxanthin/PvIs9UTjRuWBOZw_Vfd6LQ/ Creatine: https://consensus.app/search/what-are-the-health-benefits-of-creatine/TNNcJB3VQ_e1RRAguoIjbg/ Magnesium: https://consensus.app/search/what-are-the-health-benefits-of-magnesium-suppleme/ymX8EvR6TG-0fGOUUZrFIA/ Vitamin D: https://consensus.app/search/what-are-the-health-benefits-of-vitamin-d/eix58DPhQ8CAeZFPFfGKTw/
Rýchlo, šikovne, trošku nervózne, vieš keď klesne cukor krvi meníme sa na šelmy ALE hlavne chutne drahá, hlavne chutne! 🤤 Na tento bombastický recept POTREBUJEŠ - 2 porcie - 500 g čerstvých gnocchi z chladničky (nie je potrebné ich variť, ale môžeš použiť aj konzervované a predtým ich 2–3 minúty povariť vo vode) - 1 cibuľa,1/3 póru (nakrájané) - 1/2 uvarenej malej tekvice hokkaido - 1 light mozzarella - 1/2 pohára Vilgain dip z pečených červených paprík 🤌🏼 - soľ, korenie, červená paprika, sušený cesnak, sušená cibuľa - olivový olej (na vystriekanie panvice) - Vilgain syrové chrumky ako topping *množstvá vo videu bolo pre 4 osoby alebo 4 porcie POSTUP: Postupuj podľa videa. Recept ťa neraz zachráni a ešte sa budeš všade chváliť že sa môžeš vydávať zas raz, alebo prvýkrát.🤣🫠😮💨 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Práve teraz platí môj kód: DOMI8 vďaka ktorému získaš 8% zľavu z nákupu na Aktin.sk/Aktin.cz. Kód platí do 26.10.2025 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk
Sladká verzia bola terno, ale počkaj na slanú! 🤤🥓🥐 POTREBUJEŠ na 1 porciu - 1 vajce - 3x ryžový papier - 100g trhané hovädzie (Vilgain) - 1 PL dip z pečených červených paprík (Vilgain) - 1/2 nadrobno nakrájaná cibuľa - koreniny: cesnak, cibuľa, červená paprika, soľ - 70-80g strúhaný syr - kvapka oleja (na vymastenie papiera na pečenie a slimáka) - kečup (opcia k slimákovi) AKO NA TO: Postupuj podľa videa a podávaj ihneď. NEZABUDNI si papier na pečenie vystriekať alebo vytrieť olejom alebo ghee pred ukladaním plátkov namočeného ryžového papiera vo vajíčku, aby sa neprilepili na papier. Plátky by sa mali štvrtinovo prekrývať poukladané vedľa seba. Najskôr zahni boky, aby z nich nič nevyliezlo a potom prelož spodnú časť ryžového papiera cez stred a následne vrchnú časť ryžového papiera cez stred. Zo vzniknutého útvar zroluj slomáka ako ja na videu. Postriekaj alebo potri slimáka olejom. Pečieš 15 min vo vyhriatej trúbe na 180 stupňoch funkcia ventilátor. 😉 NEZABUDNI SI RECEPT ULOŽIŤ✅ Aktuálne platí na AKTINE môj kód: DOMI8 s ktorým získaš 8% zľavu na nákup. Kód platí do 28.09.2025 Všetky moje obľúbené Vilgain produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Tak čo, spravíš si ho? 🐌
Ver mi, ak si vyskúšala môj virálny makový cheesecake z mikrovlnky a chutil ti, jeho čoko brata si zamiluješ možno ešte viac! 😎 POTREBUJEŠ: - 60g Vilgain čokoládová proteínová kaša - 25g čokoládový puding v prášku - 1 vajce - 100 roztlačený banán / tekvicové pyré (kľudne aj pre detičky v skle) - 200 ml mlieko (rastlinné/kravské) - 10g raw cacao prášok - sladidlo podľa preferencií (ochutnaj osladenú zmes, či je dosť sladká pre teba) - 10g psyllium husk - 30g čokoládový proteínový prášok - 10g čokopecičky (nakrájaná čokoláda) - ovocie podľa prederencií POSTUP: Postupuj podľa videa. Každá máme inú mikrovlnku, aj hĺbku misky. Normálne by mal stačiť postup: 2min pečieš v mikrovlnke - otvor - 1min pečieš v mikrovlnke - otvor - 1min pečieš v mikrovlnke. Ak bude treba a koláč bude mať ešte stále tekutý stred, pridaj 1-2 min navyše podľa potreby v rovnakom intervale. Nechaj 10 min vychladnúť, bude horúci, alebo cez noc v chladničke aby si mala ráno zdravý a výživný brownie života!🫠😮💨 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk
Ak si myslíš, že zdravé koláče nemôžu chutiť hriešne... 😏 …po tomto už nebudeš veriť ani vlastnej trúbe. Nepečený, krémový, s porciou bielkovín, ktorá podporí aj leg day. 😎 POTREBUJEŠ: - 200 g kokosové sušienky - 40 g kokosový olej - 250 g tvaroh babička - 200 g smotanový krémový syr (philadelphia) - 1 Vilgain kokosový proteínový milkshake - kokosové stévia kvapky (4-5 dávok, alebo sladildo podľa preferencií) - 30 g strúhaný kokos - 9 plátkov želatíny (priprav podľa návodu) PLNKA & TOPPING - 200 g čučoriedky (čerstvé, alebo mrazené) - 10 g zlatý klas (rozmiešaný s troškou vody) - 40 g kokosový cukor - kokosové lupienky na posypanie POSTUP: Postupuj podľa videa. Ja som si na koláč zvolila menšiu formu, nie klasickú veľkú. Nezabudni si formu poriadne vymastiť, najmä steny formy. Keď si prichystáš želatínu podľa návodu a povaríš ju, pomaličky ju vlievaj do vzniknutej krémovej hmoty a neustále miešaj. Čučoriedky si povar v hrnčeku kým nepustia šťavu spolu s kokosovým cukrom, potom primiešaj zmes zlatého klasu s vodou a za miešania nechaj prevariť. Skladuj v chladničke minimálne 3 hodinky, najlepšie cez noc. No a potom už len miluj svoj hriešne chutný proteínový život. 🤤🤤 ⭐️ aktuálne platí na aktin.sk a aktin.cz môj zľavový kód DOMI8 → -8 % z celého nákupu. Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk
Aká je tvoja obľúbená pizza?🍕🇮🇹 Moja je tá, ktorú môžem jesť často.😋😜 A presne preto ti sem dávam tento rýchly návod ako ju môžeš jesť častejšie aj ty, bez toho aby si sa zamýšlala či je to ideálna voľba, lebo je. 😉 Na 1 PIZZU🍕potrebuješ: - Vilgain pizza base - Vilgain Vegan sugo basilico 2-3 PL - Light mozzarella (celá) alebo iný light syr - Chudá šunka 80-100g - Zelenina podľa preferencií - Čestvé bylinky (opcia) - Soľ, korenie, Vilgain pizza korenie Postupuj podľa videa, ako vždy.😉 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk
Toto si vlastne asi ani nerob, lebo zostaneš závislá.🤤🍫🥐 Ale ak by si veľmi chcela POTREBUJEŠ na 1 porciu - 2 vajcia - 3 ryžové papiere - 30g čokopecičky (Vilgain od Aktinu) - 30g sušené banány (Vilgain) - 30g med - 30g mandle pražené/soľené (Vilgain) AKO NA TO: Postupuj podľa videa a podávaj ihneď. Pečieš 10 min vo vyhriatej trúbe na 190 stupňov funkcia ventilátor. 😉 PS: najskôr si priprav zmes na naplnenie ryžových papierov a až potom si prichystaj ovajcované ryžové papiere aby si hneď mohla vytvoriť slimáčika. Tak sa ti nič neprilepí a nestratíš nervy. Nezabudni zvyšok vajec ešte primiešať ku zmesi na naplnenie pred tým ako ju dáš na ovajcované papiere. 😌 NEZABUDNI SI RECEPT ULOŽIŤ✅ Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Tak čo, spravíš si ho? 🐌
Poznáš to, keď experimentuješ a dopadne to tak, že pokrm vyzerá ako jedlo pre psa ale chutí tak že by si si pýtala aj duplu s plným bruchom?😅 To sa mi stalo tu vo videu. Finálna verzia bola chuťovo skvostná aj keď tak nevyzerala, veď keď sa zamyslíš nad všetkými použitými surovinami tak to zle chutiť ani nemohlo. 🤤 Len prosím ťa, nesnaž sa ako ja prepísať jemnú mágiu vďaka ktorej je poistená dokonalá možnosť vytvoriť z originál mug cake zmesi vydarený MUG CAKE a zo zmesi na kašu si jednoducho prichystaj KAŠU. Aktin má úžasné, chutné a rýchle zmesi na prípravu, z ktorých vykúzliš dokonalý MUG CAKE a už ho len ozdob podľa preferencií. 😍🤤 No a čo sa karamelovej matcha kaše týka, musíš ju vyskúšať, jednoznačne pohladkala moju chuťovú paletu. 🤩 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Už si niekedy vyskúšala túto príchuť?🥣🍵
