Dip koperkowy

15 min.
Uwagi
Dip koperkowy
zdjęcie poglądowe, źródło: bettycrocker.com

Lato niewątpliwie kojarzy się z grillowaniem, a koperkowy dip doskonale pasuje zarówno do grillowanego mięsa, jak i do ryby czy warzyw. Możesz go również wykorzystać jako sos do naszych tortilla crackers.

Zakup używanych składników do przepisu

1 porcja zawiera.

  • 173 kcal
  • 9,3 g węglowodanów
  • 7,8 g tłuszczów
  • 16,2 g białka

Na 1 porcję

  • 140 g jogurtu greckiego
  • 60 g kwaśnej śmietany
  • 2 łyżki kopru
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie

  1. W średniej misce wymieszaj jogurt grecki i kwaśną śmietanę. Dodaj posiekany świeży koperek oraz przeciśnięty przez praskę lub posiekany czosnek. Wlej łyżeczkę soku z cytryny i wymieszaj tak, aby wszystkie składniki się połączyły.

  2. Spróbuj i według własnego gustu dodaj sól oraz świeżo mielony czarny pieprz. Jeśli chcesz uzyskać bardziej intensywny koperkowy smak, dodaj więcej posiekanego koperku.

  3. Schładzaj w lodówce przez co najmniej 1 godzinę, aby smaki się połączyły. Przed podaniem wymieszaj i udekoruj świeżym koperkiem.

Składniki

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Domowe nachosy z tortilli z dwoma dipami

Domowe nachosy z tortilli z dwoma dipami

Poke bowl z łososiem, mango, awokado i serem

Poke bowl z łososiem, mango, awokado i serem

Vinaigrette: klasyczny sos do sałatek

Vinaigrette: klasyczny sos do sałatek

Penne z łososiem

Penne z łososiem

Warzywne frytki z piekarnika z dipem czosnkowym

Warzywne frytki z piekarnika z dipem czosnkowym

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Spaghetti z awokado

Spaghetti z awokado

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance