Szybki sernik śniadaniowy z nasionami chia

10 min.
Uwagi
Szybki sernik śniadaniowy z nasionami chia

Jesz w kółko to samo śniadanie i nie wiesz, jak je odmienić? Mamy świetny przepis na sernik śniadaniowy gotowy w 10 minut. Czy to nie brzmi wspaniale? Zjeść deser zaraz po przebudzeniu i zjeść zbilansowane pod względem odżywczym śniadanie?

1 porcja zawiera.

  • 411 kcal
  • 41,2 g węglowodanów
  • 17,9 g tłuszczów
  • 23,3 g białka
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Szybki sernik śniadaniowy z nasionami chiaWmieszaj herbatniki do mąki, wymieszaj z odrobiną mleka i wyrób ciasto.

  2. Następnie łyżką przełóż masę na dno małej okrągłej foremki.

  3. Posłodź twarożek kroplami stewii o smaku waniliowym i wymieszaj z nasionami chia.

  4. Umieść na herbatnikach i wstaw do lodówki na noc.

  5. Na koniec konfitura z marakui i liofilizowane maliny. Smacznego!Szybki sernik śniadaniowy z nasionami chiaSzybki sernik śniadaniowy z nasionami chia

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowy sernik makowy z polewą owocową

Zdrowy sernik makowy z polewą owocową

Fit sernik oreo bez pieczenia z twarogu i ricotty

Fit sernik oreo bez pieczenia z twarogu i ricotty

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą