Ciasto krecika w szklance

30 min.
Uwagi
12
Ciasto krecika w szklance

Pamiętasz ciasto krecika z dzieciństwa? Że nie chcesz z niego zrezygnować? W takim razie mamy coś dla Ciebie - ciasto krecika w szklance!

W porównaniu z klasycznym ciastem, będzie ono sycące dzięki wysokiej zawartości białka. To świetna przekąska, śniadanie i deser. Możesz zabrać słoik do pracy lub szkoły, a nawet jeśli robisz zdalnie, przynajmniej nie zrobisz bałaganu podczas krojenia.

1 porcja zawiera.

  • 294 kcal
  • 29 g węglowodanów
  • 11 g tłuszczów
  • 17 g białka

Na 4 porcje

Ciało:
krem
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Ciasto krecika w szklanceCiało:

    Wyłóż mniejszą blachę papierem do pieczenia i rozgrzej piekarnik do 170°C.

  2. W misce wymieszaj mąkę, białko, cukier, sól i proszek do pieczenia. Rozpuść ghee (lub masło) z czekoladą i pozostaw na chwilę do ostygnięcia. Następnie wlej mieszaninę do miski z suchymi składnikami. Dodaj jajka i mleko i połącz wszystko w jednolite ciasto, które wylej na przygotowaną blachę z papierem do pieczenia. Pieć w rozgrzanym piekarniku przez 8‑10 minut. Po upieczeniu i częściowym ostudzeniu pokrusz ciasto.

  3. Krem:

    Czekoladę posiekaj na małe kawałki. Ubij jogurt grecki z jednym rozgniecionym bananem. Na koniec dodaj posiekaną czekoladę. Drugiego banana pokroj w plasterki.

  4. Przygotuj 4 szklanki i umieść około 3 łyżek pokruszonego ciasta na dnie każdej z nich. Przyklej kilka bananów na szklance, nałóż krem i na koniec posyp pozostałym pokruszonym ciastem.

  5. Smacznego!Ciasto krecika w szklance

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej