Cottage pankejks pełne białka

15 min.
Uwagi
2
Cottage pankejks pełne białka

Jeśli chcesz mieć idealne śniadanie pełne białka nawet bez białka, spróbuj dodać twarożek do pankejków, nie tylko że go w ogóle nie zauważysz, ale także wyczarujesz idealne sycące śniadanie, a co najważniejsze pankajki są gotowe w dziesięć minut!

1 porcja zawiera.

  • 303 kcal
  • 30 g węglowodanów
  • 12,5 g tłuszczów
  • 17 g białka

Na 2 porcje

Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Cottage pankejks pełne białka

    Zmiksuj wszystkie składniki - twaróg, płatki, banan, mleko, jajka, cynamon, proszek do pieczenia i sól na jednolite, gładkie ciasto.

  2. Cottage pankejks pełne białka

    Roztop ghee na gorącej patelni i uformuj pankejks, smażąc je z każdej strony przez około 2 minuty.

  3. I gotowe! To było szybkie, prawda? :) Cottage pankejks pełne białkaCottage pankejks pełne białka

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Brownie z cukinii

Brownie z cukinii

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Muffinki bananowe z białkiem i czekoladą

Muffinki bananowe z białkiem i czekoladą

Zdrowe placuszki jabłkowe bez mąki, tylko z płatkami owsianymi

Zdrowe placuszki jabłkowe bez mąki, tylko z płatkami owsianymi

Omlet jajeczny z warzywami i serem

Omlet jajeczny z warzywami i serem