Nocna owsianka białkowa w szklance

10 min.
Uwagi
Nocna owsianka białkowa w szklance

Nie masz rano czasu na przygotowanie śniadania? A gdyby było gotowe poprzedniego wieczoru? Dodatkowo, jest wypełnione białkiem i zdrowymi tłuszczami, więc doda Ci energii na cały poranek.

1 porcja zawiera.

  • 450 kcal
  • 28 g węglowodanów
  • 20 g tłuszczów
  • 38 g białka

Na 1 porcję

Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Nie ma chyba prostszego przepisu niż owsianka, której przygotowanie zajmuje około 5 minut, a dodatkowo "robi się" sama przez noc w lodówce.

    Wszystko, co musisz zrobić tuż przed pójściem spać, to znaleźć pusty słoik po maśle orzechowym, dobrze wymieszać wszystkie składniki razem i włożyć do lodówki na noc.

    Rano wystarczy udekorować ulubionymi owocami i oczywiście masłem orzechowym. :)

    Smacznego!

    Nocna owsianka białkowa w szklance

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej