Zdrowy sernik makowy z polewą owocową

85 min.
Uwagi
1
Zdrowy sernik makowy z polewą owocową

Ten sernik jest prawie jak z kawiarni. Prawie. Oszczędza trochę kalorii, jest zdrowszy, a przy tym tak pyszny. W tym przypadku twaróg i erytrytol oszczędzają nam sporo kalorii.

Więc spróbuj sam i nie zapomnij podzielić się z nami zdjęciem.

1 porcja zawiera.

  • 176 kcal
  • 14 g węglowodanów
  • 8 g tłuszczów
  • 12 g białka

Na 12 porcji

Na podstawie:
Warstwa sernika
  • 4 opakowanie twarogu półtłustego
  • 30 g maku
  • 100 g erytrytolu
  • 2 jajka
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • skórki z 1/2 cytryny
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. W misce wymieszaj składniki na bazę sernika. Powstanie lepka masa, ale można z nią pracować, zanurzając palce w wodzie. Wciśnij ciasto na spód blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw ciasto do piekarnika nagrzanego do 170 stopni. 10 minut wystarczy. Zdrowy sernik makowy z polewą owocową

  2. W międzyczasie przygotuj krem. W dużej misce wymieszaj twaróg, jajka, sok z cytryny i skórkę z cytryny. Dopraw słodzikiem w proszku. Na koniec dodaj mak i wymieszaj. Zdrowy sernik makowy z polewą owocową

  3. Wylej mieszaninę na wstępnie upieczony spód i upiecz. Potrwa to 50‑60 minut. Po upieczeniu powierzchnia sernika powinna być lekko zarumieniona, a środek powinien być chwiejny. Nie martw się, jeszcze stężeje.

  4. Wierzch można udekorować żelatynową warstwą z owocami. Sernik całkowicie wystudzić, a następnie wstawić do lodówki. Najlepiej na całą noc. Zdrowy sernik makowy z polewą owocowąZdrowy sernik makowy z polewą owocową

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Brownie z cukinii

Brownie z cukinii