Proteinowe pancakes bananowe

Name: Proteinowe pancakes bananowe
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 banan; 2 jajka; 30 g białka waniliowego; 1 łyżeczka proszku do pieczenia; olej kokosowy; 100 g jogurtu greckiego; waniliowe Flavour Drops; owoce

Michaela Dobiášová

15 min.

Uwagi

Zamierzasz trenować chwilę po śniadaniu? W takim razie potrzebujesz czegoś lekkiego i łatwostrawnego! Te naleśniki mogą być dla Ciebie świetnym wyborem.

Zakup używanych składników do przepisu

Grass‑Fed Whey Protein – 2 000 g – z mleka krów karmionych trawą ze zrównoważonych hodowli, słodzone stewią, ultrafiltrowane w niskich temperaturach

249,99 zł

Proszek do pieczenia BIO – 150 g – Proszek z kamieniem winnym bez fosforanów dla zdrowszego pieczenia

14,99 zł

Olej kokosowy BIO – 500 ml – tłoczony na zimno, do dań na zimno oraz do pielęgnacji skóry

32,99 zł

Flavour Drops – 50 ml – naturalny słodzik ze stewii bez kalorii, barwników i sztucznych aromatów, nie podnosi poziomu cukru we krwi

24,99 zł

1 porcja zawiera. 4 naleśniki

459 kcal
27,8 g węglowodanów
18 g tłuszczów
46 g białka

Na 1 porcję

1 banan
2 jajka
30 g białka waniliowego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
olej kokosowy
100 g jogurtu greckiego
waniliowe Flavour Drops
owoce

Przygotowanie

W misce wymieszaj białko i proszek do pieczenia. Oddziel białka od żółtek i ubij je na sztywną pianę. Rozgnieć banana i dodaj go wraz z żółtkami do suchej mieszanki. Gdy śnieg będzie gotowy, delikatnie wmieszaj go do ciasta.
Smaż naleśniki na małym ogniu na odrobinie oleju kokosowego z obu stron.
Dopraw jogurtem greckim i kroplami FlavDrops. Podawaj z owocami.