Tiramisu na śniadanie? Żaden problem! Wypróbuj ten pudding chia w wersji tiramisu, który jest niesamowicie lekki, kremowy i pełen białka. Łączy to, co najlepsze z ulubionego deseru z wartościowymi składnikami, które dodadzą Ci energii już od rana. Kawa, kakao, jogurt i nasiona chia tworzą idealne śniadaniowe połączenie, które syci, cieszy i ma tylko 271 kcal na porcję. Bez biszkoptów, bez nieprzyjemnego cukrowego crashu, za to ze smakiem, który pokochasz! 😍 Wystarczy kilka minut przygotowania i masz zdrowe tiramisu w wersji do słoika – idealne w domu, do pracy i na mealprep.
Zakup używanych składników do przepisu
1 porcja zawiera.
- 271 kcal
- 15,5 g węglowodanów
- 10,7 g tłuszczów
- 23,5 g białka
Na 1 porcję
- 30 g nasiona chia
- 180 g beztłuszczowego jogurtu greckiego
- 50 ml kawy
- 5 ml syropu klonowego
- 1 łyżeczka kakao
Przygotowanie
-
Wszystko oprócz kakao mieszamy razem i odkładamy w słoiczku lub pojemniczku do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc. Przed podaniem posypujemy kakao i gotowe!
Smacznego!
