Jeśli masz ochotę na coś mega napakowanego białkiem, zrób ten sernik. Każdy dodany składnik zawiera białko. Więc nic dziwnego. Każdy sportowiec znajdzie w niej coś dla siebie. Na przykład świetnie nadaje się na śniadanie, będziesz nasycony na dłuższą chwilę i odpowiednio naładujesz baterie.
Zakup używanych składników do przepisu
1 porcja zawiera.
- 606 kcal
- 41,5 g węglowodanów
- 26 g tłuszczów
- 72,2 g białka
Na 1 porcję
Dolna część
- 150 g niskotłuszczowego twarogu
- 40 g jogurtu greckiego
- 40 g Vilgain OatWhey - kakao
- 1/2 Vilgain Double Trouble
Warstwa jogurtu:
- 70 g jogurtu greckiego
- waniliowe krople stewii
Polewa kakaowa:
- 2 łyżki mleka
- 10 g kakao
Do dekoracji:
Przygotowanie
-
-
Dobrze wymieszaj twarożek, jogurt i Vilgain Oat Whey. Pokrój baton Double Trouble na małe kostki, wymieszaj do połączenia i ułóż na dnie miski.
-
Następnie dosłódź jogurt kroplami stewii do smaku i rozprowadź na warstwie kakao.
-
Przygotuj mleko, dobrze wymieszaj z kakao i stewią, aż powstanie płynny lukier. Rozprowadź na środku naczynia i udekoruj pokrojonym batonikiem. Można wstawić do lodówki do zastygnięcia.
-
To smacznego!
