Placki z buraków z tzatzikami

40 min.
Uwagi
Placki z buraków z tzatzikami

Zapraszamy na wilgotne placki z buraków. Zamiast bułki tartej użyliśmy mieszanki falafel, która dodaje potrawie więcej białka, a także wyjątkowy smak azjatyckich przypraw. Ponadto, w mgnieniu oka otrzymasz prosty posiłek, który idealnie nadaje się do pudełka na wynos do szkoły lub pracy. A jeśli chcesz, możesz dodać trochę tłuczonych ziemniaków, dobrą sałatkę lub mięso. Pozostawiamy to tobie.

1 porcja zawiera.

  • 463 kcal
  • 49 g węglowodanów
  • 18 g tłuszczów
  • 26 g białka

Na 2 porcje

Do placków:
Do tzatzików:
  • 100 g kwaśnej śmietany
  • 50 g ogórków
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta świeżych ziół
  • 1 kubek roszpunki

Przygotowanie

  1. Placki z buraków z tzatzikamiNajpierw ugotuj buraki do miękkości. Możesz również użyć gotowych buraków.

  2. Następnie umieść ugotowane buraki, ser bałkański lub feta, szczyptę soli i szczyptę suszonego czosnku w blenderze. Zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.

  3. Przełóż do miski i dodaj mieszankę falafeli. Nastaw piekarnik na 190°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia. Uformuj mieszankę w równej wielkości placki. Umieść na blasze do pieczenia i piecz przez około 25 minut.

  4. Ostudź przez kilka minut po upieczeniu. Podawaj ze świeżą sałatką i ulubionym dipem - my wybraliśmy tzatziki.Placki z buraków z tzatzikami

Zakup używanych składników do przepisu

Składniki

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Spaghetti z awokado

Spaghetti z awokado

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Tortilla z szarpanym kurczakiem

Tortilla z szarpanym kurczakiem

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Penne z łososiem

Penne z łososiem

Gnocchi z pesto i mozzarellą

Gnocchi z pesto i mozzarellą