Zdrowie

Nie tylko suplementy diety zawierają duże ilości kultur probiotycznych. Które produkty spożywcze należą do najbogatszych w naturalne probiotyki?

Efekt jo‑jo straszy każdego, kto próbuje schudnąć - ale czy wiesz, że to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny? Jak uniknąć efektu jo‑jo?

Kurkumina jest uważana za jedną z najsilniejszych substancji zawartych w kurkumie. Jak konkretnie może ona wpływać na zdrowie człowieka, jakie ilości należy spożywać i czy istnieją jakieś skutki uboczne?

Deficyt kaloryczny jest podstawą skutecznego odchudzania - ale co rozumiemy przez ten termin i jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce?

Ostropest plamisty jest ziołem tradycyjnie stosowanym od ponad 1000 lat. Czy znasz jego główne zalety?

Maca peruviana to jeden z popularnych ekstraktów tradycyjnie stosowanych w celu wspierania witalności i funkcji mózgu. Jak wybrać odpowiedni rodzaj i jaka jest dawka?

Wyobraź sobie, że masz przed sobą 2 miski płatków śniadaniowych. W jednej są czekoladowe kulki z mlekiem, a w drugiej granola z mlekiem. Którą z nich wybierasz? Czy różnica w tych produktach jest naprawdę tak duża? I czy to naprawdę nie ma znaczenia?

Niektóre ekstrakty roślinne są stosowane od wieków ze względu na ich pozytywny wpływ na mózg. Wybraliśmy 5 najskuteczniejszych ekstraktów, których wpływ na funkcje poznawcze został zbadany w eksperymentach naukowych. Które to są?

Chelatowa forma minerałów nie jest zbyt dobrze znana w naszych stronach. Powód jest prosty – dla producentów suplementów diety łatwiej jest stworzyć produkt, w którym minerał występuje w formie organicznej lub nieorganicznej.

Czy istnieje sposób na zastąpienie ulubionej kawy? Tak! Mamy 7 alternatyw dla kawy, które niezawodnie wstrzykną nową dawkę energii w twoje żyły. Które to?

Adaptogeny znane są z tego, że pomagają skuteczniej radzić sobie ze stresem. Jakie są mechanizmy ich działania w organizmie i które substancje są faktycznie potwierdzone badaniami jako korzystnie wpływające na radzenie sobie ze stresem?

Niewiele suplementów diety zyskało taką popularność wśród ludzi, jak popularna zielona żywność na czele z chlorellą i spiruliną. Jaki wpływ ma ta zielona żywność na nasz organizm i w jaki sposób może poprawić jakość naszego życia?

Nie tolerujesz laktozy i zastanawiasz się, jakie białko jest dla Ciebie odpowiednie? Po przeczytaniu tego artykułu wszystko stanie się jasne.

Ashwagandha to zioło stosowane w tradycyjnej medycynie kultur Wschodu od tysięcy lat ze względu na swoje pozytywne działanie, od wsparcia zdrowia psychicznego po zwiększenie energii i witalności. W tym artykule omówiono jej zalety, a także ryzyko i możliwe dawkowanie.

Kazeina micelarna to jeden z najwyższej jakości napojów białkowych dostępnych na rynku. Jakie są jego główne zalety?

Czym japońska zielona herbata Matcha różni się od innych zielonych herbat i czy jej działanie można porównać do kawy?

Żeń-szeń koreański to jeden z najpopularniejszych ekstraktów roślinnych w medycynie wschodniej. Jak wpływa na układ odpornościowy, mózg i funkcje seksualne?

Chociaż zaburzenia gastroenterologiczne są jednymi z tych, na które cierpi znaczna część populacji, nie mówi się o nich zbyt często. Wręcz przeciwnie, może to być temat tabu (nawet wśród bliskich przyjaciół czy członków rodziny). W niniejszym artykule postaramy się zatem odpowiedzieć na jak najwięcej pytań dotyczących zdrowego trawienia!

Myślisz o ćwiczeniach na pusty żołądek? Chociaż na pierwszy rzut oka może się to wydawać skuteczną metodą, nie zawsze tak jest. W tym artykule przedstawiamy powszechne mity i fakty związane z tą (wciąż) popularną praktyką.

Prawdopodobnie spotkałeś się już z terminem "zdrowe odżywianie" - ale co przez to rozumiesz i jak najlepiej zastosować go w praktyce? Pomoże Ci w tym dzisiejszy artykuł.