Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

30 min.
Uwagi
5
Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Była sobie kiedyś babcia fitness. Lubiła tradycyjne czeskie przepisy i sprytnie ich zmieniała na ich zdrowsze wersje. Na przykład te knedle twarogowe z truskawkami. Te nam smakują najwięcej.

Ukryła truskawki w środku, ponieważ miała ogród pełen truskawek. Ale nie pomyliłaby się też z innymi sezonowymi owocami. Wypróbuj jej przepis.

1 porcja zawiera.

  • 527 kcal
  • 46 g węglowodanów
  • 15 g tłuszczów
  • 52 g białka

Na 2 porcje

Do knedli:
Do serwowania:
  • 15 g płatków migdałowych
  • 100 g grudkowatego twarożku
  • tymianek
  • 1 łyżka ghee
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

    Wymieszaj wszystkie składniki na ciasto - miękki twarożek z folii, mąkę, białko, jajka, skórkę z cytryny i słodzik do smaku. Ciasto powinno być wystarczająco lepkie (jeśli jest zbyt lepkie do pracy, dodaj trochę mąki).

  2. Robimy kawałki ciasta, które najpierw formujemy w dłoniach w placek, a następnie pakujemy do środka truskawki. Do każdego knedlika jedna truskawka.

  3. W rondlu doprowadź wodę do wrzenia i wrzuć do niej knedle. Gotuj je przez około 5 minut, aż wypłyną na powierzchnię.

  4. Gotowe knedliki podajemy posypane prażonymi na sucho plasterkami migdałów, grudkowatym twarożkiem i polane roztopionym ghee. Dla ciekawszego smaku możemy dodać kilka listków tymianku.

    Smacznego!

    Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

    Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

    Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Spaghetti z awokado

Spaghetti z awokado

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness