Białkowe tiramisu

45 min.
Uwagi
14
Białkowe tiramisu

Starzy Włosi pewnie przewróciliby się w grobie, gdyby dowiedzieli się, w jaki sposób zamieniliśmy ich tradycyjną bombę kaloryczną w deser dla entuzjastów fitnessu, dietetyków i osób na diecie. Jeden kawałek zawiera mniej niż 200 kalorii, ale będziesz cieszyć się nim tak samo, jak klasycznym tiramisu w prawdziwej włoskiej kawiarni.

1 porcja zawiera.

  • 125 kcal
  • 15 g węglowodanów
  • 2 g tłuszczów
  • 11 g białka

Na 8 porcji

Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Białkowe tiramisuNajpierw przygotuj kawę i pozwól jej ostygnąć.

  2. Ugotuj budyń z połową ilości mleka wskazanej na opakowaniu i odstaw do ostygnięcia.

  3. Namocz biszkopty w kawie tak, aby lekko nasiąkły, ale nie były mokre. Następnie ułóż je na dnie tortownicy o średnicy 20 cm. Białkowe tiramisu

  4. W misce wymieszaj przygotowany budyń, twarożek i białko w proszku. Rozłóż połowę kremu równomiernie na biszkotach i przykryj kolejną warstwą biszkotów. Przykryj pozostałym kremem.

  5. Wstaw tiramisu do lodówki do schłodzenia. Idealnie byłoby pokonać niecierpliwość i zostawić ją tam na noc. 

  6. Przed krojeniem posyp powierzchnię równomiernie kakao. Można użyć sitka. Białkowe tiramisu

  7. Całość nagrywamy na Instagramie i oznaczamy hashtagiem #vilgainprzepisy. Białkowe tiramisu

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Brownie z cukinii

Brownie z cukinii

Ciasto marchewkowe z twarogiem i orzechami włoskimi

Ciasto marchewkowe z twarogiem i orzechami włoskimi

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Zdrowe marchewkowe ciasteczka owsiane

Zdrowe marchewkowe ciasteczka owsiane