Vždy sa pýtaš na nepodarené scény z varenia tak tu je video len z nich s nenormálne chutným receptom! 🤤🤣 Takto vyzerá to čo ti nikdy neukazujem v receptoch a niekedy je tých FAIL-ov viac akoby sme chceli. 😅 Prosím sprav si tieto TACOS, sú neskutočné!😍 Potrebuješ na 4 tacos (1 porcia) -1 balenie (4kusy) Aktin mini pizza -125g Aktin trhané hovädzie mäso v skle -cibuľové chutney (1ČL na každé TACO) -granola (syr a korenie) Aktin - posyp podľa chuti Domáce picco de gallo (všetko nadrobno nakrájaj a zmiešaj v miske): - paradajky(150g), polovica červenej cibule, uhorka (100g), avokádo (1/2), štava z citróna (1), soľ, korenie, sušený cesnak, 1PL olivový olej, 50g feta syr (opcia) a čerstvý koriander (opcia), chilli korenie (opcia) Ako n to: Najskôr si v miske prichystaj domáce picco de gallo. Trhané mäsko si len ohrej na panvici do 5 min. Rovnako si na panvici oherej aj Aktin mini pizzošky z každej strany do 2 min max. Ohriate mini pizzas naskôr naplň zmesou picco de gallo, potom pridaj mäsko, chutney a nakoniec posyp granolou. ODPADNEŠ - chuť je luxusná a super ťa zasýti. 👌🏼👌🏼 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah NEZABUDNI dnes je posledný deň kedy môžeš využiť kód: DOMI8 a získaj 8% zľavu z nákupu na Aktin.sk/cz. Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Aj ty zbožnuješ tacos?🌮
Ak máš radá vlhké & vláčne koláčiky na štýl Peanut🥜 Butter Jelly 🍓, ktoré budú zároveň tvojim zdrojom bilekovín, si na správnom recepte. 😉 POTREBUJEŠ (8-12 muffinov podľa formy) - 50 g arašidový proteínový prášok (alebo proteín podľa vlastného výberu) - 40 g arašidové maslo v prášku (Vilgain od Aktinu) - 60 g polohrubá múka - 15 g sladidlo podľa vlastného výberu (ja som použila stéviu, oslaď pokým neuznáš že je cesto dosť sladké) - 12 g prášok do pečiva - 250 g nízkotučný grécky jogurt - 4 celé vajcia - 150 g nesladené jablkové pyré - 150g džem (aký chceš) - kokosový olej v spreji (na vystriekanie) - TOPPING: rozdrvené slané arašidy alebo arašidové maslo (opcia) AKO NA TO: Postupuj podľa videa. Pečieš 20-22 min vo vyhriatej trúbe na 175 stupňov funkcia ventilátor. 😉 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah NEZABUDNI aktuálne využiť do 25.5. kód: DOMI8 a získaj 8%zľavu z nákupu na Aktin.sk/cz. Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Tak ako je to s orechovými koláčikmi?🥜🧁
Buď úprimná. “Nemám čas variť je je proste bullshit.” 😎 Namiesto toho hovor: “Moje zdravie nie je moja priorita.”😅 A ak ťa to pichlo a myslíš si že to nie je pravda, ale “nemáš čas variť” tak sa jednoducho inšpiruj mojimi receptami. 😉 POTREBUJEŠ (3 porcie) - 750 g mix mrazenej zeleniny (ázia) - pol balenia ryžové rezance (Vilgain 2-4min čas na varenie) - cesnak, cibuľa, kurkuma, soľ - 2x konzerva kuracie prsia (Vilgain) alebo zdroj bielkovín podľa preferencií - 4 PL+ sojová omáčka - šťava z polovice/celého citróna AKO NA TO: Postupuj podľa videa a podávaj ihneď. Kľudne si môžeš pokrm vypimpovať ešte nejakými semiačkami, orieškami a/alebo čerstvými bylinkami ako je koriander a pažítka. 😉 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk 🤎 Božská čoko súprava je od @virulent.official ❤️ Červený kastról je @fabinicz Nemám čas variť je:
Slzičky budeš mať v očiach ako neskutočne si pochutíš 😭🤤 ak si recept urobíš samozrejme.😏 Nič viac nemusím dodať, všetko som ti ukázala vo videu. 😉 POTREBUJEŠ: •1 ČL Ghee •1 maalá cibuľa •1 menší strúčik cesnaku •1/2 ČL Kurkuma •1/2 ČL červená paprika •soľ •1-2PL vody (ak je nutné pri restovaní) •30g arašidový prášok Vilgain •30ml voda (vymiešaj s práškom) •60ml kokosové mlieko z plechovky •100g hrášok z plechovky •2 vajíčka •2 v Vilgain Mini pizzas / chlieb AKO NA TO: Postupuj podľa videa.😋 NEBUDEŠ CHÁ-PAŤ 🔥🔥🔥 Nepremeškaj možnosť využiť môj kód: DOMI8 s ktorým získaš zľavu 8% z nákupu na aktine už len do 27.04.2025!⭐️ Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Tak čo, slinky sa zbiehali? 🤤
SLANÁ PALACINKOVÁ VEŽA?🥞 Hell Yeah!🫠🤤 Túto luxusnú porciu si budeš závidieť počas toho ako ju budeš jesť a ak ju spravíš svojmu partnerovi, požiada ťa o ruku (ak už to raz spravil, padne na koleno znovu).🥹😅 Ohh! Zabudla som povedať, že je to rýchlovka.🫶🏼🤤 POTREBUJEŠ 1 porcia: 🥞 80 g VilgainPancake Waffle Mix (natural) 💧120 ml voda 👌🏼 soľ, čierne korenie, sušený cesnak, sušená cibuľa, jedlé droždie (opcia) 🍳 olej v spreji na vystriekanie panvice 🥑 guacamole: rozmačkaj 1/2 avokáda, šťava z polovice citróna, malá cibuľa, soľ, korenie, cesnak 🥬 60 g Vilgain kimči 🥩 100 g Vilgain trhané hovädzie mäso 🥜1 ČL Vilgain orechove maslo BBQ slanina AKO NA TO: Postupuj podľa videa.😋 OD-PA-DNEŠ. 🚀🚀🚀 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Tá božská 👚👛🩷ružová súprava je od @virulent.official lebo viem že sa budeš pýtať.🫶🏼 Vyskúšaš🥞?
SNICKERS plná bielkovín🤫 Život treba žiť a vychutnávať, ale keď to vieš spraviť múdro, tak si aj obvod pása udržíš štíhly.😉 Milujem hackovanie komerčných sladkostí ktoré nie sú až tak nutrične výživné za alternatívu, ktorá je v tomto prípade ešte chutnejšia.🫶🏼🤤 POTREBUJEŠ: - 200g vykôstkovaných datlí - 50g arašidové maslo v prášku AKTIN - 50g proteínový prášok s príchuťou arašidové maslo & kakao AKTIN - 70ml rastlinné mlieko - 30-40g čokopecičky AKTIN AKO NA TO: Postupuj podľa videa. Nechaj v mrazáku 2-3 hodiny a takisto skladuj v mrazáku. 😉😋 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Už si niekedy skúšala tento recept?🤤
Prečo by si mala piť Mattoni? 💧 Predstav si vodu, ktorá vzniká v hĺbke 125 až 230 metrov v čistučkej prírode Karlových Varov. Má skvelú chuť a presne toľko minerálov, koľko tvoje telo denne potrebuje. Navyše, udržiava ťa hydratovanú a v rovnováhe, čo je super, pretože väčšina tvojho tela je tvorená vodou. 💧💧 Vybrať si vodu s vyváženým obsahom minerálov ako je horčík a vápnik je kľúčové. Tieto minerály sú veľmi dôležité pre optimálne fungovanie. Preto si rada doprajem minerálnu vodu Mattoni s ideálnym pomerom minerálov, vďaka krorej si zabezpečím dostatočnú hydratáciu každý deň. 👌🏼 Nedostatok minerálov alebo ich zlá kombinácia môže rozhodiť tvoje telo. Aby si sa vyhla dehydratácii, pi pravidelne, ešte skôr než pocítiš smäd – ten je už prvým varovným signálom, že tvoje telo potrebuje vodu.☝🏼 Či už beháš, športuješ, alebo len dýchaš, mysli na to, že táto minerálna voda je tvoj najlepší kamoš.💧 #mattoni #mattonizujtesa #mineraly #spolupraca Vedela si, že vďaka výberu správnej minerálnej vody bohatej na minerály môžeš efektívne dopĺňať tieto mikroživiny vo svojom tele? 🤗