Dip koperkowy

Czas przygotowania: 15 min. (plus godzina odpoczynku w lodówce)
Uwagi
zdjęcie poglądowe, źródło: bettycrocker.com

Lato niewątpliwie kojarzy się z grillowaniem, a koperkowy dip doskonale pasuje zarówno do grillowanego mięsa, jak i do ryby czy warzyw. Możesz go również wykorzystać jako sos do naszych tortilla crackers.

Zakup używanych składników do przepisu

17,99 zł

1 porcja zawiera. 1 miska dipu

  • 173 kcal
  • 9,3 g węglowodanów
  • 7,8 g tłuszczów
  • 16,2 g białka
Na 1 porcję

Na 1 porcję

  • 140 g jogurtu greckiego
  • 60 g kwaśnej śmietany
  • 2 łyżki kopru
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • sól
  • pieprz
Otworzy się w nowym oknie

Przygotowanie

  1. W średniej misce wymieszaj jogurt grecki i kwaśną śmietanę. Dodaj posiekany świeży koperek oraz przeciśnięty przez praskę lub posiekany czosnek. Wlej łyżeczkę soku z cytryny i wymieszaj tak, aby wszystkie składniki się połączyły.

  2. Spróbuj i według własnego gustu dodaj sól oraz świeżo mielony czarny pieprz. Jeśli chcesz uzyskać bardziej intensywny koperkowy smak, dodaj więcej posiekanego koperku.

  3. Schładzaj w lodówce przez co najmniej 1 godzinę, aby smaki się połączyły. Przed podaniem wymieszaj i udekoruj świeżym koperkiem.

Składniki

Powiązane przepisy

Fit placki z cukinii i marchewki

Pad thai z kurczakiem

Sos Vinaigrette

Domowe nachosy z tortilli

Bowl z łososiem

Penne z łososiem

Zdrowy sos koperkowy z jajkiem i ziemniakami

Warzywne frytki

Quesadilla z kurczakiem

Jednoporcjowy kopiec kreta

Nuggetsy w płatkach kukurydzianych

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym

Zapiekana owsianka

Makaron z awokado

Gnocchi z pesto i kurczakiem