Płatki owsiane

Produktów: 5
Sortowanie
:
Domyślnie
Vilgain Płatki owsiane błyskawiczne
Vilgain Płatki owsiane błyskawiczne ⁠–⁠ płatki pszenne z Finlandii dla najbardziej puszystej owsianki w minutę
500 g
4941
6,99 zł
Vilgain Płatki owsiane bezglutenowe błyskawiczne
Vilgain Płatki owsiane bezglutenowe błyskawiczne ⁠–⁠ ultra kremowe płatki pszenne pełnoziarniste z Finlandii, gotowe w mniej niż minutę
500 g
381
7,99 zł
Vilgain Płatki owsiane BIO
Vilgain Płatki owsiane BIO ⁠–⁠ płatki o zwartej strukturze, źródło błonnika wspomagającego trawienie, do owsianki, gotowania i pieczenia
500 g
7,99 zł
Vilgain Bezglutenowe płatki owsiane jumbo
Vilgain Bezglutenowe płatki owsiane jumbo ⁠–⁠ pełnoziarniste bezglutenowe płatki z Finlandii, o silnym orzechowym smaku, bogate w mikroelementy i beta-glukany
750 g
12,90 zł
Myprotein Instant Oats
Tymczasowo wyprzedane
Myprotein Instant Oats
Bez smaku 2500 g

Pełnoziarniste płatki owsiane

Płatkiowsiane to jeden z najpopularniejszych produktów spożywczych w branży zdrowej żywności. Oprócz samych płatków owsianych, można również kupić kaszki owsiane błyskawiczne, co znacznie ułatwia przygotowanie ulubionego dania. Wykazano, że spożywanie płatków owsianych pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowegowspiera rozwój mikroflory jelitowej. Istnieje możliwość wyboru:

  • klasyczne płatki owsiane, które powstają w wyniku sukcesywnego gotowania na parze, prasowania, a następnie suszenia, a także inne rodzaje płatków śniadaniowych.
  • drobne płatki owsiane są produkowane przez cięcie samego ziarna przed płatkowaniem. Z żywieniowego punktu widzenia płatki nic nie tracą. Ze względu na łatwość mieszania z wodą lub mlekiem, są one czasami określane jako drobne, np. Vilgain 1 Minute Oats, które można również wypróbować w wersji bezglutenowej.
  • kruszone płatki owsiane są wytwarzane z gruboziarnistej mąki owsianej, która jest następnie gotowana na parze. Cały proces produkcji jest więc odwrócony. Takie płatki są czasami określane jako płatki błyskawiczne.
  • kiełkowane płatki owsiane są bardziej lekkostrawne, ponieważ są wytwarzane z kiełkowanego owsa, który ulega reakcjom biochemicznym, które częściowo rozkładają składniki odżywcze.
  • płatki owsiane jumbo to duże płatki owsiane, które nadają się do produkcji granoli, flapjacków lub herbatników. Możesz wypróbować nasze Vilgain Jumbo Oats.

Płatki owsiane są naturalnie bezglutenowe, jednak ze względu na możliwe zanieczyszczenie różnymi zbożami, należy sprawdzić zawartość glutenu w każdym produkcie. Osoby z celiakią lub alergią na gluten powinny kupować wyłącznie produkty oznaczone jako "bezglutenowe".

Co zawierają płatki owsiane?

Wartość odżywcza płatków ow sianych różni się w zależności od tego, skąd pochodzą. Różnice nie są jednak zbyt duże, a nasze płatki owsiane minutowe Vilgain (na 100 g porcji) mogą być używane jako próbka referencyjna:

Wartość energetyczna364 kcal
Tłuszcz7,5 g
Węglowodany54 g
Białko14 g
Błonnik11 g

Ponadto płatki owsiane są bogate w potas, magnez, fosfor czy witaminy z grupy B. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów złożonych i błonnika, płatki owsiane mają niski indeks glikemiczny i powolne wchłanianie, dzięki czemu są sycące przez dłuższy czas.

Przepisy na płatki owsiane

Płatki owsiane są najczęściej używane do przygotowania owsianki, która świetnie nadaje się na śniadanie, kolację lub jako szybka przekąska, niezależnie od tego, czy wolisz ją z bananem, białkiem, wodą czy mlekiem. Jeśli jesteś zmęczony swoim sprawdzonym przepisem na owsiankę, możesz wypróbować jeden z naszych przepisów fitness:

A jeśli chcesz spróbować owsianki w nieco inny sposób, spróbuj zrobić ciasto, naleśniki, chleb bananowy lub smoothie.

Pokaż więcej Pokaż mniej

Artykuły

Płatki owsiane a zdrowie: dlaczego warto włączyć je do diety?
Płatki owsiane a zdrowie: dlaczego warto włączyć je do diety?
Płatki owsiane od dawna znane są jako pożywienie fitness. Takie płatki śniadaniowe dostarczą organizmowi mnóstwo energii w smacznej i lekkostrawnej formie. Nie odczuwa się wtedy głodu aż do pory obiadowej lub wystarczy mała przekąska.