Fit Tiramisu do szklanki

10 min.
Uwagi
2
Fit Tiramisu do szklanki

Tiramisu nie musi być bombą kaloryczną pełną mascarpone i śmietany. Wypróbuj naszą zdrowszą wersję, która będzie Ci smakować tak samo. Dodatkowo, deser można zabrać wszędzie. 

1 porcja zawiera.

  • 350 kcal
  • 33 g węglowodanów
  • 10 g tłuszczów
  • 32 g białka

Na 2 porcje

Krem:
Plus:
  • 60 g biszkoptów
  • 6 g kawy
  • 50 ml wody
  • kakao
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Fit Tiramisu do szklanki

  2. Zrób espresso (około 50 ml kawy) i namocz biszkopty w kawie.

  3. Fit Tiramisu do szklanki

    Aby uzyskać krem, wystarczy wymieszać wszystkie składniki (twarożek, ricottę, syrop i białko) i odstawić na chwilę do lodówki.

  4. Weź dwie szklanki. Wyłóż dno warstwą namoczonych biszkoptów, dodaj warstwę kremu i kontynuuj w ten sposób, aż skończysz z warstwą kremu.

  5. Na koniec posyp deser kakao, najlepiej przez sitko. Odstaw do lodówki do następnego dnia się możesz ciesz jej smakiem.

    Smacznego!

    Fit Tiramisu do szklanki

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Białkowe tiramisu

Białkowe tiramisu

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej