Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

10 min.
Uwagi
Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

Chociaż większość z nas ma teraz więcej niż wystarczająco dużo czasu, szybki deser pełen białka jest zawsze dobry. Można się nim cieszyć o każdej porze dnia. Nadaliśmy deserowi wspaniały smak dzięki Aktin proteinowym pierniczkom. Ale równie dobrze możesz użyć ciasteczek brownies.

1 porcja zawiera.

  • 230 kcal
  • 29,1 g węglowodanów
  • 3,9 g tłuszczów
  • 19,4 g białka

Na 3 porcje

  • 200 g budyniu białkowego waniliowego
  • 200 g niskotłuszczowego twarogu
  • 200 g owoców
  • 75 g biszkoptów
  • 5 g czekolady gorzkiej
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

    W misce wymieszaj budyń Ehrmann z twarogiem. Można lekko dosłodzić. My lubimy słodkie, więc dodaliśmy łyżkę syropu z agawy.Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

  2. Łyżeczkę białka Aktin piernika (lub herbatników) włożyć do słoików. 4 kawałki na dno każdego słoika.Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

  3. Piernik przykryj warstwą kremu budyniowego, posyp drobno pokrojonymi truskawkami i 2 kawałkami połamanego piernika. Ponownie przykryj warstwą twarogu i truskawkami. Na wierzchu ulóż jeszcze jeden pierniczek, a następnie zetrzyj na tarce trochę czekolady. Odstaw szklanki do lodówki na 1 godzinę i można się zajadać :)Zdrowy deser sernikowy w szklance z owocami

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Brownie z cukinii

Brownie z cukinii

Ciasto marchewkowe z twarogiem i orzechami włoskimi

Ciasto marchewkowe z twarogiem i orzechami włoskimi

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Zdrowe marchewkowe ciasteczka owsiane

Zdrowe marchewkowe ciasteczka owsiane