Pierś z kurczaka z sosem orzechowym

40 min.
Uwagi
1
Pierś z kurczaka z sosem orzechowym

Dziś pokażemy Ci wskazówkę dotyczącą prostego lunchu na wynos (nie tylko), który jest pożywny i pełen białka. Jednocześnie można uniknąć nudnego stereotypu piersi z kurczaka z ryżem i brokułami. Jeśli chcesz więcej inspiracji, sprawdź inne przepisy z serii "Fitness Lunchbox"

1 porcja zawiera.

  • 484 kcal
  • 49 g węglowodanów
  • 14 g tłuszczów
  • 42 g białka

Na 2 porcje

Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Pierś z kurczaka z sosem orzechowymW misce wymieszaj masło orzechowe, miód, sos sojowy, sok z limonki, czosnek, około 30 ml wody i skrobię kukurydzianą. Połącz wszystko razem, wlać do miski z mięsem i pozostawić na chwilę do zamarynowania. Pierś z kurczaka z sosem orzechowym

  2. W międzyczasie pokrój marchewki na cienkie frytki i usmaż je na patelni z kroplą oleju. Odstaw na bok.

  3. Ugotuj makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  4. Na tej samej patelni, na której smażyliśmy marchewki, przygotuj piersi z kurczaka. Smażyć przez około 7‑10 minut (w zależności od wielkości kawałków kurczaka).

  5. Podawaj ze świeżą kolendrą, posypane posiekanymi orzeszkami ziemnymi. Pierś z kurczaka z sosem orzechowym

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Spaghetti z awokado

Spaghetti z awokado

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Penne z łososiem

Penne z łososiem

Ferrero Rocher Knedle

Ferrero Rocher Knedle

Szybki kurczak z sosem z papryki

Szybki kurczak z sosem z papryki