Zdrowe placuszki jabłkowe bez mąki, tylko z płatkami owsianymi

30 min.
Uwagi
2
Zdrowe placuszki jabłkowe bez mąki, tylko z płatkami owsianymi

Te naleśniki będą pachnieć w całym domu. Dzięki jabłku są nie tylko wilgotne, ale i delikatnie słodkie. My jednak wspomogliśmy się białkiem, które również dało nam kilka dodatkowych gramów białka. Z czym Wy lubicie swoje placuszki? 

1 porcja zawiera.

  • 317 kcal
  • 33,6 g węglowodanów
  • 14,1 g tłuszczów
  • 12,4 g białka

Na 2 porcje

Naleśniki:
Dla gorących jabłek:
  • 1 jabłko
  • 5 g ghee
  • 1 łyżka syropu z agawy
  • 1 łyżka syropu kokosowego
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Zdrowe placuszki jabłkowe bez mąki, tylko z płatkami owsianymiDodaj drobno zmielone w dłoniach płatki owsiane, proszek do pieczenia, białko, cynamon i szczyptę gałki muszkatołowej. W ten sposób powstanie gęstsze ciasto.

  2. Duś jabłka z odrobiną ghee, syropu z agawy i cynamonu. W razie potrzeby dodaj odrobinę wody. W tym samym czasie usmażyć placki na patelni na złoty kolor.

  3. Podawaj na ciepło, z jogurtem lub twarożkiem i doprawione Vilgain syropem z kwiatu kokosa.Zdrowe placuszki jabłkowe bez mąki, tylko z płatkami owsianymi

  4. Smacznego!

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Brownie z cukinii

Brownie z cukinii

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Muffinki bananowe z białkiem i czekoladą

Muffinki bananowe z białkiem i czekoladą

Cottage pankejks pełne białka

Cottage pankejks pełne białka

Omlet jajeczny z warzywami i serem

Omlet jajeczny z warzywami i serem