Nie masz rano czasu na przygotowanie śniadania? A gdyby było gotowe poprzedniego wieczoru? Dodatkowo, jest wypełnione białkiem i zdrowymi tłuszczami, więc doda Ci energii na cały poranek.
Zakup używanych składników do przepisu
1 porcja zawiera.
- 450 kcal
- 28 g węglowodanów
- 20 g tłuszczów
- 38 g białka
Na 1 porcję
Na 1 porcję
- 2 łyżki płatków owsianych
- 30 g białka słony karmel
- 1 łyżka nasiona chia
- 1 łyżka masła orzechowego
- 110 ml mleka
- owoce
Przygotowanie
-
Nie ma chyba prostszego przepisu niż owsianka, której przygotowanie zajmuje około 5 minut, a dodatkowo "robi się" sama przez noc w lodówce.
Wszystko, co musisz zrobić tuż przed pójściem spać, to znaleźć pusty słoik po maśle orzechowym, dobrze wymieszać wszystkie składniki razem i włożyć do lodówki na noc.
Rano wystarczy udekorować ulubionymi owocami i oczywiście masłem orzechowym. :)
Smacznego!
