Kasza manna fitness

15 min.
Uwagi
Kasza manna fitness

Kaszka manna mojej mamy z kakao i masłem łamie serce, bez dwóch zdań. Ale trochę tego białka trzeba szukać z lupą.

Więc wzięliśmy ten stary dobry klasyk w nasze fitnessowe ręce, kiedy mama nie patrzyła, dodaliśmy trochę białka i tada! Zrównoważony odżywczo smakołyk z dużą dawką nostalgii jest na świecie!

1 porcja zawiera.

  • 480 kcal
  • 63 g węglowodanów
  • 8 g tłuszczów
  • 39 g białka

Na 1 porcję

Dla kaszy manny:
Do serwowania:
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Kasza manna fitnessWlej mleko i wodę razem do jednej miseczki.

  2. Wlej 3/4 płynu do garnka, dodaj semolinę (można użyć np. semoliny ryżowej, orkiszowej...) i gotuj, ciągle mieszając, aż zgęstnieje.

  3. Wymieszaj białko w proszku z resztą mleka i dodaj do garnka pod koniec gotowania. Gotuj jeszcze przez kilka minut, aż kasza uzyska pożądaną konsystencję.

  4. Na koniec dodaj twaróg.

  5. Podawaj posypane mieszanką kakao i słodzika, skropione roztopionym ghee.

  6. Nie zapomnij podzielić się z nami swoją kaszą manną na Instagramie z tagiem @vilgainprzepisy.

    Smacznego!Kasza manna fitness

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Owsianka 3 razy innaczej: z mikrofalówki, bez gotowania i klasyczna

Owsianka 3 razy innaczej: z mikrofalówki, bez gotowania i klasyczna

Owsianka białkowa na śniadanie, po treningu lub w ciągu dnia

Owsianka białkowa na śniadanie, po treningu lub w ciągu dnia

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej