Ciasto z mchu z jogurtem i owocami leśnymi

5 min.
Uwagi
Ciasto z mchu z jogurtem i owocami leśnymi

Nadeszła wiosna, a to oznacza jedno - wszędzie zielono! A czy wiesz, co zielonego smakuje najlepiej? Ciasto z mchu z 40 g białka, które jest gotowe w 5 minut! A jak je zrobić? Sprawdź to.

Zakup używanych składników do przepisu

1 porcja zawiera.

  • 457 kcal
  • 38 g węglowodanów
  • 15 g tłuszczów
  • 39,6 g białka

Na 1 porcję

Przygotowanie

  1. Ciasto z mchu z jogurtem i owocami leśnymiW solidnym kubku wymieszaj mieszankę ciasta kubkowego z wodą i odstaw na chwilę. Piec w kuchence mikrofalowej przez 2‑3 minuty lub w piekarniku w temperaturze 180°C przez około 10 minut. Każdy piekarnik i kuchenka mikrofalowa są inne, więc pamiętaj, aby sprawdzać, czy ciasto w kubku się nie przelewa.

  2. Przełóż upieczone ciasto na talerz i udekoruj jogurtem greckim oraz ulubionymi owocami. Dodaj chrupki proteinowe, aby uzyskać więcej białka i ekstra gęstą polewę prebiotyczną, aby dodać błonnik.

    Smacznego!Ciasto z mchu z jogurtem i owocami leśnymi

Składniki

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Bananowo-czekoladowe ciasto w kubku z mikrofali

Bananowo-czekoladowe ciasto w kubku z mikrofali

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki