Szybkie owsiane tiramisu na blasze do pieczenia

45 min.
Uwagi
Szybkie owsiane tiramisu na blasze do pieczenia

Nie ma to jak klasyczne, uczciwe tiramisu, ale czasami przydaje się szybszy i zdrowszy przepis, aby zaspokoić ochotę na tiramisu. Ta owsiana wersja na blasze do pieczenia z pewnością znajdzie miejsce wśród ulubionych deserów. Więc zobacz, jak to zrobić.

Zakup używanych składników do przepisu

1 porcja zawiera.

  • 198 kcal
  • 21 g węglowodanów
  • 5 g tłuszczów
  • 15 g białka

Na 8 porcji

Do ciasta:
Krem:
Na górze:

Przygotowanie

  1. Szybkie owsiane tiramisu na blasze do pieczeniaNajpierw upiecz ciasto.

    Wrzuć klasyczne płatki owsiane jumbo i bezglutenowe płatki owsiane do dużej miski. Podgrzej mleko w kuchence mikrofalowej i zaparz kawę. Wlej gorące mleko i kawę do płatków owsianych i wymieszaj.

  2. Do miski dodaj również białko do pieczenia, jajka, syrop z cykorii, proszek do pieczenia, olej rzepakowy i waniliowe krople stewii. Wymieszaj i przelej do naczynia do pieczenia. Piecz w temperaturze 180°C przez około 25 minut, aż ciasto nabierze złotego koloru.

  3. W międzyczasie, gdy ciasto się piecze, ubij śmietanę. Po prostu wymieszaj 2 twarogi w misce z kilkoma kroplami waniliowej stewii.

  4. Po upieczeniu pozostaw na chwilę do ostygnięcia, a następnie posmaruj kremem, posyp kakao i wstaw do lodówki do następnego dnia.

  5. Potem się tylko delekuj. Szybkie owsiane tiramisu na blasze do pieczenia

Składniki

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Białkowe tiramisu

Białkowe tiramisu

Crumble: szybki, zdrowy deser lub pożywne śniadanie

Crumble: szybki, zdrowy deser lub pożywne śniadanie

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread