Zapiekanki z ekstra porcją białka

15 min.
Uwagi
Zapiekanki z ekstra porcją białka

Nie masz zbyt wiele czasu, ale chcesz zjeść pożywny i smaczny posiłek? W takim razie zapiekanka jest dla Ciebie świetnym rozwiązaniem. A co jest najlepsze? Chociaż dzisiaj pokażemy Ci naszą wersję, jak zrobić zapiekankę, nie ma ograniczeń dla Twojej wyobraźni, a zwłaszcza preferencji smakowych, więc możesz ją dostosować i dodać to, co lubisz najbardziej lub co masz w domu. Idziemy na całość?

1 porcja zawiera.

  • 515 kcal
  • 19 g węglowodanów
  • 31 g tłuszczów
  • 37 g białka

Na 2 porcje

Na podstawie:
Na górze:
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Zapiekanki z ekstra porcją białkaNajpierw podsmaż cebulę na odrobinie oleju z awokado i dodaj drobno posiekane grzyby. Dopraw mieszankę solą i pieprzem.

  2. W międzyczasie wymieszaj kurczaka R2E z odrobiną ketchupu w misce. Jeśli wolisz sos sojowy, możesz go również dodać.

  3. Nie zapomnij o majonezie. Wymieszaj go z czosnkiem w innej misce. My użyliśmy świeżego, ale można dodać trochę suszonego.

  4. Posmaruj bagietkę majonezem czosnkowym, dodaj mieszankę pieczarek i cebuli, mieszankę mięsną i posyp ulubionym serem. My użyliśmy sera cheddar, który nie tylko nadaje zapiekance wspaniały smak, ale także dodaje jej koloru.Zapiekanki z ekstra porcją białka

  5. Wstaw do piekarnika o temperaturze 200°C na około 10 minut. Tryb grillowania jest idealny.

  6. Wykończ mżawką ketchupu i żółtej musztardy, posyp świeżym szczypiorkiem i delekuj się jeszcze ciepłymi lub weź ze sobą do szkoły, pracy lub na wycieczkę. Smacznego!Zapiekanki z ekstra porcją białkaZapiekanki z ekstra porcją białka

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Spaghetti z awokado

Spaghetti z awokado

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce