Krem pistacjowy bez cukru

20 min.
Uwagi
Krem pistacjowy bez cukru

Kremesh, stary dobry klasyk pełen pysznego kremu i chrupiącego ciasta... co powiesz na zrobienie go tym razem w zdrowszej formie, z dużą dawką białka i bez dodatku cukru?

1 porcja zawiera.

  • 237 kcal
  • 22 g węglowodanów
  • 11 g tłuszczów
  • 10 g białka

Na 10 porcji

  • 275 g ciasta francuskiego
  • 750 ml mleka
  • 250 g twarogu półtłustego
  • 40 g białka pistacjowego
  • 2 opakowanie budyniu waniliowego
  • 40 g kremu pistacjowego
  • 20 g pistacji
  • 40 g erytrytolu w proszku

Przygotowanie

  1. Krem pistacjowy bez cukruRozwałkowane ciasto francuskie przełożyć na papier do pieczenia i przekroić na 2 równe połówki. Nakłuć ciasto widelcem w kilku miejscach i piec przez 6‑8 minut w temperaturze 200°C na złoty kolor.

  2. Do rondelka wlać ½ całkowitej ilości mleka i wmieszać budyń wymieszany z erytrytolem w proszku, dolać resztę mleka i zrobić gęsty budyń.

  3. Ugotowany budyń ostudzić, mieszając od czasu do czasu.

  4. W misce wymieszać budyń z twarogiem o temperaturze pokojowej, masłem pistacjowym i białkiem w proszku.

  5. Rozsmarować krem na ½ podpieczonego ciasta francuskiego. Posypać posiekanymi pistacjami i przykryć drugą częścią upieczonego ciasta francuskiego.Krem pistacjowy bez cukru

  6. Pozostawić krem w lodówce na co najmniej 3 godziny. Podawać posypany sproszkowanym erytrytolem. Smacznego!Krem pistacjowy bez cukruKrem pistacjowy bez cukru

Zakup używanych składników do przepisu

Składniki

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Crumble: szybki, zdrowy deser lub pożywne śniadanie

Crumble: szybki, zdrowy deser lub pożywne śniadanie

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Ciasto naleśnikowe z twarogiem

Ciasto naleśnikowe z twarogiem

Brownie z cukinii

Brownie z cukinii

Ciasto marchewkowe z twarogiem i orzechami włoskimi

Ciasto marchewkowe z twarogiem i orzechami włoskimi