Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

15 min.
Uwagi
3
Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Piernikowe pankejki pięknie oddają świąteczny klimat. Można je jednak zjeść na śniadanie lub przy każdej innej okazji, bo są gotowe za jednym zamachem, pachnące i wyjątkowo dobre.

1 porcja zawiera.

  • 280 kcal
  • 36,5 g węglowodanów
  • 6 g tłuszczów
  • 19 g białka

Na 2 porcje

Do pankejków:
Do serwowania:
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowejUbij jajka i mleko trzepaczką. Dodaj mąkę, białko, proszek do pieczenia i przyprawę do piernika. Wymieszaj wszystko razem, aby uzyskać gładkie, bardziej płynne ciasto.

  2. Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowejRozgrzej odrobinę oleju kokosowego na patelni lub patelni i smaż placuszki z obu stron na średnim ogniu przez około 3‑5 minut.

  3. Podawaj z twarożkiem, owocami i masłem orzechowym.

    No i smacznego!Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdrowe pankejki owsiane z twarogiem

Zdrowe pankejki owsiane z twarogiem

Zdrowe placuszki jabłkowe bez mąki, tylko z płatkami owsianymi

Zdrowe placuszki jabłkowe bez mąki, tylko z płatkami owsianymi

Cottage pankejks pełne białka

Cottage pankejks pełne białka

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Naleśniki bananowe z białkiem

Naleśniki bananowe z białkiem

Pankejki białkowe z mleka acidofilnego

Pankejki białkowe z mleka acidofilnego

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz