Jajko w koszulce z mikrofalówki

7 min.
Uwagi
Jajko w koszulce z mikrofalówki

Jajka na śniadanie, lunch, a nawet kolację. Są wśród nas eksperci od jajek, którzy z łatwością mogliby zatrudnić cały kurnik kur w domu, dając te wspaniałe domowe jajka z ładnym żółtkiem. Cóż, tak, tylko że kręcenie jajecznic i omletów w kółko może być trochę nudne, prawda? Odmień swoje jajka! Wypróbuj jeden z naszych przepisów z naszej serii.

1 porcja zawiera.

  • 368 kcal
  • 17 g węglowodanów
  • 20 g tłuszczów
  • 30 g białka

Na 1 porcję

Za zagubione jajko
  • 1 jajko
  • 200 ml wody
  • 1 łyżka ocetu
Coś nawięcej
  • 40 g pieczywa
  • 50 g cottage cheese
  • 50 g wędzonych łososi
  • 5 g cheddar
  • zioło

Przygotowanie

  1. Jajko w koszulce z mikrofalówkiNapełnij kubek wodą i dodaj łyżkę octu. Ważne jest, aby używać zimnej wody.

  2. Ostrożnie wbij jajko do kubka i upewnij się, że znajduje się ono całkowicie pod powierzchnią. Jajko w koszulce z mikrofalówki

  3. Przykryj talerzykiem i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez około 1 minutę. Zależy to od wielkości i grubości kubka oraz mocy mikrofalówki. Jeśli po 1 minucie podgrzewania żółtko nie jest pokryte białkiem, wróć do mikrofalówki na kilka sekund. Po wyjęciu z kuchenki mikrofalowej pozostaw jajko w wodzie na co najmniej 1 minutę, aby zapobiec jego eksplozji. Jajko w koszulce z mikrofalówki

  4. Na koniec połącz z resztą składników i ciesz się wspaniałą kanapką śniadaniową.Jajko w koszulce z mikrofalówki

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Spaghetti z awokado

Spaghetti z awokado

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce