Wciąż zastanawiasz się, jak przygotować swoje ulubione dania zdrowiej i lżej... Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu!
Chociaż nie mamy teraz sezonu na pomidory, nie wahaj się sięgnąć po wysokiej jakości sos. I tak będziesz zajadał się bez końca. Gdy dodasz do niego super łatwe w przygotowaniu kulki z mielonej wołowiny, które przygotujesz we frytkownicy beztłuszczowej, wyczarujesz świetnie zbilansowany posiłek, który sprawdzi się także jako mealprep! 🧆
1 porcja zawiera.
- 827 kcal
- 91 g węglowodanów
- 27 g tłuszczów
- 50 g białka
Na 5 porcji
- 800 g mielonej wołowiny
- 50 g bułka tarta panko
- 2 jajka
- 1/2 cebuli
- 50 g parmezanu
- 1 łyżka bazylii
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1 łyżeczka suszonego czosneku
- 500 g makaronu
- 500 g Vilgain sos pomidorowy arrabbiata
Przygotowanie
-
-
W misce mieszamy mielone mięso z jajkami, bułką tartą, startym parmezanem, drobno posiekaną cebulą i przyprawami. Z mięsnej masy formujemy kulki. Kulki układamy we frytkownicy beztłuszczowej wyłożonej papierem do pieczenia.
-
Kulki pieczemy w 180 °C przez 15 minut.
-
Na patelni podgrzewamy sos pomidorowy i mieszamy go z ugotowanym makaronem. Makaron z sosem wykładamy na talerz, a na wierzchu układamy klopsiki.
Smacznego!
