Szybki kurczak z sosem z papryki

15 min.
Uwagi
Szybki kurczak z sosem z papryki

Kolejnym przepisem z serii "Czeskie klasyki w wersji fit" jest kurczak z sosem z papryki. Można go przygotować w 15 minut, a dzięki wyższej zawartości białka i błonnika będziesz syty przez kilka godzin.

Więc chodź i spróbuj! :)

1 porcja zawiera.

  • 443 kcal
  • 30 g węglowodanów
  • 19 g tłuszczów
  • 37 g białka

Na 2 porcje

Sos:
Załącznik:
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Szybki kurczak z sosem z paprykiDrobno posiekaną cebulę podsmażamy na ghee, następnie oprószamy słodką papryką i mąką. Gdy cebula się zeszkli, dodać łyżkę bulionu i wody i gotować.

  2. W międzyczasie ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Uwaga! Nasz makaron z ciecierzycy potrzebuje tylko kilku minut.

  3. Aby uzyskać gładką konsystencję sosu, zmiksuj go kilka razy za pomocą blendera. Na koniec dodaj ricottę i gotuj na wolnym ogniu przez kolejną minutę.

  4. Podawać z kurczakiem R2E i posiekaną natką pietruszki.Szybki kurczak z sosem z papryki

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Pierś z kurczaka z sosem orzechowym

Pierś z kurczaka z sosem orzechowym

Tortilla z szarpanym kurczakiem

Tortilla z szarpanym kurczakiem

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Spaghetti z awokado

Spaghetti z awokado

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Penne z łososiem

Penne z łososiem