Bananowo-czekoladowe ciasto w kubku z mikrofali

8 min.
Uwagi
3
Bananowo-czekoladowe ciasto w kubku z mikrofali

Oto kolejne szybkie śniadanie bogate w białko. Wiemy, że są dni, kiedy nie chcesz spędzać w kuchni więcej czasu niż to konieczne. Znasz ciasta w kubku z mikrofalówki aka "Mug Cakes". Dzisiaj damy Ci wskazówkę na temat sprawdzonego i prawdziwego przepisu, który zadowoli nawet najbardziej zabieganych ludzi. 

W ciągu dwóch minut jesteś gotowy i zanim dobroć "upiecze się" w kuchence mikrofalowej, możesz przygotować poranną kawę.

1 porcja zawiera.

  • 442 kcal
  • 50 g węglowodanów
  • 19 g tłuszczów
  • 37 g białka

Na 1 porcję

Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Bananowo-czekoladowe ciasto w kubku z mikrofaliWymieszaj wszystkie suche składniki. Bananowo-czekoladowe ciasto w kubku z mikrofali

  2. Zetrzyj banana, wymieszaj go z mlekiem i jajkiem, a następnie dodaj do reszty masy.

  3. Napełnij kubek mieszanką i włóż go do mikrofalówki na około 3 minuty (moc około 700 W). Udekoruj wierzch masłem orzechowym lub inną polewą.Bananowo-czekoladowe ciasto w kubku z mikrofali

  4. Powstałe w ten sposób błyskawiczny smakołyk udostępniamy na Instagramie pod hashtagiem #vilgainprzepisy i delektujemy się nim przy porannej kawie.

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Brownie z cukinii

Brownie z cukinii

Ciasto marchewkowe z twarogiem i orzechami włoskimi

Ciasto marchewkowe z twarogiem i orzechami włoskimi

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe