Bc. Karolína Šimečková
Leniwe jelita: jak poprawić perystaltykę jelit?
Chociaż zaburzenia gastroenterologiczne są jednymi z tych, na które cierpi znaczna część populacji, nie mówi się o nich zbyt często. Wręcz przeciwnie, może to być temat tabu (nawet wśród bliskich przyjaciół czy członków rodziny). W niniejszym artykule postaramy się zatem odpowiedzieć na jak najwięcej pytań dotyczących zdrowego trawienia!
6 min.
Czym są flawonoidy i jakie mają korzyści zdrowotne?
Mimo że należą do związków o licznych korzyściach, flawonoidy nie są zbyt często poruszanym tematem w popularnych publikacjach. Ten artykuł skupia się więc na tym, co czyni je wyjątkowymi, gdzie można je znaleźć oraz na innych ciekawostkach!
4 min.
Czy ćwiczenia na czczo są bardziej efektywne?
Myślisz o ćwiczeniach na pusty żołądek? Chociaż na pierwszy rzut oka może się to wydawać skuteczną metodą, nie zawsze tak jest. W tym artykule przedstawiamy powszechne mity i fakty związane z tą (wciąż) popularną praktyką.
7 min.
Acerola: co to jest, działanie i dawkowanie
Znasz acerolę? Chociaż ten tropikalny owoc przypominający wiśnię może nie wydawać się wyjątkowy, to jednak pod względem zawartości witaminy C przewyższa większość owoców cytrusowych. Jakie korzyści płyną z jego spożycia oraz inne ciekawe informacje znajdziesz w tym artykule!
5 min.
Czym są produkty przeciwzapalne i jaki mają wpływ na zdrowie człowieka?
Sok z selera, mnóstwo owoców, warzyw czy nieprzetworzonych produktów. Wszystkie te elementy pomagają „detoksykować” organizm i wspierać go w walce ze stanem zapalnym. Ile w tym prawdy? Odpowiedź oraz inne ciekawostki poznasz w tym artykule!
1
6 min.
Ćwiczenia low impact: delikatny i skuteczny sposób na wzmocnienie ciała i poprawę kondycji
Ćwiczenia low impact to trening zaprojektowany tak, aby minimalnie obciążać stawy, więzadła lub ścięgna. To sprawia, że jest to idealny wybór nie tylko dla początkujących, ale także dla osób starszych lub wracających do zdrowia po operacji lub rekonwalescencji. W tym artykule przedstawimy podstawowe korzyści wraz z różnymi formami tego treningu!
6 min.
Czy często odczuwasz głód? Może popełniasz jeden z tych błędów?
Częsty głód jest plagą dla wielu osób - może mieć kluczowy wpływ na zdrowie i styl życia danej osoby. Niniejszy artykuł zawiera wskazówki dotyczące radzenia sobie z nim, w tym rozpoznawania, czy głód jest fizyczny czy emocjonalny.
2
6 min.
Shilajit: co to, jej działanie i dawkowanie
Shilajit, brązowo‑czarny proszek pochodzący głównie z Himalajów, od wieków wykorzystywany w tradycyjnej medycynie, oferuje szeroki wachlarz potencjalnych korzyści! W tym artykule znajdziesz nie tylko informacje o jego właściwościach, ale także o historii, procesie pozyskiwania oraz możliwym ryzyku związanym z jego stosowaniem.
6 min.
Chlorofil: co to i jej działanie
Chlorofil jest najbardziej znany jako zielony barwnik biorący udział w procesie fotosyntezy. Jego spożycie bywa jednak wychwalane jako cudowny sposób na poprawę zdrowia. Dowiedz się, co jest prawdą i poznaj inne interesujące fakty w tym artykule!
4 min.
Smak umami: gdzie go znaleźć i dlaczego jest dla nas ważny?
Do podstawowych ludzkich smaków, czyli słodkiego, słonego, gorzkiego i kwaśnego, należy także jeden mniej znany – umami. Czym właściwie jest, gdzie można go znaleźć i dlaczego jest ważny dla twojego organizmu, dowiesz się w tym artykule!
6 min.
Jak szybko zasnąć? 8 wskazówek, dzięki którym zaśniesz jak kamień
Masz trudności z szybkim zasypianiem? Wypróbuj kilka prostych wskazówek, które możesz od razu wdrożyć w swoim stylu życia i to bez wysiłku. Jakie to wskazówki? Przeczytaj w artykule.
1
7 min.
10 prostych wskazówek dotyczących zdrowej diety
Nie jesteś zadowolony ze swojej obecnej diety? Nie ma powodu do rozpaczy. Chociaż jest to bardzo indywidualny temat, przygotowaliśmy listę 10 podstawowych wskazówek, które ułatwiają osiągnięcie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
6 min.
Wzdęty brzuch? Oto 7 najczęstszych przyczyn
Niemal każdy spotkał się ze wzdętym brzuchem i każdy zgodzi się, że może to sprawić, że dzień będzie naprawdę nieprzyjemny. Jeśli jednak problemy trawienne mają charakter nawracający lub nawet stały, należy podjąć odpowiednie działania. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci 7 możliwych przyczyn wzdętego brzucha wraz z ich rozwiązaniami!
4 min.
Power naps na zwiększenie energii w ciągu dnia
Power nap to krótki dzienny sen, który zwiększa energię, koncentrację, czujność i daje wiele więcej. W tym artykule dowiesz się, jak działa, dlaczego warto go wprowadzić, a także poznasz niezaprzeczalne korzyści i praktyczne wskazówki.
6 min.
Ashwagandha: co to, jej działanie i dawkowanie
Ashwagandha to zioło stosowane w tradycyjnej medycynie kultur Wschodu od tysięcy lat ze względu na swoje pozytywne działanie, od wsparcia zdrowia psychicznego po zwiększenie energii i witalności. W tym artykule omówiono jej zalety, a także ryzyko i możliwe dawkowanie.
2
6 min.
9 wskazówek, jak poprawić jakość snu
Jakość snu w ostatnich dekadach znacznie się pogorszyła, a przecież odpoczynek jest absolutnie kluczowy dla naszego zdrowia. W tym artykule przygotowaliśmy dla was 10 wskazówek, dzięki którym szybciej zaśniecie, poprawicie swoją rutynę snu, a tym samym w bardzo prosty sposób polepszycie swój stan fizyczny i psychiczny!
5 min.